מה הטייסים יודעים שאנחנו לא? זה מה שצריך לדעת לפני העלייה למטוס
מפחדים לטוס? בין אם זו טיסה לאומן או לאילת, אם אתם חרדים רק מהמחשבה לעלות למטוס, ליקטנו עבורכם את הסודות מתא הטייס שכל נוסע חייב לקרוא לפני הטיסה הבאה
שירה פריאנט
24.06.26 | 11:55
מפחדים לטוס? בין אם זו טיסה לאומן או לאילת, אם אתם חרדים רק מהמחשבה לעלות למטוס, ליקטנו עבורכם את הסודות מתא הטייס שכל נוסע חייב לקרוא לפני הטיסה הבאה
שירה פריאנט
24.06.26 | 11:55
החיים לחוצים מדי? החכמה היהודית מציעה פתרון עתיק: 7 עקרונות שמסבירים איך להפחית סטרס ולחיות ברוגע אמיתי
יונתן הלוי
22.06.26 | 09:43
מרגישים שהעומס והמתח היומיומי מכריעים אתכם? סקירה מדעית חדשה מגלה כי פעולה פשוטה וחינמית, שאינה דורשת מאמץ או הכנות מורכבות, יכולה להפחית באופן משמעותי את רמות הלחץ ולשפר לכם את מצב הרוח
יצחק איתן
21.06.26 | 15:33
הכירו את ה-CBT העתיק בעולם: המנגנון ההלכתי שמחווט את המוח מחדש, מנצח את החרדות ומגלה איך 100 ברכות ביום הופכות אתכם לחסינים מפני הסטרס המודרני
יונתן הלוי
18.06.26 | 13:16
מרגישים שהלחץ משתק אתכם? אולי הגיע הזמן להפסיק להילחם בו ולהתחיל להקשיב: 6 צלילים הוכחו מדעית כמסייעים לווסת את מערכת העצבים ולהשקיט את רעשי הרקע של החרדה
שירה פריאנט
16.06.26 | 12:45
"קשה לנו להתכנס לרגע ההווה, כי יש לנו רצון כפייתי להיות כבר בעתיד כדי לפתור אותו; לדעת מה יקרה, כי כך נוכל לשלוט בו, שיתנהל בדיוק לפי הרצון שלנו"
חנה דיין
25.05.26 | 09:07
בנורבגיה גילו כי בריאותם הנפשית של ילדים אינה מושפעת רק מהגנים שירשו באופן ישיר, אלא גם מהנטיות הגנטיות של הוריהם המעצבות את האווירה והסביבה הביתית שבה הם גדלים
יצחק איתן
04.05.26 | 13:40
למרות העלייה החדה בחרדה ובסטרס עם פרוץ אירועי המלחמה, מחקר ישראלי חדש שנערך לאורך שנה חושף כי משפחות עם ילדים מציגות יכולת התאוששות מרשימה, וכן חוסן ויציבות
יצחק איתן
15.04.26 | 10:18
משיפור איכות השינה ועד להפחתת מתחים וחרדה - שיטת המיינדפולנס מאמנת את המוח להתמקד ברגע הנוכחי ויכולה לסייע לכם להיות שלווים יותר. בואו להכיר
תהילה כהן
24.03.26 | 21:58
מחקר שנערך בבריטניה חושף קשר מדאיג בין צריכת משקאות ממותקים ומשקאות אנרגיה לבין עלייה משמעותית בסיכון לפתח תסמיני חרדה בקרב צעירים בגילאי העשרה
יצחק איתן
19.03.26 | 19:00
איך מתמודדים עם רגעי חרדה עזים או תחושת מתח מתמשכת? הנה 9 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על רוגע, ולהתמודד עם המצב בצורה הטובה ביותר
נעמה גרין
09.03.26 | 12:36
הורות בתקופה של עימות ביטחוני רחב מציבה אתגר כפול – מול עצמנו ומול הילדים. איך מתמודדים?
אורית סינה חדד
08.03.26 | 08:33
מרגישה שהלב לא נרגע? מתקשה להתנתק מהחדשות? חוששת ממטח טילים נוסף ולא מצליחה להירדם? את לא לבד. מה אפשר לעשות בבית, בגוף ובלב כדי להירגע באמת? 5 עצות שעובדות באמת
אורית גרוסקוט
07.03.26 | 22:32
מיליוני אנשים מתמודדים עם קשיים נפשיים ומחפשים פתרון תרופתי, אך מחקרים חדשים חושפים כי ייתכן והתשובה נמצאת דווקא ברמות המגנזיום שיש בגופם
יצחק איתן
26.02.26 | 12:24
הוא גדל עם חרדה מהיום שבו ייגמר הכסף, עד שזה קורה בפועל, ביום של כמה פרשיות שהסתבכו יחד. כשהוא נשאר עם שטר בודד וברכה מהרב, הוא מגלה מחדש ש"אין עוד מלבדו"
ענבל עידן
29.01.26 | 09:06
מומחים מזהירים שדמנציה גורמת לבלבול בשעות אחר אחר הצהריים והערב, וכן לחרדה ואי שקט. כל מה שצריך לדעת אם בסביבתכם יש אדם שחולה במחלה
יצחק איתן
11.12.25 | 08:57
מה ההבדל בין לחץ לחרדה כרונית, אלו סימני אזהרה הגוף שולח לנו, ומהם 3 הכלים שיחזירו לנו את השליטה לחיים? אם אתם סובלים מדאגות יתר על המידה - זה המדריך שכדאי לקרוא ולשמור
שירה פריאנט
01.12.25 | 10:01
האם את מרגישה שההישגים שלך הם תוצאה של מזל, והשיח הפנימי שלך נשמע כמו מפקד עצבני? מסתבר שהלחץ הבלתי אפשרי ל"שלמות בכל מחיר" הוא גורם משמעותי לתסכול, לחרדה ולתסמונת המתחזה. הגיע הזמן לפרק את תסביך ה"אני לא מספיק טובה" ולהחזיר לעצמך את השליטה בחיים
שירה פריאנט
01.12.25 | 09:09
חושבים באמצע הלילה על העבודה או על הילדים ומתקשים להירדם בחזרה? יש שיטה אחת שעלולה לגרום לכם לחזור לישון - מהר יותר משחשבתם
יצחק איתן
23.11.25 | 09:30
מחקר מגלה כי לכל אחד מאיתנו יש "טביעת שינה" שונה - מעין חתימה ביולוגית שקשורה ישירות לאופן שבו המוח פועל ולבריאות הכללית. מה זה אומר עלינו?
יצחק איתן
05.11.25 | 10:24