בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
סרטן: כל מה שרציתם לדעת על המחלה הארורה
חוקרי מכון ג'ון הופקינס, פרסמו לאחרונה עדכון מבהיל למדי, אודות מחלת הסרטן: במחקרם, מצאו כי לכל אדם יש תאים סרטניים בגופו, שלא ניתן לגלות אותם בבדיקת דם רגילה. מדוע זה כך, מה מגביר את הסיכויים לחלות במחלה הארורה ולמה גורמת הכימותרפיה? כל מה שרציתם לדעת על המחלה שגבתה חייהם של מיליוני חולים, אשתקד
האם עודף ויטמין C עלול להזיק?
יש אנשים שבשבילם, חורף הוא מילה נרדפת לויטמין C. למרות שהמערכת החיסונית שלהם חזקה דיה לעמוד בשינויי מזג האוויר, הם אצים לחנות הירקות וממלאים את המקרר ב...תפוזים. מה הסיבה שעומדת מאחורי התנהגות זו, האם צריכת תפוזים יומית – באמת מספקת את כמות ויטמין ה-C הרצויה לגופנו או שעדיף לצרוך אותה דווקא בצורה של כמוסות מרוכזות? ובכלל זה, האם ייתכן מצב של 'עודף' ויטמין C, שעלול להזיק? זאת ועוד בכתבה שלפניכם
על איזה צד מומלץ לישון? התורה שוברת את כל המיתוסים
מומחים גורסים כי התנוחה הטובה ביותר לישון עליה בלילה היא על צד שמאל ואף מונים את הסיבות לכך, אולם גדול הרופאים בכל הזמנים – ר' משה בן מימון – דווקא חושב אחרת. מדוע? הכל בכתבה שלפניכם
כל מה שרציתם לדעת על דלקת הסימפונות (ברונכיטיס)
הברונכיטיס יכולה לנבוע מכל מיני סיבות: מעישון, ממחלה גנטית או כרונית או מ'סתם' שפעת פתאומית שהשתלטה על הצינורות שמובילים את האוויר, אל הריאות והחוצה. איך מזהים, מהי דרך הטיפול הטובה ביותר ומתי כדאי לפנות לרופא? הכל בכתבה שלפניכם
מרווה רפואית: להכיר את הצמח המרפא
מאז שהיינו ילדים, המרווה מלווה רבים מאיתנו במצבי חולי שונים: כשיש דלקת - מרווה, כשיש כאב בטן - מרווה... אם כן, הגיע הזמן להכיר אותה קצת יותר לעומק. מה יש במרווה שעושה אותו לכל כך חזק ומשמעותי עבורנו?
אסף הרופא שיבח אותה: סגולותיה של הקורנית
כבר לפני כ-1,500 שנה, כתב עליה אסף הרופא: "מועילה לשיעול, לחזה, לנשימה, לריאות, ולנשוכי נחשים". כיום, ידוע הצמח כתרופה לשיעול ליחתי. אז מה נוסיף ונספר על הקורנית?
עוקץ אבל בריא: הסגולות הרפואיות של הסרפד
הוא מנקה את הדם, רווי ויטמינים ומינרלים, וטעים מאוד בסלט - אנחנו מכירים את הסרפד בעיקר ממגעו הצורב, אבל האם הוא גם צמח מרפא? התשובה היא כן - ובגדול. שימו לב, יש לנקות את העלים מחשש חרקים
עלה של זית: חליטת עלי זית טובה לבריאות
רבים אינם יודעים שחוץ מפרי הזית ושמן הזית - אף לעלים של עץ הזית תכונות רפואיות הידועות ברפואה המסורתית, שקיבלו ביטוי גם במחקרים בשנים האחרונות. שימו לב, יש לנקות את העלים מחשש חרקים
סוף סוף שקט: להרגע עם תה קמומיל
הוא מרגיע, מסייע בקשיי שינה, ומטפל בהפרעות במערכת העיכול. כדאי לחלוט אותו בעצמנו בבית - אחרי סינון, כמובן - כך נהנה אף יותר מיתרונותיו הרבים
ממר למתוק: איך הלענה מנקה את הגוף?
היא מטפלת בכולסטרול, עוזרת לעצירות, מונעת היווצרות אבני מרה ותולעי מעיים, וטובה גם לטיפול בכינים: כל היתרונות של לענה (שיבא) - לא מומלץ לנשים בהריון ובהנקה
תצחק, לבריאות: איך הצחוק משפיע על הבריאות שלנו?
הידעתם? הצחוק מוריד את לחץ הדם, רמת הסוכר והכולסטרול שלנו, ממתן אלרגיות, מחזק את ה"כולסטרול הטוב" ואת המצב הנפשי, ומוריד את הסיכון ללקות בטרשת עורקים, התקף לב ואירוע מוחי
ג’ינג’ר זה אופי: התבלין של החורף
הג'ינג'ר (או זנגביל) הוא תבלין עם מקום של כבוד בהרבה מטבחים. פרט לטעמו המיוחד, הוא ממריץ את זרימת הדם, מחמם בימי החורף, ונוגד דלקות
סגולות בריאותיות וטעם נפלא: מה כדאי לדעת על הדלעת
לדלעת לא רק טעם נפלא - אלא גם סגולות בריאותיות מיוחדות. הידעתם, למשל, שכדי להפיק ממנה את המיטב, כדאי לשטוף ולקרצף את קליפת הדלעת, ואז לבשל אותה ביחד עם הקליפה?
הכל בראש: לאיזה מזון זקוק המוח שלנו?
הפעם נתמקד בתפקוד המוח. רבים חושבים שהגוף שלנו מוכן להכיל כל מה שאנחנו מאכילים אותו, ומונעים ממנו את שצריך לקבל - ואחר כך אנחנו מתפלאים שאנחנו חשים ברע. תזונה לא נכונה עלולה לפגוע בתפקוד מערכת העצבים, ובין היתר מובילה להפרעות קשב וריכוז, דיכאון, חרדות, הפרעה טורדנית כפייתית (או-סי-די), תסמונת טורט ומחלת הנפילה (אפילפסיה)
הוא לא רק טעים: מנגו נגד סרטן
אחד הפירות העסיסיים והטעימים, בעלי הניחוח המיוחד ביותר - הוא המנגו. יתרונותיו הבריאותיים רבים, אבל הפעם נדבר בעיקר על נוגדי החמצון שבו, אשר בולמים תהליכים דלקתיים בכלל והתפתחות תאי סרטן בפרט
הירוק הזה: מה כל כך בריא בעלי קייל?
סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ועוד - אז למה עלי הקייל יותר בריאים מכל חבריהם הירוקים? חשוב לא לשכוח לנקותם היטב, מחשש לחרקים
ממתיק את הקיץ: היתרונות הבריאותיים של המלון
בקיץ החם, כמה נעים, טעים ומתוק לאכול מלון. אבל האם ידעתם כמה הוא טוב לבריאותנו?
צפו: כמה כפיות סוכר יש בפחית קוקה קולה?
אם יש בכם טיפונת אכפתיות מהבריאות שלכם - אין סיכוי שהסרטון הזה לא יצליח להשפיע עליכם, ולגרום לכם להפסיק את צריכת ה'משקה' הזה
צפו: חושבים שכל הוויטמינים נמצאים בקליפה? טעות בידכם
תוך שעות ספורות מרגע שהועלה לרשת החברתית 'פייסבוק' - הצליח הסרטון הזה לחולל הד גדול בקרב הגולשים. הסיבה? ניסוי קטן שעשתה גולשת בשם סיגל אלימלך, לאחר שצפתה בתחקיר שערכה מיקי חיימוביץ' על איכות המאכלים שבאים אל פינו - על רכיביהם ה'בריאים'
אמור לי מהו מזונך – ואומר לך מי אתה
בכתבה זו נבקש למנות מספר תופעות חיצוניות – שהתרחשותן בגופנו מעידה על מחסור בויטמינים, המצויים במאכלים מסוימים. הגברת צריכת מאכלים אלו, תביא לשינוי מבוקש במיגור התופעה, או לכל הפחות בצמצומה
שעונית (פסיפלורה)
אחד הצמחים והפירות המיוחדים ביופיים ובטעמם הוא הפסיפלורה
ודי לחכימא: קצת מהסודות של ויטמין די
בשנים האחרונות זכה ויטמין D לפרסום רב. מה חשיבותו של ויטמין זה לבריאותנו? תפקידו המרכזי קשור בשמירה על בריאות עצמות הגוף והשיניים, על ידי ספיגה של מינרלים שונים, ובעיקר סידן וזרחן בעצמות ובשיניים
שלווה, חיזוק האמונה ופעילות גופנית: איזון המערכת הסימפתטית
שלווה, פעילות פיזית קבועה, מזון בריא - ומעל הכל חיזוק האמונה - לפניכם ה"סור מרע ועשה טוב" של הטיפול במערכת הסימפתטית
עצירוּת: למה זה קורה, ואיך מטפלים בזה?
נתאר לנו מצב בו האדם לא נכנס רק לעיתים למצבים של לחץ, כי אם כל חייו במתח, השגרה שלו מתוחה כל העת. כיצד נצפה שמערכת העיכול שלו תתפקד?
אחד המזונות המזינים ביותר בעולם: אצת ספירולינה
הספירולינה מכילה סידן פי עשר מאשר בחלב. ברזל פי 50 מאשר בתרד, וויטמין E כמו בעשב חיטה. היא מכילה את כל ויטמיני ה-B, כולל ויטמין B-12 הנדיר, ויטמין A , ועוד. היא מכילה כ-70% חלבון מלא, המכיל את כל החומצות האמיניות החיוניות. עכשיו לא קשה להבין למה אצת הספירולינה הוכתרה כ"מזון על"
ירקות נגד סרטן: הכירו את משפחת המצליבים
הירקות של משפחת המצליבים - כרוב, ברוקולי, קולרבי, כרוב ניצנים וכרובית - נחשבים לנוגדי סרטן חזקים בזכות נוגדי החמצון הגלומים בהם, וכן כוללים סיבים התורמים לתחושת שובע. רצוי לאכול אותם חיים או מאודים - וכמובן שיש לקנותם מתוצרת חברות המוחזקות כנקיות מחרקים, ולבדוק לפי ההלכה
מעט המכיל את המרובה: סלניום
הוא נמצא באגוזי ברזיל, דגנים מלאים, זרעי דלעת וגרעיני חמניות, שום, בצל וברוקולי. הוא משמש אחד מנוגדני החמצון החזקים ביותר ומחזק את בלוטת התריס. מי אתה, מינרל הסלניום?
תזונה, פעילות פיזית, רוגע: אמצעים טבעיים להורדת לחץ הדם
אחד הנושאים המטרידים רבים הוא יתר לחץ דם. האם תזונה וכלים טבעיים נוספים יכולים גם הם לסייע בעניין?
ריח של בריאות: על החלופות הטבעיות לדאודורנט
כשאנו עומדים מול מדף הדאודורנטים, לרוב נשאל את עצמנו מה הריח המועדף עלינו, או מה מחיר המוצר. אבל מה עם הבריאות? וכיצד סודה לשתייה ואבן קריסטל יכולות לשמש חלופות בטוחות לשמירה על ריח גוף נעים?
אבל יין אדום זה דבר בריא! האמנם?
רבים ממטופליי מתפלאים כשאני מבשר להם שרצוי שימנעו משתיית יין ואלכוהול. הם עונים לי, "אבל יין אדום זה דבר בריא!" במאמר הזה, ננסה לבדוק את העניין