חרדה

האם את מרגישה שההישגים שלך הם תוצאה של מזל, והשיח הפנימי שלך נשמע כמו מפקד עצבני? מסתבר שהלחץ הבלתי אפשרי ל"שלמות בכל מחיר" הוא גורם משמעותי לתסכול, לחרדה ולתסמונת המתחזה. הגיע הזמן לפרק את תסביך ה"אני לא מספיק טובה" ולהחזיר לעצמך את השליטה בחיים

חושבים באמצע הלילה על העבודה או על הילדים ומתקשים להירדם בחזרה? יש שיטה אחת שעלולה לגרום לכם לחזור לישון - מהר יותר משחשבתם

מחקר מגלה כי לכל אחד מאיתנו יש "טביעת שינה" שונה - מעין חתימה ביולוגית שקשורה ישירות לאופן שבו המוח פועל ולבריאות הכללית. מה זה אומר עלינו?

אם אתם מרגישים צורך לחכך רגליים מתחת לשמיכה לפני שאתם נרדמים - זה לא סתם הרגל מוזר. מחקרים מגלים שמדובר במנגנון טבעי להרפיה והרגעה עצמית

כששום דבר לא מצליח להרגיע את החרדה, דווקא הפתרונות הכי לא צפויים יכולים לחולל קסמים. הנה שמונה רעיונות פשוטים ויעילים לשקט פנימי אמיתי

דו"ח הבריאות לשנת 2024 חושף את המפה הבריאותית של ישראל: היכן צורכים הכי הרבה תרופות נגד דיכאון, באילו ערים שיעורי ההשמנה הגבוהים ביותר, ואיפה המצב טוב יותר? הנתונים המלאים

הזמר בן ה-50 סיפר בריאיון על התקפי החרדה שהוא חווה והדגיש: "אוהב את המדינה הזאת ואת הרצון שלי שיהיה בטוח פה ויהיה אפשר לחיות פה ולא נצטרך לחיות בפחד"

בני נוער רבים חווים חרדה, מתח ותחושת בדידות עמוקה. שיחה עם מומחה חושפת את הגורמים הביולוגיים והחברתיים שמאחורי התופעה המטרידה

מחקר אמריקאי חושף כי כמעט מחצית מבני הנוער המשתמשים בסיגריות אלקטרוניות דיווחו על סימני דיכאון וחרדה ברמה בינונית עד חמורה

חשבתם שסידור הבית הוא רק כייפי? מסתבר שזה מרחב חי, שמשקף את נפשכם ויכול לעזור לכם מאוד, אם אתם מתמודדים עם חרדות ועומס מנטלי

האם אנחנו באמת יודעים לנשום? רופאה מגלה כי מאחורי הפעולה האוטומטית ביותר בגוף מסתתר מנגנון עוצמתי להרגעה, איזון והפגת מתחים, והוא זמין לנו בכל רגע

בדידות היא לא רק תחושה אלא סכנה אפשרית לנפש ולגוף - כך קובעים המחקרים. איך אפשר להימנע מבדידות והאם הפתרון נמצא בהישג יד?

מתקפת המנע באיראן והמציאות הביטחונית המתוחה מביאות איתן גל של מצוקה נפשית בציבור הישראלי. מאות אלפי אזרחים חווים תחושות קשות, וגופי סיוע מדווחים על עומס חריג בפניות. מה קובעת המומחית?

מה עושים כשהמערכת הנפשית מאותתת על סכנה, גם כשאנחנו במרחב מוגן? המומחית ממליצה לנסות להכניס הרגלים קטנים שיבנו "אי של שקט"

עד שפיקוד העורף יפתחו מחלקת הסברה לעם של הורים עייפים, לאה אוירבך, מדריכת הורים בגישה היקשרותית, מביאה 6 הנחיות ליצירת מרחב מוגן ללב שלכם ושל ילדיכם בשעת חירום

בלי תרופות ובלי מאמץ: אלו המשקאות הטבעיים שמורידים את מפלס הלחץ ומחזירים את השלווה לגוף ולנפש

בתי מתקשה בכל מה שקשור למעמד ולחברה, וחוזרת הביתה מבית הספר בוכה. מה עושים?

ביום שבו הזיכרונות מציפים, חשוב להקשיב גם למה שהגוף אומר. איך טראומה מצליחה לייצר תסמינים גופניים ואיך ניתן להתחיל לרפא?

המוח שלנו הוא כלי מדהים, אבל לפעמים הוא עובד יותר מדי שעות נוספות. כך תוכלו לשחרר את עצמכם מחשיבת יתר ולחיות חיים מאוזנים ונטולי חרדה

בואו להכיר דרכים טבעיות להתמודד עם חרדה: 10 טיפים שיכולים לשנות את חייכם ולגרום לכם להרגיש רגועים יותר