גוף ונפש

הרבה יותר מהמשקל שלכם: שיטה פשוטה שיכולה לרמוז על מצבכם המטבולי תוך פחות מדקה - בלי מכשירים ובלי חישובים מורכבים

לפעמים אנחנו מתמודדים עם כאב מציק, תופעה גופנית לא נעימה או אתגר בריאותי מסוים. הדבר לא חמור כל כך, אבל גם אי אפשר להתעלם ממנו. איך נדע מה הגוף מנסה להגיד לנו?

הוא נמצא במזונות רבים, ויכול לסייע במניעה ובטיפול במגוון בעיות רפואיות. מומלץ לצרוך אותו בעיקר באמצעות ביצים, קטניות, וגרעיני חמניות. הכירו את הלציטין

רוצים לגוון את הסלט וגם להעשיר את ערכו התזונתי? יש כמה דברים שאפשר לשמור במקרר ובמקפיא, ולהוסיף בכל פעם שרוצים לאכול. מקבלים תוצאה צבעונית, מעניינת, ובעיקר - יותר בריאה

יש משהו בחורף שמחזיר אותנו לרגעים הפשוטים: בית חמים, גשם על החלון וכוס משקה חם בין כפות הידיים. אפשר לשתות שוקו חם, ואפשר לגוון בחליטה טעימה שתחזק את מערכת החיסון ותרגיע את הנפש

מחקר צבאי פורץ דרך מזהה קשר ישיר ודרמטי בין הסטרס הלאומי לבין עלייה חדה במחלות קרוהן וקוליטיס בקרב חיילי צה"ל

האם אנחנו צריכים לפחד מפחמימות? האם הן גורמות להשמנה? האם הן מעייפות אותנו? קבלו 4 מיתוסים על פחמימות וכיצד ניתן לצרוך אותן בחוכמה

במשך שנים הן סומנו כ"אויבות" של הדיאטה בשל תכולת שומן גבוהה, אך כעת תזונאים מציגים את התמונה המלאה: לגבינות רבות יש ערך תזונתי עצום ויתרונות בריאותיים מוכחים, המצדיקים את שילובן בתפריט היומי המאוזן

ממצאי המחקר מפתיעים: ריב ממושך בתוך המשפחה ויחס תוקפני כלפי חברים בנעורים מותירים חותם ביולוגי, ככל הנראה כבר בגיל שלושים

שנים חשבו שקפאין מזיק למערכת הלב, אך מחקר רחב היקף שבדק חולי לב מצא תוצאות מפתיעות - שתייה מתונה עשויה להפחית את הסיכון להפרעות קצב

מחקר חדש מגלה כי שתייה קבועה של שלושה משקאות אלכוהוליים ויותר ביום עלולה להביא לאירוע מוחי מוקדם, חמור ומסוכן יותר

תרכובות בקקאו ובפירות עשויות לתמוך בשיפור הזיכרון שלכם בזמן קצר - אך החוקרים גם מזהירים מכך. מה עוד אפשר לאכול כדי לשפר את הזיכרון?

מה מסתתר מאחורי החשק למתוק ולמאפים כשאנחנו לחוצים - והאם יש דרך ליהנות מהם בלי לשלם את המחיר הרגשי והגופני?

מלפפון, חסה, קישוא, פלפל וברוקולי, מכילים מעט מאוד קלוריות אך תופסים נפח גדול בקיבה. זה מה שתעשו לפני הארוחה

מי יכול באמת להסתמך על משקאות חלבון, ולמי כדאי להתרחק מהם? כל מה שרציתם לדעת ולא היה לכם את מי לשאול

מה יקרה לגופכם אם תפסיקו לאכול מזון מעובד ותעברו לתזונה טבעית לחלוטין? הניתוק ממזון מתועש וההישענות על מזון טבעי וטרי מובילים לשינויים מהירים בגוף ובנפש, ומחזקים מערכות חיוניות. הנה כמה מהשינויים היותר חשובים שיקרו לכם אם תעשו את זה

מחקר חדש חושף כי חשיפה כימית לבגדים מניקוי יבש ולמוצרים ביתיים מסוימים עלולה להגביר בצורה קיצונית את הסיכוי לפיברוזיס כבד

מחקר חדש חושף קשר מדאיג בין תזונה עשירה במזונות מעובדים במיוחד לבין סיכון מוגבר להיווצרות פוליפים במעי הגס - שעלולים להתפתח לסרטן

היא מגיעה בלי הודעה מוקדמת ומשביתה אותנו. לא כולם יודעים, אבל יש אפשרות למנוע מיגרנה וגם לטפל בה באופן טבעי בעזרת חומרים שיש לכל אחד בבית

בעולם מלא לחץ, עומס רגשי ושחיקה מתמשכת, יותר ויותר אנשים פונים למוזיקה ולתדרים מרפאים כדי להחזיר לעצמם שקט פנימי. מחקרים מראים שיש לתדרים מסוימים יכולת להשפיע על המוח, על הדופק ועל מדדי סטרס. איך זה עובד?

חמישה מזונות הופכים את מערכת העיכול לחזקה ובריאה יותר - בלי קפסולות ובלי אבקות

יש פירות שזוכים ליחסי ציבור מעולים, אבל דווקא הפרי שאף אחד לא מדבר עליו יכול להיות הסוד לעור זוהר ושינה איכותית. הוא אומנם לא מצטלם הכי יפה בסטורי, אבל היתרונות שלו עולים על כולם

רבים אימצו את ההרגל של שתיית מים עם לימון כדי לפתוח את הבוקר בצורה בריאה יותר, אבל כמעט אף אחד לא מדבר על הנזק שזה עושה לשיניים שלנו. כך תוכלו ליהנות מהמשקה הפופולרי בלי לפגוע בחיוך

שולחים בגדים לניקוי יבש? מומחה מזהיר מפני כימיקל נפוץ שעלול לגרום לנזק לכבד ואף לגרום לסרטן. איך אנחנו כצרכנים יכולים להתמודד עם הבעיה הזו, ומה יעשו אנשים שגרים ליד מכבסות?

שפית מצאה: הרכיב שאתם זורקים הוא בכלל פצצת בריאות - וקל מאוד להפוך אותו לחטיף מזין. רגע לפני שאתם זורקים לפח, שימו לב לטיפים הבאים

אם עד עכשיו היו ספקולציות רבות בנושא, הרי שכעת גוף ממשלתי באוסטליה קובע כי שטיפת עוף לפני הבישול מסכנת את בריאותכם

שניהם נחשבים למאכלים מובילים בקרב ספורטאים ואנשים מקפידים על תזונה מאוזנת, אך יש ביניהם כמה הבדלים משמעותיים שכדאי להכיר

מומחית חושפת: אלה 5 הגורמים הנפוצים ביותר לשחיקת אמייל ושינוי גוון. איך אפשר לצמצם את הנזק?

דיאטניות מסבירות: אלה ההבדלים התזונתיים המכריעים בין בננה ירוקה לבננה בשלה. ולמי כדאי להימנע ממנה?

מחקר חדש מאוניברסיטת חיפה מגלה כי לחץ נפשי מתמשך אינו רק תחושה זמנית, אלא גורם סיכון ממשי הקשור להתפתחות מחלת הסרטן