חרדה

למי מאיתנו אין את הימים בהם אנחנו מרגישים מוצפים בעבודה, במטלות ובמחויבויות? איך מתגברים על תחושת העומס בעזרת הכנת רשימות, ומדוע זה טוב למוח ואפילו לנפש? משימה כתובה

סרטון ויראלי שפורסם בטיקטוק מדגים כיצד מנתח לב מארה"ב "עוצר" חרדה. לדבריו, הוא מצליח לגרום לשינוי במערכת העצבים והגוף יכול לחזור לעצמו בפעולה אחת פשוטה

ברוקולי, מיץ דובדבנים וגם שוקולד מריר: בדיקה מגלה מהם המאכלים שיכולים להרגיע לכם את הנפש

מאז הלחימה, ובעיקר בתקופה הזו של השנה, אנו נוטים להיות לחוצים ומתוחים. האם חיים רגועים הם בכלל ניתנים להשגה או שמדובר בפנטזיה פרועה? להלן 10 טיפים שיוכלו לעזור לכם לחזור לאיזון

סקר חדש בדק ומצא: 40% מהישראלים צרכו יותר מ-3 שעות חדשות באותו הערב. כ-75% מהציבור ציין כי הוא סמך על המידע הרשמי שהגיע מצה"ל

אל תאשימו את עצמכם, שתו תה ירוק, צאו החוצה לאוויר הפתוח, וותרו על השלמות, בקשו עזרה: 100 טיפים יעילים במיוחד להירגע בזמן לחץ. לשמור במועדפים

מומחים קבעו כי ישנן 4 סיבות מרכזיות לבעיות שינה. מה עוד צריך לעשות מלבד לא לצפות במסכים?

קולות המלחמה מהדהדים מדי יום באוזניים ודופקים בלבבות של כולנו - בצפון, בדרום ובכל רחבי הארץ. מה עושים?

הזמר הוותיק סיפר בראיון: "שלושה דברים הביאו אותי להתקף חרדה בשידור חי, התקף חרדה שמעולם לא חוויתי". מה בדיוק קרה לו ואיך השפיעו על חייו שתי שיחות עם מפונים?

עודדי אותו לבטא מחשבותיו ופחדיו, היי שם בעבורו. אם הוא מתקשה לדבר על כך - אפשר לצייר או לכתוב את המחשבות והפחדים

בעזרת תכנון נכון של אכילה, אפשר לתמוך ולשלוט ברגשות שלנו. ולא, שוקולד הוא לא פתרון מתאים

הלוואי שיכולתי לספר שהיה לי קל לעזור לה. אבל האמת היא שזה היה ניסיון קשה

נחשפתן לסרטונים מזעזעים? עדן הראל מרגיעה ומבקשת: "אל תתקעו עם התמונות האלה"

ילדים תמימים מתכננים מארב למחבלים. בתי שבכיתה ב' מייעצת לנו לסגור חלונות או להימלט, ובני שבגן חובה בונה כלי נשק מצעצועים. טור אישי שמביט למציאות בעיניים בלי פחד

אפרת ברזל מארחת את דורית סגל - פסיכותרפיסטית ומומחית E.M.D.R, שמציגה בפנינו את תרגיל ארבעת האלמנטים

איך אני יכולה לדעת אם אני אמא חרדתית, ולמה זה חשוב בעצם?

קורע לב: ילדה, שהסתתרה בארגז המצעים וניצלה מן התופת, מוכנה לישון אך ורק מתחת למיטה. בני משפחתה מספרים כי רק כך היא מרגישה בטוחה

הכירו את אגם, ילדה בת שמונה. בהתחלה היא פחדה מהאזעקות ומהמלחמה שיש עכשיו, אבל אחר כך היא גילתה מה מרגיע אותה. היא פה כדי לשתף ולעזור לכל ילדי ישראל

הודיה בושארי, ציירת ואמנית, אשר נמלטה מהדרום עם משפחתה, מבטאת את תחושותיה על הדף, במילים וגם בציור