חרדה

חשבתם שסידור הבית הוא רק כייפי? מסתבר שזה מרחב חי, שמשקף את נפשכם ויכול לעזור לכם מאוד, אם אתם מתמודדים עם חרדות ועומס מנטלי

האם אנחנו באמת יודעים לנשום? רופאה מגלה כי מאחורי הפעולה האוטומטית ביותר בגוף מסתתר מנגנון עוצמתי להרגעה, איזון והפגת מתחים, והוא זמין לנו בכל רגע

בדידות היא לא רק תחושה אלא סכנה אפשרית לנפש ולגוף - כך קובעים המחקרים. איך אפשר להימנע מבדידות והאם הפתרון נמצא בהישג יד?

מתקפת המנע באיראן והמציאות הביטחונית המתוחה מביאות איתן גל של מצוקה נפשית בציבור הישראלי. מאות אלפי אזרחים חווים תחושות קשות, וגופי סיוע מדווחים על עומס חריג בפניות. מה קובעת המומחית?

מה עושים כשהמערכת הנפשית מאותתת על סכנה, גם כשאנחנו במרחב מוגן? המומחית ממליצה לנסות להכניס הרגלים קטנים שיבנו "אי של שקט"

עד שפיקוד העורף יפתחו מחלקת הסברה לעם של הורים עייפים, לאה אוירבך, מדריכת הורים בגישה היקשרותית, מביאה 6 הנחיות ליצירת מרחב מוגן ללב שלכם ושל ילדיכם בשעת חירום

בלי תרופות ובלי מאמץ: אלו המשקאות הטבעיים שמורידים את מפלס הלחץ ומחזירים את השלווה לגוף ולנפש

בתי מתקשה בכל מה שקשור למעמד ולחברה, וחוזרת הביתה מבית הספר בוכה. מה עושים?

ביום שבו הזיכרונות מציפים, חשוב להקשיב גם למה שהגוף אומר. איך טראומה מצליחה לייצר תסמינים גופניים ואיך ניתן להתחיל לרפא?

המוח שלנו הוא כלי מדהים, אבל לפעמים הוא עובד יותר מדי שעות נוספות. כך תוכלו לשחרר את עצמכם מחשיבת יתר ולחיות חיים מאוזנים ונטולי חרדה

בואו להכיר דרכים טבעיות להתמודד עם חרדה: 10 טיפים שיכולים לשנות את חייכם ולגרום לכם להרגיש רגועים יותר

שינה מאוחרת עלולה להוביל לא רק להפרעות נפשיות, אלא גם לתופעות לא רצויות. מה אפשר לעשות, ואיך נמנעים מהמצב הזה?

לחץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים, אבל יש פעולות שעלולות להחמיר אותו במקום להרגיע. אלו כמה מהדברים שכדאי להימנע מהם כאשר אתם נמצאים בסערת רגשות

כולנו חווים רגעים של עצב או דכדוך, אך לעיתים התחושה הכבדה אינה חולפת, ומתחילים להרגיש אובדן אנרגיה ועניין. האם מדובר בעצב רגיל או שאולי זה סימן לדיכאון הדורש התייחסות עמוקה יותר?

האם זה מגיע מסיבות תורשתיות, או שהוא רכש את התכונות הללו מהסביבה והחברה שהוא נמצא בא? ואולי יש לזה משמעות רוחנית?

40% ממשיבי הסקר, כולם מורים למוזיקה, טוענים כי מוזיקה מסייעת לתלמידים להתגבר רגשית על התחושות הקשות בזמן מלחמה. רוב המשתתפים טענו כי חלה השפעה כלשהי על התלמידים

חשש קטן שמלווה אתכם במהלך היום הופך לחרדה של ממש בלילה. למה זה קורה והאם יש דרך לעצור את התופעה הזאת?

האבסורד הוא שעצם ההימנעות גורמת לשיבוש תפקוד, ומגבירה את חוסר האונים אל מול ההתקפים הבאים. הדרך האפקטיבית ביותר לטפל ולהצליח להחזיר את תחושת השליטה היא קבלת המצב מבלי לנסות להתנגד או להימנע ממנו

17 טיפים מעשיים ורוחניים לניהול תקציב, תכנון פיננסי, וטיפים מעולם היהדות שיסייעו לכם להתמודד עם חרדה כלכלית ולהשיב תחושת שליטה

כל יום שומעים על אסונות כאלה ואחרים, ומחשבות של חרדה מזדחלות לתוכי. אני לא יכולה להתנתק. מה עושים?