גוף ונפש

קמים משינה עם כאב ראש חזק, עוד הרבה לפני שהגעתם הקפה הראשון? ייתכן שהגוף מאותת על בעיה עמוקה יותר מאשר עייפות

מים אמורים להיות ניטרליים בטעמם. כל שינוי מורגש הוא איתות למשהו חשוב, שצריך לשים לב אליו ולא להתעלם. גם אם זו רק אבנית, חשוב שתשימו לב לסיכון הבריאותי שיש כאן

מחקר מקיף מצא כי סיוע קבוע לאחרים, גם מחוץ למסגרות רשמיות, מוביל להאטה בירידה בזיכרון ובשימור תפקודי מוח לאורך שנים, במיוחד בגיל המבוגר

סקירת מחקרים בינלאומיים מצביעה על קשר בין שימוש יומיומי במי פה לבין עלייה בסיכון ליתר לחץ דם, בשל פגיעה בחיידקים מועילים. מה אומרים המומחים?

מחקר בינלאומי רחב היקף קושר בין השמנה לעלייה חדה בלחץ הדם בקרב ילדים ובני נוער, ומזהיר מהשלכות בריאותיות קשות כבר בגיל צעיר

מחקר רחב היקף מצא קשר בין רמות גבוהות של חומצת אמינו נפוצה בתוספי תזונה לבין קיצור תוחלת החיים של גברים. מאילו מאכלים כדאי, לפי המחקר, להתרחק?

סין: אישה שצרכה רק תבשילים שמכילים חזה עוף מבושל וכרובית במשך חצי שנה פיתחה דלקת חריפה בלבלב: מדוע דיאטת קיצון פוגעת בגוף?

שותים דיאט קולה ומשקאות מוגזים עם אספרטיים? מחקר ספרדי חדש מצא קשר בין אספרטיים לפגיעה בתפקוד הלב והמערכת הקוגניטיבית

אם אתם לא פותחים אתרי חדשות כל יום ומרגישים קצת אשמה על זה, ייתכן שאין לכם סיבה. כעת גם המדע מודה כי בעולם רועש כמו שלנו, בחירה בקצת יותר שקט מהכותרות היא לא חולשה, אלא תרומה חשובה לחוסן נפשי

מחקר מאוניברסיטת קינגסטון מסביר כיצד סידור מידי של המיטה עלול לעודד קרדיות אבק ולהשפיע על הנשימה

שלוש פעולות יומיומיות פשוטות יכולות לסייע באיזון הגוף אחרי מאכלי החג המשמינים

תזונאית קלינית מסבירה כי אכילה נכונה בשעות הערב עוזרת לגוף לעבור ממצב של דריכות למצב של רגיעה. מה מותר ומה אסור לאכול רגע לפני שנכנסים למיטה?

מחקרים מוצאים כי שילוב של שני מאכלים בארוחת הבוקר יהפוך אתכם לא רק לבריאים יותר, אלא גם לרזים יותר. האמנם?

פרופסור סטיוארט פיליפס מסביר מה באמת חשוב לאכול עם הגיל, למה עודף חלבון לא תמיד מועיל, ואיך נראה התפריט היומי שלו

חג החנוכה מביא איתו המון ריחות מפתים של סופגניות ולביבות מטוגנות, אבל מערכת העיכול שלנו לא תמיד בנויה לקבל כל כך הרבה שמן ופחמימות. כך נשמור עליה מאוזנת, גם במהלך ימי החג

מחקרים מצביעים על קשר בין מזון מעובד מאוד למחלות כרוניות, ומסבירים כיצד לזהות מזון פשוט ובריא יותר כשאתם מתרוצצים בין המדפים

מחקרים מצביעים על פירות עשירים במלטונין וברכיבים תומכים, שעשויים לשפר הירדמות ושינה עמוקה בדרך טבעית ובטוחה

עייפות במהלך פגישות וישיבות נפוצה מאוד, ומומחים מסבירים כיצד להתמודד איתה בצורה פשוטה ויעילה. אלה ההמלצות שישאירו אתכם רעננים

מחקר רחב היקף מצא קשר בין הרכיב הטבעי הזה לבין הזדקנות איטית יותר, אך מדגיש שחשוב לצרוך אותו במתינות

כשהזמן דוחק ואין לכם אפשרות לשלב גם שינה מספקת וגם אימון, מחקר רחב היקף מגלה מה באמת עדיף לבריאות הגוף והנפש

גלי הקור מגיעים גם לישראל, והירידה בחום הגוף עלולה להיות מסוכנת הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב. מומחית מזהירה: "אלכוהול גורם לתחושת חום מדומה, אך למעשה מוריד עוד יותר את היכולת של הגוף לשמור על טמפרטורה תקינה"

אוהבים לישון בגרביים ולא להחליף אותן ביום שאחרי? סביבה לחה ומלאת חיידקים מחכה לכם, והיא עלולה לפגוע בבריאות כפות הרגליים

התקררות היא לא סימן לחולשה אלא קריאה פנימית לעצור רגע. מי שלומד להקשיב לה כבר בתחילתה, נותן לגוף את התנאים הנכונים להחלים מהר יותר ולחזור לשגרה בריאה וחזקה

פתרונות ביתיים טבעיים שיחזירו לחות, יפתחו את הנשימה ויקלו על השיעול - בעזרת חומרים שכבר יש בבית

למה הסרוטונין יורד אחרי גיל 40, ומהו המזון (המפתיע, יש לציין) שעשוי לאזן אותו בגופנו למרות השינויים הביוכימיים שהוא עובר? תתכוננו, זה הולך להיות מרתק

סלט הוא לא אוטומטית בריא. הוא יכול להיות ארוחה מושלמת ומזינה, והוא יכול להיות מלכודת קלורית בתחפושת ירוקה. ההבדל נמצא בפרטים הקטנים

יובש חורפי בעור הוא לא גזירת גורל. שינוי קטן בהרגלים היומיומיים יכול לעשות הבדל גדול. פחות חום, יותר לחות, בחירה נכונה של מוצרים והקשבה לעור יאפשרו לעבור את החורף עם עור נעים, רך ובריא יותר

חוסר שינה ודיכאון יכולים לחזק זה את זה, במיוחד בהריון, והשפעותיהם על האם והעובר מחייבות תשומת לב רפואית. כל הפרטים ממחקרים חדשים

חורף עם תינוק הוא תקופה של למידה משותפת. ברוב המקרים הגוף יודע לעשות את שלו, ואנחנו ההורים שם כדי לתמוך, להקל ולשמור על סביבה רגועה ובטוחה. טיפול טבעי, עדין וקשוב הוא לעיתים כל מה שהתינוק צריך כדי לעבור את החורף בשלום

גם אתם נוטים לדיכאון בימים הקרים? חשוב שתכירו את הדרכים האלה, שיעזרו לכם להתגבר עליו בדרך טבעית