תזונה

חושבים שאתם יודעים מה אסור לעשות אחרי האוכל? תחשבו שוב. קבלו 5 טעויות נפוצות שעלולות לפגוע בעיכול שלכם – ואיך ניתן להימנע מהן בקלות

5 ירקות שכדאי להוסיף למרק - מה הסגולות שלהם, ולמה הם כל כך מומלצים יחד?

מומחים ממליצים לשלב בתפריט היומי מזונות מסוימים שיכולים להקטין את הסיכון לסרטן המעי הגס

צוות חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד גילה כי הקפדה על תזונה מאוזנת בגיל מסוים קריטית יותר כדי לשפר את פעילות אזורי המוח שנוטה להיחלש

מחקר חדש מצביע על השפעות מדאיגות של אכילת מזון מהיר במשך חמישה ימים בלבד – מהשינויים בתפקוד המוח ועד לפגיעה בזיכרון

שמירה על תזונה בריאה לא מחייבת שעות ארוכות של הכנה. עם קצת תכנון מראש, בחירות חכמות וטיפה מודעות, תוכלו להבטיח שהגוף שלכם יקבל את מה שהוא צריך – גם בימים הכי עמוסים

מחקר עדכני מגלה כי אכילה של פירות הדר עשויה להפחית את הסיכון לדיכאון. למה זה קורה?

בימים שבהם אין זמן ואין אנרגיה, אוכל לא חייב להיות מסובך. עם כמה מרכיבים פשוטים, אפשר ליהנות מארוחה משביעה וטעימה תוך 10 דקות בלבד

ראיתם את ערמות החטיפים והממתקים שנמצאים בכל סופר לפני פורים? כל זה נכנם לגוף שלנו ושל ילדינו. ולא רק ביום הפורים

מחקר עדכני שנערך באוסטרליה ובחן אלפי משתתפים חושף נתון מפתיע – מאכל שנחשב בעבר לשנוי במחלוקת עשוי דווקא להפחית את הסיכון לתמותה ממחלות לב. מהי הכמות המומלצת וכיצד הוא משפיע על הבריאות?

פורים הוא חג של שמחה, תחפושות, וכמובן – שפע של ממתקים ומאכלים מתוקים. עם כל משלוחי המנות, אוזני ההמן והחטיפים, קל מאוד "לאכול שטויות" ולסיים את החג בתחושת כבדות לא נעימה. איך עוברים את סעודת החג, כולל הנשנושים, בצורה מאוזנת ומסיימים עם חיוך? משתה ושמחה

ליהנות מהמשתה בלי להתחרט אחר כך – איך לאכול בחוכמה בפורים, לשמור על שמחת החג, ולסיים את היום בהרגשה קלילה? טיפים לאכילה מודעת ושמחה בפורים

הוא מסתתר תחת שמות שונים, מתחפש לרכיבים "בריאים" ומופיע במקומות שלא תאמינו. כך תזהו אותו במוצרים שאתם קונים ותמנעו ממנו בקלות

תזונה מאוזנת יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, לתמוך בזיכרון ולמנוע הידרדרות מנטלית. שילוב רכיבים מסוימים בתפריט היומי יסייע לשמור על חדות המחשבה לאורך השנים

בהשוואה ללאפה עם חומוס וצ'יפס או לחטיפים שממהרים לקנות בדרך - אין ספק שכריך בריאות הוא בחירה טובה יותר מבחינה תזונתית - אבל האם זה הפתרון הטוב ביותר?

סלבס, משפיענים ברשתות החברתיות ואפילו מותגי מזון דוחפים את הרעיון שדיאטה ללא גלוטן מסייעת לירידה במשקל ומשפרת את הבריאות הכללית. המומחים חושבים אחרת

הם נראים בריאים, משווקים כטבעיים ומלאים ביתרונות תזונתיים, אבל לא כל המזונות הצמחיים באמת טובים לגוף שלנו. מאילו מוצרים ממש כדאי להתרחק – ומה אפשר לאכול במקום?

"התוצאות משנות לחלוטין את כל מה שחשבנו שאנחנו יודעים", אמר החוקר הראשי מאוניברסיטת וירג'יניה שהופתע בעצמו מהממצאים

עם הסופה שבדרך, גל הקור שמתקרב ועליית הסיכויים להצטננות ושפעת, חשוב לחזק את המערכת החיסונית ולתת לגוף בוסט של בריאות. קבלו 10 אופציות טעימות ומזינות שיעזרו לכם לצלוח את התקופה הזו

פעילות גופנית, תזונה, שתייה מספקת, טיפול ברגליים וזהירות בזמן מחלה: כל הטיפים החשובים לאיזון הסוכר גם בעונה הקרה