דיאטה

שילוב של שתיית מים במהלך הסעודה נחשב במשך שנים רבות להמלצה טובה עבור מי שרוצה לאכול פחות, אך נתונים חדשים מראים כי המציאות עשויה להיות שונה לחלוטין

מחקרים מראים שהסיבה שרוב הדיאטות נכשלות אינה חוסר כוח רצון, אלא היעדר ליווי, תמיכה וכלים להתמודדות עם אתגרי היומיום

פריכיות נקשרות לעיתים לדיאטה, אולי בגלל שיש בהן מעט קלוריות. השאלה היא האם זו המציאות ומה עדיף - מעט לחם או הרבה פריכיות? הדיאטנית עונה

אם גם אתם לא מסוגלים לאכול סלטים בדיאטה מרוב שעמום, הכתבה הזו תעזור לכם. שתפו אותה עם כל מי שאתם חושבים שזה ישמח אותו

במשך שנים הוא צרך אלפי קלוריות ביום, סבל מנפיחות קשה ברגליו והתקשה לשחק עם ילדיו. לאחר אזהרה מהרופא החליט האב מאנגליה לשנות רק שני הרגלים מרכזיים, ובתוך שנתיים איבד כ-70 קילוגרמים ממשקלו

למה במקום דיאטות מורכבות, כדאי לכם להתחיל להוסיף קצת יותר חריף לתבשילים שלכם? מחקר חדש חושף מדוע המזון החריף מאלץ אותנו להאט את קצב האכילה ואיך זה עוזר למוח לקלוט את אותות השובע בזמן

אני רוצה לשמור על המשקל, אבל החשק למתוק הורס לי את הדיאטה. מה עושים?

מחקר חדש חושף, כי חזרה על אותן ארוחות עשויה להיות המפתח לירידה יעילה במשקל. אבל יש גם כוכבית

העיקרון בהורדה במשקל הוא תהליך שמבוסס על היחס בין כמות הקלוריות שנכנסות לבין מה שהגוף שורף. עם כל זאת, אפשר לרדת במשקל גם אם לא משלבים פעילות גופנית

מחקרים עדכניים מזהירים כי הפחתה חדה של פחמימות אמנם מובילה לירידה מהירה במשקל, אך עלולה לגרום לחסרים תזונתיים ולהשלכות ארוכות טווח. מומחים ממליצים לבחור בגישה מאוזנת ובריאה יותר

רבים חווים תסכול לאחר שירדו במשקל ושוב עלו. מחקר ישראלי חדש ומפתיע חושף, כי לניסיונות החוזרים לשמור על אורח חיים בריא יש יתרונות רפואיים מצטברים שנשמרים בגוף לאורך שנים

מהן הטעויות התזונתיות שגורמות למוח שלכם לדרוש עוד אוכל, ומהי השיטה הפשוטה שתעזור לכם להישאר שבעים לאורך זמן? דיאטנית קלינית חושפת

אין דיאטה שמבטיחה אריכות ימים, אבל יש מחקרים שמצביעים על מספר מזונות טבעיים שיכולים להפחית דלקות, לשמור על הלב והעור ולשפר את איכות החיים שלכם בגיל מאוחר

בימים האחרונים יותר ויותר גולשים בעולם מדברים על דיאטת תפוחים. למי זה טוב, ומה אומר על כך המדע? הנה כל הפרטים שכדאי לדעת לפני שמתחילים איתה

טרנד שרץ ברשתות מבטיח ירידה במשקל, ניקוי רעלים והפחתת נפיחות בעזרת מים, מלח ורוד ולימון. רופאים נשאלו: האם זה לא מזיק לבריאות?

במקום דיאטות קיצוניות וחדרי כושר מתישים: צעירה בריטית בחרה לשנות את השיח הפנימי וההרגלים הרגשיים שלה סביב אוכל, וירדה כ־18 קילו בהדרגה. "עשיתי לעצמי גזלייטינג, אבל חיובי"

רבים חושבים שלחם קל משמין פחות מלחם רגיל - אבל האמת רחוקה מכך. הדיאטנית מסבירה איך תוכלו להבדיל בין לחם אחד למשנהו

שיטה תזונתית שצוברת תאוצה ברשת משלבת בין צום לסירוגין, שינויי תפריט ואימונים קצרים בעצימות גבוהה, במטרה לשפר את חילוף החומרים. עם זאת, מומחים מדגישים שלא מדובר בפתרון שמתאים לכל אדם

בלי סוכר ובלי קלוריות, אבל עם השפעות מפתיעות על הגוף, התיאבון וההרגלים שלנו: זה מה שאתם עושים לעצמכם כשאתם שותים משקאות דיאט

אני רוצה לרדת במשקל, אבל נרתעת מהרעיון של רעב. האם יש דרך לרזות בלי להישאר רעבים?