מפחיתה מתחים ומשפרת ריכוז: מה אתם יודעים על שיטת המיינדפולנס?
משיפור איכות השינה ועד להפחתת מתחים וחרדה - שיטת המיינדפולנס מאמנת את המוח להתמקד ברגע הנוכחי ויכולה לסייע לכם להיות שלווים יותר. בואו להכיר
תהילה כהן
24.03.26 | 21:58
חרדה
חרדה - מגוון ענק של כתבות וסרטונים בנושא חרדה באתר הידברות - אתר היהדות הגדול בעולם. כנסו עכשיו לכל התכנים על חרדה
נמצאו 138 תוצאות:
המשקה הזה הוא אחת הסיבות העיקריות לחרדה של בני נוער
מחקר שנערך בבריטניה חושף קשר מדאיג בין צריכת משקאות ממותקים ומשקאות אנרגיה לבין עלייה משמעותית בסיכון לפתח תסמיני חרדה בקרב צעירים בגילאי העשרה
יצחק איתן
19.03.26 | 19:00
מרגישים שהלב דופק? 9 כלים מעשיים (ורוחניים) להרגעת הנפש בתוך 2 דקות
איך מתמודדים עם רגעי חרדה עזים או תחושת מתח מתמשכת? הנה 9 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על רוגע, ולהתמודד עם המצב בצורה הטובה ביותר
נעמה גרין
09.03.26 | 12:36
הורות בזמן מלחמה: מדריך פרקטי ומותאם למציאות של מלחמה
הורות בתקופה של עימות ביטחוני רחב מציבה אתגר כפול – מול עצמנו ומול הילדים. איך מתמודדים?
אורית סינה חדד
08.03.26 | 08:33
הלב דופק? 5 דברים שאת יכולה לעשות כבר עכשיו כדי לא להיכנס לחרדה
מרגישה שהלב לא נרגע? מתקשה להתנתק מהחדשות? חוששת ממטח טילים נוסף ולא מצליחה להירדם? את לא לבד. מה אפשר לעשות בבית, בגוף ובלב כדי להירגע באמת? 5 עצות שעובדות באמת
אורית גרוסקוט
07.03.26 | 22:32
הפתרון המפתיע לחרדה ודיכאון: כך תפחיתו גם מתחים ובעיות שינה
מיליוני אנשים מתמודדים עם קשיים נפשיים ומחפשים פתרון תרופתי, אך מחקרים חדשים חושפים כי ייתכן והתשובה נמצאת דווקא ברמות המגנזיום שיש בגופם
יצחק איתן
26.02.26 | 12:24
שווה סיפור: מי מפחד מ(אין) כסף?
הוא גדל עם חרדה מהיום שבו ייגמר הכסף, עד שזה קורה בפועל, ביום של כמה פרשיות שהסתבכו יחד. כשהוא נשאר עם שטר בודד וברכה מהרב, הוא מגלה מחדש ש"אין עוד מלבדו"
ענבל עידן
29.01.26 | 09:06
מכירים אדם עם דמנציה? זה מה שקורה לו בשעות אחר הצהריים
מומחים מזהירים שדמנציה גורמת לבלבול בשעות אחר אחר הצהריים והערב, וכן לחרדה ואי שקט. כל מה שצריך לדעת אם בסביבתכם יש אדם שחולה במחלה
יצחק איתן
11.12.25 | 08:57
כשהגוף תמיד דרוך: המדריך המלא לשבירת מעגל החרדה
מה ההבדל בין לחץ לחרדה כרונית, אלו סימני אזהרה הגוף שולח לנו, ומהם 3 הכלים שיחזירו לנו את השליטה לחיים? אם אתם סובלים מדאגות יתר על המידה - זה המדריך שכדאי לקרוא ולשמור
שירה פריאנט
01.12.25 | 10:01
סוד 4 הצעדים: איך להשתיק את המבקרת הפנימית שגוזלת ממך את האושר?
האם את מרגישה שההישגים שלך הם תוצאה של מזל, והשיח הפנימי שלך נשמע כמו מפקד עצבני? מסתבר שהלחץ הבלתי אפשרי ל"שלמות בכל מחיר" הוא גורם משמעותי לתסכול, לחרדה ולתסמונת המתחזה. הגיע הזמן לפרק את תסביך ה"אני לא מספיק טובה" ולהחזיר לעצמך את השליטה בחיים
שירה פריאנט
01.12.25 | 09:09
מתעוררים באמצע הלילה? שיטה בדוקה שתעזור לכם להירדם מהר שוב
חושבים באמצע הלילה על העבודה או על הילדים ומתקשים להירדם בחזרה? יש שיטה אחת שעלולה לגרום לכם לחזור לישון - מהר יותר משחשבתם
יצחק איתן
23.11.25 | 09:30
5 סוגים של שינה קיימים בעולם - איך אתם ישנים, ואיך זה משפיע על הנפש?
מחקר מגלה כי לכל אחד מאיתנו יש "טביעת שינה" שונה - מעין חתימה ביולוגית שקשורה ישירות לאופן שבו המוח פועל ולבריאות הכללית. מה זה אומר עלינו?
יצחק איתן
05.11.25 | 10:24
משפשפים רגליים לפני השינה? הסיבה האמיתית נחשפת
אם אתם מרגישים צורך לחכך רגליים מתחת לשמיכה לפני שאתם נרדמים - זה לא סתם הרגל מוזר. מחקרים מגלים שמדובר במנגנון טבעי להרפיה והרגעה עצמית
יצחק איתן
04.11.25 | 08:20
8 דרכים מפתיעות שעוזרות להרגיע חרדה (כששום דבר אחר לא עובד)
כששום דבר לא מצליח להרגיע את החרדה, דווקא הפתרונות הכי לא צפויים יכולים לחולל קסמים. הנה שמונה רעיונות פשוטים ויעילים לשקט פנימי אמיתי
שירה פריאנט
29.10.25 | 12:27
גרים בערים האלה בישראל? יש סיכוי גבוה יותר שאתם בחרדה
דו"ח הבריאות לשנת 2024 חושף את המפה הבריאותית של ישראל: היכן צורכים הכי הרבה תרופות נגד דיכאון, באילו ערים שיעורי ההשמנה הגבוהים ביותר, ואיפה המצב טוב יותר? הנתונים המלאים
יצחק איתן
21.09.25 | 07:21
עמיר בניון: "מאז הטבח התקפי החרדה שלי גדלו. אני מתפלל"
הזמר בן ה-50 סיפר בריאיון על התקפי החרדה שהוא חווה והדגיש: "אוהב את המדינה הזאת ואת הרצון שלי שיהיה בטוח פה ויהיה אפשר לחיות פה ולא נצטרך לחיות בפחד"
יצחק איתן
14.09.25 | 08:11
המומחה מסביר: מדוע בני הנוער חווים כל כך הרבה חרדות בימינו?
בני נוער רבים חווים חרדה, מתח ותחושת בדידות עמוקה. שיחה עם מומחה חושפת את הגורמים הביולוגיים והחברתיים שמאחורי התופעה המטרידה
יצחק איתן
21.08.25 | 08:48
מחקר: זה מה שסיגריות אלקטרוניות עושות לגוף
מחקר אמריקאי חושף כי כמעט מחצית מבני הנוער המשתמשים בסיגריות אלקטרוניות דיווחו על סימני דיכאון וחרדה ברמה בינונית עד חמורה
יצחק איתן
20.08.25 | 09:57
סובלים מחרדות? מחקר חדש קובע כי עיצוב הבית יכול לעזור
חשבתם שסידור הבית הוא רק כייפי? מסתבר שזה מרחב חי, שמשקף את נפשכם ויכול לעזור לכם מאוד, אם אתם מתמודדים עם חרדות ועומס מנטלי
שירה דאבוש (כהן)
11.08.25 | 13:18
רופאה מגלה: אם אתם לא נושמים נכון, אתם סובלים יותר מחרדה. זו הסיבה
האם אנחנו באמת יודעים לנשום? רופאה מגלה כי מאחורי הפעולה האוטומטית ביותר בגוף מסתתר מנגנון עוצמתי להרגעה, איזון והפגת מתחים, והוא זמין לנו בכל רגע
שירה דאבוש (כהן)
26.06.25 | 11:29