דיאטה

אני רוצה לשמור על המשקל, אבל החשק למתוק הורס לי את הדיאטה. מה עושים?

מחקר חדש חושף, כי חזרה על אותן ארוחות עשויה להיות המפתח לירידה יעילה במשקל. אבל יש גם כוכבית

העיקרון בהורדה במשקל הוא תהליך שמבוסס על היחס בין כמות הקלוריות שנכנסות לבין מה שהגוף שורף. עם כל זאת, אפשר לרדת במשקל גם אם לא משלבים פעילות גופנית

מחקרים עדכניים מזהירים כי הפחתה חדה של פחמימות אמנם מובילה לירידה מהירה במשקל, אך עלולה לגרום לחסרים תזונתיים ולהשלכות ארוכות טווח. מומחים ממליצים לבחור בגישה מאוזנת ובריאה יותר

רבים חווים תסכול לאחר שירדו במשקל ושוב עלו. מחקר ישראלי חדש ומפתיע חושף, כי לניסיונות החוזרים לשמור על אורח חיים בריא יש יתרונות רפואיים מצטברים שנשמרים בגוף לאורך שנים

מהן הטעויות התזונתיות שגורמות למוח שלכם לדרוש עוד אוכל, ומהי השיטה הפשוטה שתעזור לכם להישאר שבעים לאורך זמן? דיאטנית קלינית חושפת

אין דיאטה שמבטיחה אריכות ימים, אבל יש מחקרים שמצביעים על מספר מזונות טבעיים שיכולים להפחית דלקות, לשמור על הלב והעור ולשפר את איכות החיים שלכם בגיל מאוחר

בימים האחרונים יותר ויותר גולשים בעולם מדברים על דיאטת תפוחים. למי זה טוב, ומה אומר על כך המדע? הנה כל הפרטים שכדאי לדעת לפני שמתחילים איתה

טרנד שרץ ברשתות מבטיח ירידה במשקל, ניקוי רעלים והפחתת נפיחות בעזרת מים, מלח ורוד ולימון. רופאים נשאלו: האם זה לא מזיק לבריאות?

במקום דיאטות קיצוניות וחדרי כושר מתישים: צעירה בריטית בחרה לשנות את השיח הפנימי וההרגלים הרגשיים שלה סביב אוכל, וירדה כ־18 קילו בהדרגה. "עשיתי לעצמי גזלייטינג, אבל חיובי"

רבים חושבים שלחם קל משמין פחות מלחם רגיל - אבל האמת רחוקה מכך. הדיאטנית מסבירה איך תוכלו להבדיל בין לחם אחד למשנהו

שיטה תזונתית שצוברת תאוצה ברשת משלבת בין צום לסירוגין, שינויי תפריט ואימונים קצרים בעצימות גבוהה, במטרה לשפר את חילוף החומרים. עם זאת, מומחים מדגישים שלא מדובר בפתרון שמתאים לכל אדם

בלי סוכר ובלי קלוריות, אבל עם השפעות מפתיעות על הגוף, התיאבון וההרגלים שלנו: זה מה שאתם עושים לעצמכם כשאתם שותים משקאות דיאט

אני רוצה לרדת במשקל, אבל נרתעת מהרעיון של רעב. האם יש דרך לרזות בלי להישאר רעבים?

דיאטות הפכו להרגל נפוץ, אך מחקרים וניסיון מצטבר מראים שרוב האנשים חוזרים למשקלם בתוך שנים ספורות. מומחים מסבירים מדוע הגוף מתנגד לשינוי, ומה נכון לעשות למען הבריאות

האם השעה שבה אנחנו אוכלים באמת משנה? הדיאטנית עם התשובות

מחקר מאוניברסיטת לואיזיאנה סטייט מצא שתפוחי אדמה אינם מכשול לירידה במשקל, ואף עשויים לסייע בכך, כאשר הם מבושלים נכון ומשולבים בתזונה מאוזנת ודלת שומן

סין: אישה שצרכה רק תבשילים שמכילים חזה עוף מבושל וכרובית במשך חצי שנה פיתחה דלקת חריפה בלבלב: מדוע דיאטת קיצון פוגעת בגוף?

אתם אוכלים סלט, מוותרים על הקינוח ועדיין המשקל לא זז? הבעיה היא לא בכם, אלא ב-7 טעויות שמכשילות אתכם בכל פעם מחדש. איך אפשר לתקן אותן בלי מאמץ?

דיאטנית קלינית מסבירה כי למרות השם שנוצר לפחמימות, צריכה נכונה שלהן יכולה דווקא לעשות טוב לגוף שלנו. אז כמה צריך לאכול כדי להוריד במשקל, אם בכלל?