חרדה

"אבל הדאגה והיגון - מי התיר לך?" במכתב נדיר ויוצא דופן מלמד הרב שנרצח בשואה כיצד להתמודד עם חרדות הפרנסה, הקנאה והפחד מפני העתיד

עזיבת אירועים ומפגשים חברתיים בפתאומיות ומבלי להיפרד מהנוכחים היא תופעה שלעתים קרובות מתפרשת בטעות כחוסר נימוס או ככעס, אך למעשה נובעת מעניין אחר לגמרי

אם את חווה לעיתים קרובות תסמינים כמו דופק מהיר, לסתות נעולות, נשימה שטחית וראש שרץ למקומות הכי גרועים - שימוש נכון בכתיבה יכול לעזור לך לעשות סדר בבלגן, להוריד את מפלס החרדה ולהחזיר לך את הרוגע לחיים

מפחדים לטוס? בין אם זו טיסה לאומן או לאילת, אם אתם חרדים רק מהמחשבה לעלות למטוס, ליקטנו עבורכם את הסודות מתא הטייס שכל נוסע חייב לקרוא לפני הטיסה הבאה

החיים לחוצים מדי? החכמה היהודית מציעה פתרון עתיק: 7 עקרונות שמסבירים איך להפחית סטרס ולחיות ברוגע אמיתי

מרגישים שהעומס והמתח היומיומי מכריעים אתכם? סקירה מדעית חדשה מגלה כי פעולה פשוטה וחינמית, שאינה דורשת מאמץ או הכנות מורכבות, יכולה להפחית באופן משמעותי את רמות הלחץ ולשפר לכם את מצב הרוח

הכירו את ה-CBT העתיק בעולם: המנגנון ההלכתי שמחווט את המוח מחדש, מנצח את החרדות ומגלה איך 100 ברכות ביום הופכות אתכם לחסינים מפני הסטרס המודרני

מרגישים שהלחץ משתק אתכם? אולי הגיע הזמן להפסיק להילחם בו ולהתחיל להקשיב: 6 צלילים הוכחו מדעית כמסייעים לווסת את מערכת העצבים ולהשקיט את רעשי הרקע של החרדה

"קשה לנו להתכנס לרגע ההווה, כי יש לנו רצון כפייתי להיות כבר בעתיד כדי לפתור אותו; לדעת מה יקרה, כי כך נוכל לשלוט בו, שיתנהל בדיוק לפי הרצון שלנו"

בנורבגיה גילו כי בריאותם הנפשית של ילדים אינה מושפעת רק מהגנים שירשו באופן ישיר, אלא גם מהנטיות הגנטיות של הוריהם המעצבות את האווירה והסביבה הביתית שבה הם גדלים

למרות העלייה החדה בחרדה ובסטרס עם פרוץ אירועי המלחמה, מחקר ישראלי חדש שנערך לאורך שנה חושף כי משפחות עם ילדים מציגות יכולת התאוששות מרשימה, וכן חוסן ויציבות

משיפור איכות השינה ועד להפחתת מתחים וחרדה - שיטת המיינדפולנס מאמנת את המוח להתמקד ברגע הנוכחי ויכולה לסייע לכם להיות שלווים יותר. בואו להכיר

מחקר שנערך בבריטניה חושף קשר מדאיג בין צריכת משקאות ממותקים ומשקאות אנרגיה לבין עלייה משמעותית בסיכון לפתח תסמיני חרדה בקרב צעירים בגילאי העשרה

איך מתמודדים עם רגעי חרדה עזים או תחושת מתח מתמשכת? הנה 9 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על רוגע, ולהתמודד עם המצב בצורה הטובה ביותר

הורות בתקופה של עימות ביטחוני רחב מציבה אתגר כפול – מול עצמנו ומול הילדים. איך מתמודדים?

מרגישה שהלב לא נרגע? מתקשה להתנתק מהחדשות? חוששת ממטח טילים נוסף ולא מצליחה להירדם? את לא לבד. מה אפשר לעשות בבית, בגוף ובלב כדי להירגע באמת? 5 עצות שעובדות באמת

מיליוני אנשים מתמודדים עם קשיים נפשיים ומחפשים פתרון תרופתי, אך מחקרים חדשים חושפים כי ייתכן והתשובה נמצאת דווקא ברמות המגנזיום שיש בגופם

הוא גדל עם חרדה מהיום שבו ייגמר הכסף, עד שזה קורה בפועל, ביום של כמה פרשיות שהסתבכו יחד. כשהוא נשאר עם שטר בודד וברכה מהרב, הוא מגלה מחדש ש"אין עוד מלבדו"

מומחים מזהירים שדמנציה גורמת לבלבול בשעות אחר אחר הצהריים והערב, וכן לחרדה ואי שקט. כל מה שצריך לדעת אם בסביבתכם יש אדם שחולה במחלה

מה ההבדל בין לחץ לחרדה כרונית, אלו סימני אזהרה הגוף שולח לנו, ומהם 3 הכלים שיחזירו לנו את השליטה לחיים? אם אתם סובלים מדאגות יתר על המידה - זה המדריך שכדאי לקרוא ולשמור