גוף ונפש

מספר מקרים שהסתיימו בטרגדיה הובילו למסקנות חדשות באשר למאכל שמאפיין את חג החנוכה. אז מה צריך לעשות?

אנשים אוכלים מרקים בתקווה שהערך התזונתי והקלוריות הנמוכות יתרמו לבריאותם – אבל יש דבר אחד שלא כולם לוקחים בחשבון

מיליארד איש בעולם סובלים ממנה, ובכל זאת לא מצליחים להתגבר על הכאב. מה אומרים המחקרים?

האם שלוש כוסות קפה ביום קשורות לחיים ארוכים ובריאים יותר? מחקר חדש חושף ממצאים מעניינים, אבל גם הסתייגויות

היהדות גילתה את השיטה כבר מזמן, אבל עכשיו גם האמריקאים יודעים: מחקרים קובעים שאמירת תודה, מכל סוג שהיא, תהפוך אתכם לאנשים מאושרים יותר

מומחית התזונה הסבירה בתכניתה כי ירקות בצבעים אדום, כתום, ירוק, לבן וסגול מעידים על הערך התזונתי ועל נוגדי החמצון שלהם באמצעות צבעם. מה חשוב לזכור?

מחקרים חושפים: האם נשים בגיל המעבר נמצאות בסיכון גבוה יותר למוות ממחלות לב?

מחקר של 25 שנה מצא קשר חיובי בין צריכת שוקולד מריר לבריאות מטבולית. החוקרים סבורים: המחקר הזה פורץ דרך

הימים הקרים החלו, ואיתם גם הרצון למאכלים חמים אך בריאים. המומחים ממליצים לצרוך בעיקר מאכלים מבוססים על מים – מהם?

מחקר חדש מצא כי פעילות גופנית קלה יכולה לעזור לכם להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר. זאת באמצעות תרגילים פשוטים של דקות ספורות. ככה זה עובד

הידרותרפיה, או טיפול במים, היא שיטה טיפולית המשתמשת בתכונות הפיזיקליות של המים לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. מהם העקרונות בשיטה זו, ולמי היא מתאימה?

שתיית מיץ סלרי מדי יום, אפילו למשך שבוע אחד בלבד, עשויה לשנות את בריאותכם באופן משמעותי. המומחה מסביר למה

מוצרי ריח לבית הם דבר נפוץ, אבל האם זה גם בריא? מחקרים מעלים תהיות לגבי איכות האוויר בבית שבו משתמשים בנרות ותרסיסים חשמליים. מה צריך לדעת?

ממצאים מדאיגים מאיטליה: צריכת מזון מעובד כמו פיצה קפואה מאיצים את תהליך ההזדקנות. מה חשוב לדעת לפני שאתם מכניסים פיצה קפואה למיקרו?

מחקר חדש קובע שצריכת גבינה מפחיתה את הסיכון להתפתחות דום נשימה בשינה. מה עוד קובע צוות המחקר הסיני?

מספר מאכלים, שאת חלקם אתם צורכים מדי יום, שורפים יותר קלוריות מאשר מה שאתם מכניסים בעת אכילתם. נכון, תה ירוק כלול ברשימה

צריכת 2-3 ליטר לאדם ליום זו ההמלצה הרווחת, אבל מה יקרה לכם אם תשתו יותר? סקירה שנערכה לאחרונה מצאה כי שתייה אמנם תורמת לירידה במשקל ומונעת אבנים בכליות, אבל יכולה להיות מסוכנת במקרים מסוימים

שינה איכותית חיונית לבריאות ולרוגע. אימוץ 7 הרגלים פשוטים יעזור לכם ליהנות משינה עמוקה ומרעננת יותר בכל לילה

עוד מיתוס נשבר: עדיף לאכול לחם ולוותר על פריכיות כדי להיות שבעים יותר ולרדת במשקל. וגם - מה עדיף: פריכיות אורז או כוסמת?

חוקר איטלקי מנה חמישה מזונות שמקצרים חיים, כולם קשורים בדרך זו או אחרת למטבח האיטלקי. מה עושים כדי להימנע מהם, ולמה צריכה מוגברת יכולה לגרום?

תרפיה בבעלי חיים היא דרך טבעית ומרפאה לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית של בני אדם. באמצעות הקשר הייחודי שנוצר בין בני אדם לבעלי חיים, ניתן להתמודד עם קשיים רגשיים, להפחית תחושות של חרדה ודיכאון, ולשפר את איכות החיים הכללית

העולם היום מלחיץ, לא צפוי וגדוש במשימות שלעולם לא נספיק לעשות. עם זאת, יש פעולה אחת שאנחנו יכולים לעשות בשביל לשכך כאבים, להפחית חרדות ולחזק את המערכת החיסונית שלנו – והיא זמינה לכולם. ככה זה עובד

תרפיה באמנות היא דרך יצירתית וייחודית לשיפור הבריאות הנפשית, המאפשרת להתמודד עם אתגרי החיים בצורה בטוחה ולא מאיימת. כיצד השיטה היא עובדת, ולמי היא יכולה להתאים?

ישיבה ממושכת: מה המחיר הבריאותי וכיצד ניתן להפחית את הנזקים? המומחים עונים

חוויתם פעם מצב שהתעוררתם משינה אך לא יכולתם לזוז או לדבר במשך כמה רגעים? התופעה הזו נקראת "שיתוק שינה" וכ-25% מהאוכלוסייה – ילדים ומבוגרים - יחוו אותה לפחות פעם אחת בחייהם. מהן הסיבות לשיתוק שינה, האם זה מסוכן וכיצד ניתן להתמודד עם התופעה?

מחקר פורץ דרך מצביע על קשר בין שינה סדירה לבריאות הלב. חוסר סדירות בזמני השינה והקימה פוגע באיזון הביולוגי של הגוף ומשפיע לרעה על הבריאות

מחקרים מצביעים על כך שקינמון מסייע באיזון רמות הסוכר בדם – אבל הוא עושה עוד כמה דברים מועילים לגוף שלנו. האם התוספת לתה היא חיונית?

על תה מרשמלו כבר שמעתם? אם לא, כדאי לכם, כי הוא הולך לככב במטבח שלכם במיוחד בחורף

גם אם הזמן שלכם צפוף, אפשר לשלב אימונים בשגרה. 7 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לזוז ולהרגיש טוב יותר

דוחה חרקים, מנקה לבית ואפילו תרסיס להפגת ריחות מנעליים: קבלו חמישה שימושים מעניינים לשמן עץ התה