בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
אל תפספסו: למה כדאי לכם לכבוש מלפפונים ואיך זה קשור לחיזוק המערכת החיסונית?
לאחרונה נחשפתי למחקר מדעי מדהים שחידש לי דבר או שניים על פרוביוטיקה ועל חיזוק המערכת החיסונית שלי בדרך טבעית לחלוטין בעזרת לא אחרים מאשר... מלפפונים כבושים
שמיעה בגיל המבוגר חיונית לאיכות החיים ולבריאות יקירנו
חודש הקשיש הבינלאומי מצוין החודש, ואין ספק שזאת הזדמנות מצוינת לתת זרקור לנושא החשוב של שמיעה בקרב האוכלוסייה הבוגרת. מהם הסימנים המעידים על אבדן שמיעה, איך להתמודד עם החמרה בשמיעה של אדם קרוב ומהו הפתרון שיכול לשפר את חייהם?
תחליף מושלם לארוחה: 10 טיפים להכנת שייק בריאות, בתוספת מתכונים מנצחים
שייק בריא וטעים זו דרך נפלאה להוסיף סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים לתזונה. השייקים מהווים תחליף לארוחה ומרעננים את הקיץ החם. 10 טיפים
בלוגרית הודית חושפת מתכון להצמחת שיער, שכבר צפו בו למעלה מ-11 מיליון איש
סובלים מנשירת שיער? בלוגרית הודית חושפת מתכון 'מבטיח' להצמחת שיער מחודשת, ולדבריה - "זה לא משנה עד כמה חמור מצב הנשירה שלכם ומאיזה שלב אתם מתחילים. את התוצאה אתם תרגישו כבר בחודש הראשון"
איך ליהנות מאוכל בריא וטעים במהלך החגים - חלק שני
ככול שאתם אוכלים טוב יותר, תהיו בריאים יותר, וכך תעבדו את השם ביותר שמחה ואהבה. וזה בעצם מה שהוא הכי רוצה מאיתנו
מה מונע ממך לרזות, ולמה צריך ליצור חזון להרזיה?
למה חשוב ליצור חזון להרזיה? איך יוצרים את החזון? והאם הבעיה שלך היא חוסר התמדה וכוח רצון? מה שהמוח מצייר הגוף מייצר
איך ליהנות מאוכל בריא וטעים במהלך החגים – חלק ראשון
אפשר לאכול בריא גם בחגים, בלי להתפשר על הטעם. הרווח כפול – גם מרגישים טוב, וגם לא צריכים דיאטה של "אחרי החגים"
ארוחת החג בפתח: כך תשמעו טוב יותר
חגי תשרי כבר כאן ואיתם ארוחות החג מרובות המשתתפים. טרחתם, הכנתם, הזמנתם את כולם אבל אתם יודעים שאת השיחות סביב השולחן יתקשה לשמוע מישהו מהמשפחה, בגלל בעיית השמיעה שלו. כמה טיפים
מה בתפריט? ארוחת חג בריאה ומזינה לראש השנה
ארוחת החג זו העת להוכיח לכולם יכולות ביצוע מרשימות במטבח, אך במקביל חשוב להקפיד על תפריט עם ערכים תזונתיים טובים
סימנים לשנה בריאה: היתרונות הבריאותיים של סימני ראש השנה
הסימנים של ראש השנה הם לא רק סימנים, וגם לא סתם טעימים, אלא גם מאכלים בעלי ערך תזונתי חשוב. הנה הסימנים שכדאי לכם לאכול מהם הרבה
התייבשות: למה זה קורה ואיך אפשר למנוע? 10 עובדות חשובות
מזג האוויר הלוהט הפוקד את הארץ בשבועות האחרונים צפוי להימשך עוד. בימים חמים אלו קיימת סכנת התייבשות שעלולה להיות קטלנית. 10 עובדות חשובות על התייבשות
לפני שהקיץ נגמר: מה הדבר הראשון שקורה לנו בגוף כשאנחנו מתחילים לאכול אבטיח?
רגע לפני שהקיץ נגמר ואנחנו שוב נכנסים לגעגוע הלא נגמר לאבטיח - אולי גם אתם תרצו לדעת למה כדאי לכם להמשיך לקנות אותו, עד שיגיע באמת סוף העונה וכבר לא תראו אותו על המדפים
7 טיפים לבוקר נפלא (מס’ 4 יפתיע אתכם, אבל אל תפספסו אותו)
קשה לכם לקום מהמיטה ואתם לא מצליחים להתאושש עד הצהריים? הקפידו על הטיפים הבאים ותראו איך הבוקר שלכם נהיה הרבה יותר טוב
איך לאכול בריא בהתאם לרמב"ם, ולמה זה חשוב כל כך?
מחקר מדעי נוסף מוכיח את יתרונות תזונת הרמב"ם. מהי התזונה הים תיכונית, ולמה היא מומלצת כל כך?
בעקבות הגל הרביעי: בקרת סוכרת הופכת קריטית עוד יותר במהלך מגיפה
סוכרת היא המצב הבריאותי השני בשכיחותו הקשור לתוצאות קשות בקרב חולי קורונה, מה שגורם לאנשים עם סוכרת לחלות בשכיחות גבוהה יותר פי 6 בהשוואה לאנשים ללא מחלות רקע
מה אלכוהול עושה לגוף שלנו? 10 עובדות שיצמררו אתכם
שימוש באלכוהול, אפילו לטוח קצר, גורם לנזקים חמורים בגוף. 10 עובדות שיצמררו אתכם
בוטנים – למה זה טוב, ומתי זה לא?
האם כדאי לאכול חמאת בוטנים? ומה לגבי במבה? ומה הקשר בין בוטנים לבין אלרגיה?
לא רק בראש השנה: זה מה שיקרה לגופכם אם תאכלו כרישה בכל יום
איך אתם אוהבים את הכרישה (לוף) שלכם? אנחנו מקווים שלא רק בראש השנה, כי אחרי שתשמעו מה יקרה לגופכם אם תתחילו לצרוך לוף באופן קבוע ויומיומי, גם אתם תתחילו לשלב אותו בארוחות
סיגריה אלקטרונית: מה חושבים עליה בגן עדן?
לא הביישן למד. הוא גם מת מבושה כי הוא לא מעיר למעשנים לידו. והתמים? לא ידע שסיגריה אלקטרונית מסוכנת. צפו בתשדיר
שלא ימכרו לכם סיפורים: נרגילה מסוכנת כמו סיגריות
תפוח? בננה? תות? דובדבן? לנרגילה יש טעם רע בכל מקרה. צפו בתשדיר
סוכרתיים? הסכנה הכפולה שחשוב להישמר מפניה בקיץ הלוהט
חוף הים, בילוי בבריכה או טיול בטבע - החום הכבד יכול להשפיע לרעה על רמות הסוכר בגופכם. אז מה עושים? מקפידים על שתייה מרובה, מקיימים פעילות גופנית לא בעומסי החום, ושומרים על תכנית אישית לשמירה על רמות הסוכר
איך נגמלים מסיגריות? הרב אילן גוזל יקח אתכם למסע שישאיר אתכם פעורי פה
מידע מפורט על שלל המחלות שנגרמות כתוצאה מעישון וביקורים מזוויעים במחלקות בתי חולים הרתיעו רק לזמן מוגבל. מה באמת גרם לש' להיגמל מעישון?
הרב זמיר כהן: דעת תורה על שימוש בסמים "קלים"
"לא לחינם הסם נקרא סם והס"מ (הסיטרא אחרא) נקרא ס"מ. הסמים מסמאים את עינו של האדם, מלשון עיוורון. הסמים מכניסים את האדם לבועה דמיונית". דברי אלוקים חיים. צפו
"בשביל זה אתה רוצה לאבד את עצמך"? הרב עובדיה זצ"ל במסר נוקב על עישון
רוצה להפסיק לעשן? לא יודע איך? מילות שכנוע שמגיעות אל הלב ומדברות אל השכל מפי הרב עובדיה יוסף זצ"ל. צפו
לא רק פלפל חריף: סובלים מטחורים? שלא תעזו להתקרב למאכלים האלה
מי שסבל או סובל מהם, יעיד שהוא מוכן לעשות כל מה שאפשר, כדי להימנע מתחושת הצריבה הבלתי נסבלת. אם גם אתם נמנים על אותם אנשים שסובלים מדי פעם בפעם מהתופעה הכואבת, הרי שאת הכתבה הזו אתם מוכרחים לגזור ולשמור.
גל חום קיצוני: כך תתגוננו מול עומס החום הכבד
הימנעו מחשיפה ישירה לשמש, הגיפו תריסים או וילונות. אל תשכחו את הילדים ברכב. טיפים להתמודד עם עומס החום הכבד
הכינו את קרש החיתוך: היום מכינים סלט ירקות
רגע לפני שאתם מחממים לעצמכם ארוחת צהריים, או שאתם מכינים לעצמכם ארוחת ערב, תחתכו סלט ירקות. כעת, מלאו כשליש מהצלחת שלכם בסלט ירקות, ושני שליש בשאר המאכלים
מפתיע: למה כדאי להשתמש בבקבוק מים חמים - גם בקיץ?
יושבים הרבה במקום העבודה שלכם או בבית? כך יוכל לעזור לכם בקבוק של מים חמים, גם בימות הקיץ
רוצים לשמור על הבריאות גם בחופש? 10 טיפים בשבילכם
איך לשמור על הבריאות גם כשההרגלים הקבועים יוצאים לחופש? קבלו 10 טיפים בסיסיים שיעשו לכם סדר
פרופסור יפני מצא: זה הצמח שהתגלה כמפחית את הסיכוי לחלות בדמנציה
חוקר יפני בשם פרופ' אקירה סקיקאווה, שפרסם מחקר מוביל על השפעות הסויה על הבריאות, בדק ומצא כי אכילת פולי סויה בצורתם הטבעית (וכן צריכת מוצרי סויה שאינם מהונדסים גנטית) - מפחיתה את הסיכוי לחלות בדמנציה