גוף ונפש

לצד הארוחות הרבות, כדאי להקדיש רגעים קצרים של נשימה ומדיטציה משותפת, שיכולים להוריד מתחים, לשפר מצב רוח ולקרב בין בני המשפחה. התרגילים שכדאי לכם לנסות

מחקרים חדשים מצביעים על מוצרי מזון שמכילים צבעי מאכל מלאכותיים כְּמה שעשוי לגרום לתמותה. ממה בעיקר צריך להיזהר?

עייפות לא מוסברת? חשק בלתי פוסק למתוק? ייתכן שהגוף מאותת לכם שהוא צריך הפסקה – לא מעבודה, אלא מסוכר

מדריך עדין לזיהוי ההבדל בין עצב טבעי לבין מצוקה נפשית עמוקה ומתמשכת שמצריכה התערבות טיפולית מקצועית, כולל מידע על הסיוע שמציע אגף השיקום במשרד הביטחון

"שילוב נכון של משקאות אלו כחלק מהתזונה היומית יכול להוות כלי חשוב במניעת ירידה קוגניטיבית ולהעניק תמיכה טבעית לבריאות המוח", אומר המומחה. האם המשקאות האלו נכללים בתפריט שלכם?

ד"ר ג'ט סטון, פסיכולוג קליני, מציע כלים מעשיים להתמודדות עם האתגרים הנפשיים של ההורות המודרנית. יש לו מסר חשוב לאבות שבינינו

הם זמינים, בריאים וטעימים – אבל משום מה רובנו מדלגים עליהם. הנה חמישה סוגי מזונות שיכולים לשדרג את הבריאות שלכם כבר מהיום

לבית החולים שיבא הגיעו 5 תינוקות עם בעיה דומה: חוטים קשורים סביב בהונות רגליהם. איך זה קרה, וממה צריך להיזהר?

על מיץ סלק לא בטוח ששמעתם, אבל יש עוד מאכל אחד ברשימה, מתוק במיוחד, שיכול לסייע לכם להשיג את המטרה

שמירה על המשקל לאחר ירידה היא משימה מאתגרת עבור רבים. מחקרים מצביעים על כך שרק בין 10% ל-20% מהאנשים מצליחים לשמור על הירידה במשקל לאורך זמן

ויטמינים מסיסים בשומן, כמו A, D, E ו-K, נאגרים בגוף ועלולים להצטבר לרמות רעילות. מה צריך לדעת לפני שמכניסים עוד ויטמין לפה?

יום הזיכרון הוא יום טעון רגשות, גם עבור אלו שלא חוו שכול אישי. הזיכרון והכאב המשותף מהווים חלק בלתי נפרד מהזהות הקולקטיבית שלנו, והשפעתם נוגעת לכולם. 5 דרכים להתמודדות רגשית

ביום שבו אנו בוכים על החללים שנהרגו על קידוש ה', אפשר למצוא גם נקודות של אמונה, תקווה ואור. כך נלמד לא להיבהל מהעצב ולאפשר לו להפוך למקור של צמיחה

ביום שבו הזיכרונות מציפים, חשוב להקשיב גם למה שהגוף אומר. איך טראומה מצליחה לייצר תסמינים גופניים ואיך ניתן להתחיל לרפא?

להפחית בלחם, אורז, פסטה ותפוחי אדמה, ולהעדיף מזונות אחרים. רגע אחרי שעלינו במשקל בפסח, מגיע המנגל של יום העצמאות. הדיאטנית עם כמה טיפים חשובים

מתי שכחה היא חלק טבעי מהחיים, ומתי היא נורת אזהרה שמחייבת פנייה לרופא? המומחים עונים

יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל: דרכים מעשיות לעיבוד האבל האישי והלאומי, תמיכה במשפחות שכולות, והאפשרויות השונות שיסייעו לילדים להבין את משמעות היום הקשה

אם אתם חשים רעב לעיתים קרובות בלי סיבה ברורה, ייתכן שהפתרון לא נמצא בעוד חטיף או מאכל משמין, אלא בהשלמה של מה שחסר לגוף באמת

מחקר חדש מצא כי אנשים שאימצו שגרה שכוללת שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת וניהול מתחים בריא - מזדקנים מאוחר. מה עוד צריך לדעת?

מיליונים בעולם סובלים מתחושת זמזום או צלצול תמידי באוזניים, שנקראת טינטון. הפתרון עשוי להימצא דווקא במטבח

בקרב נשים הרות או כאלה שמתכננות היריון, מומלץ להימנע לחלוטין מצריכת כבד או ממרחים שמקורם בו - אבל הוא לא מומלץ גם למי שלא בהיריון - מה הסיבה?

למרות היתרונות הבריאותיים של חלבונים, צריכה מופרזת שלהם עלולה לגרום לעייפות, בעיות עיכול, שינויים במצב הרוח ואפילו נזק לכליות. מה אומרים המחקרים?

בצמח הרעיל הזה ילדים רבים נוגעים בטעות בטיולים, למרות שהוא מסוכן ביותר ואף עלול לגרום למוות. הורים, האחריות מוטלת עליכם להסביר להם למה אסור להם אפילו להתקרב אליו

מחקר שביצעו חוקרים סיניים מצא כי שילוב של ארבעת המאכלים הללו וצריכתם לפני השינה מפחית משמעותית את תופעת הנוקטוריה (הטלת שתן מרובה בלילה)

קשה לכם לאחרונה להישאר מפוקסים? מאבדים קשב אפילו במשימות הפשוטות ביותר? 5 הצמחים שיכולים לעזור

עבור רוב האנשים הבריאים – צריכת שתי ביצים ביום אינה רק מותרת, אלא גם יכולה להיות חלק מתפריט בריא. למי זה פחות בריא?

דגים, עוף וביצים עדיפים על בשר אדום אך עדיין מומלצים במתינות. התזונה הים־תיכונית ממשיכה להוביל את רשימת הדיאטות הבריאות בעולם

סובלים מכולסטרול רע גבוה? זה האוכל שמומלץ לכם לצרוך, וזה האוכל שעדיף לכם להוריד מהתפריט, ומהר

מרגישים ירידה בזיכרון? ייתכן שהמוח שלכם מאותת על חוסר. זה מה שכדאי לאכול לפי מחקרים עדכניים

מה עלול לגרום לצמא מתמיד ומתי צריך לפנות לרופא? הסיבה הנפוצה ביותר היא התייבשות, אבל ישנם גורמים נוספים שמחייבים בדיקה