בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
דרך פשוטה, יעילה וטבעית להתמודד עם תסמונת גיל המעבר
אם את בתחילת גיל המעבר וטרם התחלת טיפול הורמונלי קונבנציונלי, אז בבקשה נסי קודם את הטיפולי הטבעי הנטורופתי
שותים קפה עם סטיביה? הכתבה הזו מיועדת לכם
הסטיביה נחשב עד היום לממתיק בטוח לשימוש וכתחליף פופולרי לסוכר. מחקר חדש של חוקרים באוניברסיטת בן-גוריון בנגב מלמד, כי צריכה ניכרת של הממתיק עלולה לשבש את האיזון בין חיידקים במעיים
מה יקרה לגופכם אם תצרכו בכל יום תה רוזמרין?
מה כבר יקרה לגופכם אם תצרכו תה רוזמרין בכל יום? לאלו בעיות בריאותיות זה יכול לסייע? אחת הכתבות הכי מדהימות שתקראו היום
כך תתמודדי בהצלחה עם תסמיני גיל המעבר
ככל שהאישה תתייחס לגיל המעבר באהבה ובקבלה, היא תקל על תסמיניו. ככל שאישה "תיאבק" בטבע או "תצא למלחמה נגדו", התסמינים עלולים להיות קשים יותר
סובלים מחרדות וסטרס? אתם חייבים להכיר את האשווגנדה
מחקרים הראו כי צמח האשווגנדה (שנקרא גם ויתניה משכרת, וגדל פרא באזורים מסוימים בארץ) - ניחן בתכונות נפלאות שמפחיתות את רמת הורמון הקורטיזול, שידוע כאחראי על הגברת תחושת העומס הרגשי. מהם היתרונות הבריאותיים הנוספים שלו? קראו בפנים
מתוק לו, מתוק לא: על ממתקים ומה שבתוכם
מה מסתתר בתוך הסוכריות והמסטיקים, ואלו ממתקים דווקא כדאי לצרוך מדי פעם?
לקראת יום הסוכרת הבינלאומי: כך תמנעו את סיבוכי הסוכרת
כאשר רמות הסוכר אינן מאוזנות, סוכרתיים נחשפים לסיכון מוגבר לסיבוכים עתידיים. זה מה שתוכלו לעשות כדי למנוע אותם
מחקר חדש מפתיע: שתיית תה ירוק וקפה מדי יום יכולה להאריך את חייהם של סוכרתיים
מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה מגלה כי קפה ותה ירוק עשויים להוריד את הסיכון למוות אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2
כך תשיגו התמודדות מוצלחת עם אכילה רגשית
אלו גורמים עלולים להוביל לאכילה רגשית, ומהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הגורמים הללו?
מתחשק לכם על האש אבל לא בא לכם להיות בשריים? זה התחליף שאתם מוכרחים להכיר
קהילת הטבעונים בארץ ובעולם מכירה אותו היטב וזה שנים שתחליף הבשר הזה הפך ל'חגיגה' של ממש. כל מה שרציתם לדעת על הסייטן, ולא היה לכם את מי לשאול
גם 5 דקות עושות את העבודה: על החשיבות של ההליכה
פעילות ההליכה נחשבת הכי זמינה, פשוטה, מרגיעה וכמובן אינה כרוכה בהוצאה כספית, כך שכמעט כל אחד יכול לבצע אותה בכל מקום
אכילה רגשית – כך תהפכו אותה לחיובית
האתגר הגדול הוא איך להתמודד בהצלחה עם האכילה הרגשית. כך תבדילו בין הזנה חיובית להזנה שלילית, וכך תבחרו בדרך הנכונה
כשנגיף הקורונה פוגש את החורף: כך תכינו את עצמכם לעונה הקרובה
השנה, יותר מתמיד ישנו חשש מרכזי ממחלות החורף, שכן נגיף הקורונה המאיים עדיין כאן, וככל הנראה יישאר איתנו לכל התקופה. איך נדע להבדיל בין המחלות, מי נמצא בקבוצות הסיכון וממה צריך להיזהר?
אלו המאכלים שייתנו לכם הכי הרבה סידן. הרשימה עשויה להפתיע אתכם
יום האוסטיאופורוזיס (בריחת סידן) הבינלאומי חל החודש, ולכבודו הכנתי לכם רשימה של המאכלים שמספקים הכי הרבה סידן. כן, הרבה יותר מחלב. ויש גם מתכונים
לכן, אחיותי לצרה, שמתמודדות כמוני עם הפרעת אכילה
איך חברה נאמנה, שדאגה לי כ"כ שארגיש טוב, גרמה לי לשמחה מזויפת, גרמה לי לרעוב? המכתב שלא יישלח לעולם
סובלת מאנמיה? עייפות וכאבים? נסי צמח מרפא שבאמת עוזר
אחד מצמחי המרפא הנפוצים ביותר ברפואה הסינית הוא האנג'ליקה הסינית, צמח בעל סגולות רפואיות רבות. למה כדאי להשתמש בו, ומתי אסור לעשות זאת?
ונשמרתם: אוהבים ממתק ליקריץ שחור? אתם מוכרחים לקרוא את זה
אוהבים ממתק ליקריץ שחור? היזהרו, הוא עלול להיות קטלני אם מפריזים באכילתו: לאחרונה התפרסם בכתב עת רפואי בשם New England Journal Medicin מקרה חמור ביותר של גבר בן 54 ממסצ'וסטס שבארה"ב, שקיבל דום לב ממנו מת - לאחר שצרך כמות גדולה מדי של הממתק
סובלים ממעי רגיש או בעיות עיכול כרוניות? יש פתרון טבעי המקל על התסמינים
אם יש לכם בעיות עיכול, יתכן שהתזונה המבוססת על כמות ה-FODMAPs שבמאכלים תוכל לסייע לכם. כל הפרטים
חוששים לעלות במשקל במהלך הסגר השני? הנה כמה דברים שאתם חייבים לדעת
במהלך הסגר הקודם, ישראלים עלו בין 3-5 ק"ג. על פי סקר של מכון ברוקדייל שנערך באפריל האחרון, 40% מהישראלים דיווחו על עליה בצריכת חטיפים וממתקים, 60% דיווחו על הפחתת הפעילות הגופנית וכמעט 70% העריכו כי נמצאים יותר מול מסך. אז מה ניתן לעשות הפעם אחרת?
האם יש קשר בין מי פה לסרטן חלל הפה? ארבעה מחקרים שונים טוענים שכן
את המחקרים הללו - אסור לכם לפספס: ארבעה מחקרים שונים טוענים כי יש קשר הדוק בין סרטן חלל הפה, לשימוש במי פה שמכילים חומרים כימיים. מהם החומרים הללו? קראו בפנים
צמים בחוכמה - הנחיות והמלצות חשובות לצום בריא ובטוח
בפתחו של יום כיפור, רבים תוהים: איך נכון להתכונן לצום, מה לאכול ומה לעשות כדי לא להרגיש סחרחורות וכאבי ראש? ואיך לעשות זאת נכון כדי לא לפגוע בגוף?
רוצים לרדת במשקל? זה התבלין שאתם רוצים להתחיל לצרוך
רוצים להתחיל בדיאטה? מחקר מעניין למדי שפורסם בספרייה הלאומית לרפואה גורס כי פלפל שחור - שמוכר יותר בשמו המדעי פיפר ניגרום - מסייע בירידה במשקל
סובלים מדלקת חניכיים? מחקר מציע דרך טבעית, בריאה וטעימה, לפתור את הבעיה
דלקת חניכיים היא מצב לא נעים בכלל, שדורש התייחסות מעמיקה למספר רבדים חשובים בבריאות הפה שלכם: מהם הגורמים להיווצרותה ומה מציעה הרפואה האלטרנטיבית כדרך להתמודדות עם הבעיה?
כך תעברי את החגים מבלי לעלות במשקל
אין צורך לוותר ולהרגיש מסכנה. חג הוא זמן שמחה. חשוב לא להיות מתוסכלת, וודאי שלא להרגיש שהפסדת, כי אם תרגישי מסכנה - תפצי את עצמך בשטויות
איך תיראה רשימת הקניות שלכם לראש השנה בצל הקורונה?
מה צריך לקנות לקראת החג? זום-אין לתוך רשימת קניות מועילות שיעזרו לכולנו להכין גם את הגוף לחורף הקרב
עצות פרקטיות שיסייעו לך ליהנות בחג מבלי לעלות במשקל
מתכוננת לראש השנה? הנה כמה עצות פרקטיות לדברים שתוכלי לעשות בחג כדי להצליח גם בתהליך ההרזיה שלך
השאלה שמסעירה את המחלימים: האם אפשר להידבק בקורונה בפעם השנייה?
בשבועות האחרונים מתעוררת בהלה בציבור, בעקבות דיווחים על מחלימים מקורונה שנדבקו מחדש. האם הבהלה מוצדקת? כל מה שאתם צריכים לדעת
החורף מתקרב: איך אפשר להבדיל בין שפעת לקורונה?
התסמינים דומים, אבל הסדר שונה: ביולוגים עורכים סדר בתסמיני הקורונה, על מנת להקל על הזיהוי שלה, במיוחד בהשוואה למחלות חורף נפוצות אחרות
סובלת מכאבים? רוצה להגביר את הפוריות? נסי פתרון טבעי ויעיל
מהו צמח המרפא "שיח אברהם", ואיך הוא יכול לסייע בהקלה של כאבי מחזור ובשיפור הפוריות?
אלו תמציות צמחים יכולות לסייע לך להירגע ולהתכונן להריון?
מה עושים במצבים של לחץ, חרדה ופאניקה? פרחי באך כדרך יעילה להשגת רגיעה, שלווה ושמחה