סובלים מהפרעות שינה בגלל נחירות? בארה"ב ממליצים על מספר מכשירים שיכולים לשפר את איכות השינה. מומחים בתחום: "התאמה אישית של צלילים וטכנולוגיה יכולה לשנות את הלילה כולו"
יצחק איתן
12.05.25 | 11:35
מחקר חדש מצא כי אנשים שאימצו שגרה שכוללת שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת וניהול מתחים בריא - מזדקנים מאוחר. מה עוד צריך לדעת?
יצחק איתן
28.04.25 | 08:23
מחקר חדש מצא קשר בין מזון נפוץ במיוחד לאיכות שינה טובה יותר – וההסבר מפתיע
יצחק איתן
23.04.25 | 08:24
כמה הרגלים פשוטים שאם תשלבו בשגרת הערב שלכם, עשויים לתרום להורדה במשקל ולשיפור הבריאות הכללית
יצחק איתן
22.04.25 | 09:03
טרנד ה"סליפמקסינג" המתפשט ברשתות: למרות שזה נשמע מוזר, מחקרים מראים שגרביים בזמן השינה מסייעות להורדת טמפרטורת הגוף המרכזית ולשיפור איכות השינה
יובל אביב
21.04.25 | 15:13
נייר עמדה חדש של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה קובע כי עייפות יומית מוגזמת אינה עניין פעוט. למה צריך לשים לב?
יצחק איתן
21.04.25 | 10:47
שימוש במסכים לפני השינה מגביר את הסיכון לנדודי שינה בכ-60% ומקצר את משך השינה ב-24 דקות בממוצע
יצחק איתן
07.04.25 | 09:25
המחקר מצא כי חוסר בשינה עמוקה מאיץ הידרדרות של אזורים במוח. מה עוד צריך לדעת?
יצחק איתן
02.04.25 | 12:01
אריק הדין הוא פרופסור לפיזיקה. יום אחד הוא התעורר בבוקר עם שאלה טורדנית ומנקרת: מדוע אנחנו ישנים? עם שתיית הקפה של הבוקר הוא ביצע את החישוב הפשוט שמראה כי כל אדם שזוכה לאריכות ימים, ישן בערך 26 שנים מחייו. אבל למה?
יהוסף יעבץ
02.04.25 | 10:26
בשנת 2024, נמכרו כ-21% מהבובות למבוגרים. למה זה קורה, מתי התחיל הנושא לעלות שוב על סדר היום ומה חושבים המומחים? "עבור מי שישן לבד, בובת פרווה יכולה לשמש כתחליף לחום אנושי"
יצחק איתן
01.04.25 | 08:27
"אל תלכו לישון על בטן ריקה – רעב בלילה עלול לגרום ליקיצות ולהפריע להירדמות", מסבירה הדיאטנית, אך היא מונה מספר מאכלים שלא כדאי להתקרב אליהם
יצחק איתן
31.03.25 | 08:28
רוצים להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר? זה אולי יפתיע אתכם, אבל גרביים יכולות להיות הפתרון. הנה מה שאומרים המחקרים האחרונים
יצחק איתן
30.03.25 | 11:25
מה קרה לנער בן ה-17 שהחליט בשנות ה-60 לבדוק כמה שעות אדם יכול להישאר ער?
שירה דאבוש (כהן)
30.03.25 | 10:01
הלילה, בין חמישי לשישי, נזיז את מחוגי השעון קדימה. איך זה ישפיע על הגוף?
יצחק איתן
27.03.25 | 09:15
מקבץ שאלות מעניינות ולא ידועות #94, מתוך סדרת הספרים "מעבר למפורסם"
הרב יעקב מעברי
26.03.25 | 13:20
אם אתם מתקשים להירדם והולכים למקרר, זה עלול להשפיע לכם על איכות השינה. מה מומלץ לאכול ואיך תוכלו להירדם בשקט?
יצחק איתן
25.03.25 | 08:38
מומחי שינה מסבירים שיכולות להיות לבעיות שינה סיבות שונות. הנה מה שכדאי לכם לדעת
יצחק איתן
23.03.25 | 08:35
במהלך חודשי הקיץ החמים, חום הלילה עלול להקשות עלינו להירדם ולהישאר ישנים. מה אסור לעשות לפני שהולכים לישון?
יצחק איתן
23.03.25 | 08:26
מה קורה כשאנחנו לא ישנים מספיק? חוסר שינה פוגע ביכולת ההתחדשות של העור, מגביר את יובש העור ומזרז את הופעת סימני ההזדקנות
יצחק איתן
19.03.25 | 08:22
