המקלחת היא רגע של שקט, ניקיון ורוגע – אבל האם מה שאנחנו עושים בה באמת בריא לנו? מתברר שלא מעט הרגלים יומיומיים נחשבים לשגיאות נפוצות, שחוזרות על עצמן אצל רוב האנשים – ועשויות לגרום לנזקים לעור, לשיער ואפילו למערכת החיסון.

אחת מהשגיאות הנפוצות ביותר היא רחצה במים חמים מאוד. אמנם מקלחת חמה נשמעת מושלמת ביום מתוח או בלילה קר, אך חום גבוה מדי מסיר את שכבת השומן המגנה על העור, עלול לייבש אותו ואף להחמיר בעיות כמו אקזמה או גירויים כרוניים. אם העור שלכם אדמומי או מגורה אחרי מקלחת – ייתכן שהמים חמים מדי. הטמפרטורה המומלצת: פושרת.

עוד טעות שזוכה לפופולריות רבה היא השימוש המוגזם בסבון. הרבה אנשים סבורים ש"כמה שיותר סבון – יותר נקי", אך למעשה, ריבוי סבון – במיוחד באזור הפנים, בתי השחי והאיברים הפרטיים – עלול לפגוע באיזון הטבעי של החיידקים הטובים בעור ולגרום לרגישות, יובש וריח חזק יותר דווקא בטווח הארוך.

גם משך זמן המקלחת הוא עניין שלא מרבים לדבר עליו, אך הוא קריטי: מקלחת ממושכת – גם אם בטמפרטורה נכונה – עלולה להוביל לאיבוד לחות מהעור. ההמלצה של רופאי עור היא לשמור על מקלחות קצרות יחסית – בין 5 ל-10 דקות.

ואם חשבתם שספוג הרחצה מנקה אתכם טוב יותר – כדאי לחשוב שוב. ספוגים, במיוחד מהסוג הסינתטי, נוטים לצבור חיידקים, עובש ושאריות סבון, במיוחד אם הם נשארים רטובים. השימוש בהם אמנם מעניק תחושת ניקיון, אך בפועל עלול להפוך למוקד לזיהומים בעור. ההמלצה: לוותר לגמרי או להחליף לעיתים קרובות מאוד, לפחות פעם בשבועיים.

לפני שאתם פותחים שוב את הברז, שווה לחשוב פעמיים: מקלחת בריאה היא לא רק עניין של סבון ומים – אלא בעיקר של הרגלים נכונים.

התוכן בכתבה זו נועד לצורכי מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, פסיכולוגי, תזונתי או טיפולי מכל סוג שהוא. בכל מקרה של בעיה רפואית פיזית או נפשית, מצב בריאותי או נטילת תרופות, מומלץ להיוועץ ברופא או באיש מקצוע מוסמך.