מנפץ את המיתוס: המומחה על טרנד הבוקר שכבש את הרשת

בחודשים האחרונים זה הפך לתופעה רחבה ברשת: משפיענים קוראים לכם לקום מוקדם כדי לראות את הזריחה בזמן, וטוענים כי מצב הרוח שלכם ישתפר פלאים. פרופ' איתן פרידמן, מנהל המכון הגנטי לגילוי מוקדם באסותא רמת החייל, החליט לנפץ את המיתוס.

לדברי פרופ' פרידמן, המקור לכל אותן הבטחות אינו מבוסס על תשתית מדעית מוצקה כפי שהיה ניתן לחשוב. "המחקר שעליו זעקו הכותרות 'רוצו אל הזריחה, זה ישפר את מצב הרוח שלכם' מבוסס על מאמר דעה שפרסם פלוני, שאינו מבוסס על מחקר אמיתי", הסביר בריאיון לתוכנית "העולם הבוקר" ברשת 13.

יחד עם זאת, פרידמן מדגיש כי קיים גרעין של אמת מאחורי הרעיון הכללי של חשיפה לאור יום. הגוף שלנו זקוק לאור טבעי בשעות הבוקר, והדבר אכן חיוני ומסייע לסנכרן את השעון הביולוגי הפנימי של האדם. חשיפה זו יעילה במיוחד, באופן מוכח ומדעי, דווקא עבור אנשים הסובלים מדיכאון קליני רציני. עבורם, שילוב של חשיפה לאור יחד עם טיפול תרופתי מניב תוצאות חיוביות.

הסנכרון של השעון הביולוגי באמצעות אור השמש מוביל למסקנה שרבים שוכחים: לא עבור כולם יקיצה טבעית או השכמה מוקדמת מתאימה באופן שווה. לכל אדם יש שעון ביולוגי אינדיבידואלי הייחודי רק לו.

פרופ' פרידמן ממליץ להקשיב לצרכים האמיתיים של הגוף שלנו, ומסכם: "אנחנו צריכים להבין שאנחנו לא יכולים לעבוד 20 שעות ולישון רק 4 שעות".