תזונה

איך אפשר ליהנות מט"ו בשבט בלי לצרוך כמויות גדולות של סוכר? קבלו רעיונות למנות חגיגיות, משביעות, מרשימות וטעימות לט"ו בשבט, בלי להתפשר על הבריאות

אז מה עדיף - פירות טריים או פירות יבשים? מה מתאים יותר לדיאטה, מה טוב יותר למערכת החיסונית שלנו וכיצד נדע אם הפירות היבשים שקנינו מזינים ואיכותיים?

ארוחה בריאה ומזינה יכולה להיות גם קלה להכנה וגם אהובה על הילדים. קבלו כמה רעיונות פשוטים ומהירים לארוחת עשר שתספק לילדיכם אנרגיה לכל היום ותשמור על רמת הריכוז שלהם בכיתה

אורז הוא הרבה יותר מתוספת טעימה - הוא חומר רב-שימושי שיכול לעזור בניקיון, בטיפוח הבית ואפילו במשחקים ויצירה. הנה כמה רעיונות מקוריים לשימוש באורז, שיגרמו לכם להסתכל עליו אחרת לגמרי

מה שאנו אוכלים לפני השינה יכול להשפיע ישירות על האיכות שלה – לטוב ולרע. ישנם מזונות שעלולים להכביד על העיכול, לגרום לצרבת או לעורר את הגוף. אז אם אתם לא רוצים לסבול מנדודי שינה או לקום בבוקר עייפים, כדאי שתקראו את זה

בעולם שבו השמנת יתר הפכה לאחת הבעיות הבריאותיות הגדולות ביותר, יפן מתמודדת עם האתגר בהצלחה. הסוד לא טמון רק במה שהם אוכלים, אלא בעיקר בדרך שבה הם אוכלים

סטיביה הפך לממתיק טבעי פופולרי, במיוחד עבור אנשים שמעוניינים להימנע מסוכר וקלוריות. אך האם הממתיק הזה באמת בטוח לבריאותנו?

הביצה היא מקור מצוין לחלבון, אבל מה יותר בריא – החלבון או החלמון?

העורקים שלנו זקוקים לתשומת לב מיוחדת, אחרת יחסמו, וכמה מאכלים יכולים לעשות את העבודה. אלו 7 המאכלים שיכולים להגן על הלב שלכם ולשמור על העורקים שלכם נקיים ובריאים

חוקרים בתחום התזונה והפרעות הקשב מזהירים כי מזונות מסוימים יחמירו את הסימפטומים. מה מותר ומה אסור לאכול?

עור מושלם מתחיל בהרגלים נכונים – כל מה שצריך לדעת כדי לשמור על בריאות וטיפוח העור בקלות

גילינו את הסיבה המפתיעה שמקשה על ילדים להתרכז, ומהם השינויים הקטנים שתוכלו לעשות כדי לשנות את התמונה

כשהחשק לנשנושים עולה, והקור מזמין אותנו להתכרבל עם כוס שוקו ומאפה, אנחנו מגלים שקשה לשמור על המשקל. עם זאת, יש פירות זמינים, טעימים ועשירים ביתרונות בריאותיים שיכולים לעזור לכם להוריד את הקילוגרמים העקשנים במיוחד בעונת החורף

לא תמיד צריך מהפכות דרמטיות כדי לשפר את הבריאות. לפעמים, שינויים קטנים ופשוטים בתזונה יכולים לעשות הבדל ענק בגוף – לתת לכם יותר אנרגיה, לשפר את מערכת העיכול ואפילו לתמוך בירידה במשקל. הנה 8 שינויים קטנים שיתנו לכם תוצאות גדולות

ויטמינים בצורת ג'לי הפכו לפופולריים במיוחד בשנים האחרונות, אבל מאחורי המתיקות והנוחות מסתתרות סכנות שאולי לא חשבתם עליהן. האם הג'לי הבריא באמת כל כך תמים? הנה כל מה שחשוב לדעת

חשבתם שבישול ירקות זה פשוט? מסתבר שטעות קטנה בדרך יכולה להשפיע על הבריאות שלכם יותר ממה שדמיינתם. מחקר חדש חושף את הטריק הפשוט שיכול לשפר את רמות הסוכר והכולסטרול שלכם - והכל מתחיל עם ירקות חתוכים

בשנים האחרונות סוכר הקוקוס הפך לטרנד פופולרי בקרב שוחרי בריאות ואיכות חיים, אך האם הוא באמת עדיף על פני סוכר רגיל?

מי מאיתנו יכול להתנגד לקוביית שוקולד מתוקה? יחידי סגולה כנראה. בין אם אתם אוהבים שוקולד חלב, שוקולד מריר או שוקולד לבן, הנה חמישה דברים שאולי לא ידעתם על השוקולד שלכם

אם חשבתם שדיאטה חייבת להיות מסובכת, כדאי שתכירו את דיאטת האורז. מדובר בשיטה פשוטה ואפקטיבית שמסייעת לירידה במשקל ויכולה לשפר את המצב הבריאותי שלכם. ככה זה עובד

בעונת החורף, כשהטמפרטורות צונחות והרוח קרה, אנחנו מחפשים חום ותמיכה למערכת החיסון שלנו. איזה תבלין יכול להפוך כל מאכל לבריא יותר, להרגיע את הנפש, לחמם את הגוף ולהגן עלינו מפני מחלות?