לחרדה אי אפשר לומר "לא עכשיו, חמודי"
תעצמי לרגע עיניים, תכוונני הסתכלות לעיניים הפנימיות המשוכללות שלך, רואה מה קורה? רואה שכולם רצים, שכל רגע צצות מולנו תמונות חדשות שמזיזות אותנו ממה שרצינו באמת לעשות?!
רותי קניג
03.11.24 | 10:20
תעצמי לרגע עיניים, תכוונני הסתכלות לעיניים הפנימיות המשוכללות שלך, רואה מה קורה? רואה שכולם רצים, שכל רגע צצות מולנו תמונות חדשות שמזיזות אותנו ממה שרצינו באמת לעשות?!
רותי קניג
03.11.24 | 10:20
בתי מתעוררת באמצע הלילה עם התקפי חרדה. מה עושים?
הידברות
27.10.24 | 11:54
עצבות, דיכאון וחרדה הם מצבים שכולנו חווים בשנה האחרונה פה בישראל, וכך גם כל יהודי ברחבי העולם. קשה לנו, במצבים כאלה, לעשות שינויים בהרגלי התזונה שלנו. עם זאת, נוכל לבחור בחירות פשוטות כדי לתת לגוף את הכלים והחומרים שיאפשרו לו לעבד חוויות שקשה לעכל
זוהרה שרביט
27.10.24 | 11:26
בזמן שהמציאות סביבנו משתנה מרגע לרגע והחרדה עולה, יש דרכים פשוטות וטבעיות להחזיר לעצמנו את השקט הפנימי. הכירו את הכלים שיעזרו לכם למצוא רוגע - גם ברגעים הכי מאתגרים
שירה פריאנט
29.09.24 | 17:50
שתיית קפה הופכת לחלק משגרת היום, אבל איך יודעים כמה לשתות, והאם זה נכון שהקפה מסייע בהפחתת החרדה ומסייע לנו להוריד כמה קילוגרמים מיותרים?
יצחק איתן
26.09.24 | 13:13
מרגישים שהבטן שלכם מתחילה לתפוח למרות שאתם לא אוכלים יותר מדי? יתכן שהאשם האמיתי הוא בכלל הורמון הסטרס, הקורטיזול. בואו תגלו איך להתגבר עליו
שירה פריאנט
19.09.24 | 10:25
נשים נמנעים מלתקשר עם אנשים עצובים ומתבודדים. אם בכל זאת ייווצר קשר, זה יקרה מתוך רגש של רחמים. מה עושים?
הידברות
15.09.24 | 13:01
הימים האחרונים מלווים בלא מעט חששות עבור ישראלים רבים. זה הזמן לדעת שאין צורך להתבייש בקבלת עזרה מקצועית, אבל יש עוד כמה דברים שאפשר לעשות בינתיים
יצחק איתן
08.08.24 | 08:44
כוחו של חיבוק: מחקרים חושפים את תועלותיו של החיבוק, המפחית מתח וחרדה, ומשפר את תפקודה של מערכת החיסון ואת מצב הרוח
נעמה גרין
06.08.24 | 08:33
אחד ל-14 איש סובל מחרדה חברתית. איך מתגברים עליה, והאם שינוי הרגלי האכילה שלכם יכול לגרום לכם להכיר חברים חדשים?
יצחק איתן
06.08.24 | 08:09
היא פגשה בחורה עם מבט עצוב בעיניים. כשנודע לה על מעשה קיצוני שניסתה לעשות – שאין ממנו דרך חזרה, החליטה לבקר אותה בבית החולים, להיות לצידה ולהעניק לה תקווה. היום, הבחורה חיה חיים מלאים ושמחים, ומעבירה מסר לכל מי שנמצא בתקופה קשה: "אל תוותרו, החיים עוד לפניכם"
בעילום שם
05.08.24 | 08:58
למי מאיתנו אין את הימים בהם אנחנו מרגישים מוצפים בעבודה, במטלות ובמחויבויות? איך מתגברים על תחושת העומס בעזרת הכנת רשימות, ומדוע זה טוב למוח ואפילו לנפש? משימה כתובה
אורית גרוסקוט
25.07.24 | 14:45
סרטון ויראלי שפורסם בטיקטוק מדגים כיצד מנתח לב מארה"ב "עוצר" חרדה. לדבריו, הוא מצליח לגרום לשינוי במערכת העצבים והגוף יכול לחזור לעצמו בפעולה אחת פשוטה
יצחק איתן
13.06.24 | 15:03
ברוקולי, מיץ דובדבנים וגם שוקולד מריר: בדיקה מגלה מהם המאכלים שיכולים להרגיע לכם את הנפש
יצחק איתן
30.04.24 | 12:43
מאז הלחימה, ובעיקר בתקופה הזו של השנה, אנו נוטים להיות לחוצים ומתוחים. האם חיים רגועים הם בכלל ניתנים להשגה או שמדובר בפנטזיה פרועה? להלן 10 טיפים שיוכלו לעזור לכם לחזור לאיזון
שירה פריאנט
18.04.24 | 12:52
סקר חדש בדק ומצא: 40% מהישראלים צרכו יותר מ-3 שעות חדשות באותו הערב. כ-75% מהציבור ציין כי הוא סמך על המידע הרשמי שהגיע מצה"ל
יצחק איתן
18.04.24 | 08:46
אל תאשימו את עצמכם, שתו תה ירוק, צאו החוצה לאוויר הפתוח, וותרו על השלמות, בקשו עזרה: 100 טיפים יעילים במיוחד להירגע בזמן לחץ. לשמור במועדפים
נעמה גרין
15.04.24 | 09:47
מומחים קבעו כי ישנן 4 סיבות מרכזיות לבעיות שינה. מה עוד צריך לעשות מלבד לא לצפות במסכים?
יצחק איתן
21.03.24 | 12:44
קולות המלחמה מהדהדים מדי יום באוזניים ודופקים בלבבות של כולנו - בצפון, בדרום ובכל רחבי הארץ. מה עושים?
הידברות
12.03.24 | 08:20
הזמר הוותיק סיפר בראיון: "שלושה דברים הביאו אותי להתקף חרדה בשידור חי, התקף חרדה שמעולם לא חוויתי". מה בדיוק קרה לו ואיך השפיעו על חייו שתי שיחות עם מפונים?
יצחק איתן
11.02.24 | 08:28