בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
ניסיתם לטפל בכינים עם מיונז או שמן זית? זה מה שעלול לקרות
הסטטיסטיקה מראה בבירור כי 75% מהילדים בישראל נדבקו בכינים לפחות פעם אחת במהלך חייהם. אז איך מטפלים בהן?
עדיף לחם, אבל אפשר להסתדר גם עם מצה
נכון, הלחם הינו המזון הבסיסי ביותר שלנו, אבל כשאין לנו לחם למשך שבוע - אנחנו מסתדרים היטב! מכאן על האדם ללמוד, שביכולתו לאתגר את עצמו, ולהתמודד אפילו בלי הדברים הבסיסיים ביותר שנתפסים בעיניו כחיוניים ביותר
"משתגעים" כשמישהו לועס לידכם? ייתכן ואתם סובלים ממיזופוניה
לעיסות בארוחת הערב, רעש של ספל נופל או אפילו קול הנשימה של היושב לצידנו. לרובנו אלו רעשים קטנים ורגילים בחיי היומיום, אך עבור אנשים עם מיזופוניה, הרעשים האלו מתפרשים כאיום וגורמים לתחושת מתח, עצבנות ולעיתים אף לתגובה תוקפנית. מהי מיזופוניה ומה אפשר לעשות איתה? בלי רעשי רקע
כשהטיפול בחולה לא מניב את ה"משכורת" הרצויה
דווקא למען החולה עצמו, וכדי שיוכלו המבקרים לקיים כראוי את המצווה היקרה של ביקור חולים – חשוב שהמטפלים ידעו לשמור על עצמם, וימנעו מלהגיע למצבים של שחיקה ושבירה
לבקר חולים, לא להעביר עליהם ביקורת: למה מצוות ביקור חולים חשובה כל כך?
אם נכבד את רצונו של החולה – יהיה זה בדרך כלל הדבר הנכון ביותר בעבורו, אף שיש לבחון כל מקרה ומקרה לגופו
על מה כדאי לחשוב אם מקבלים בשורה רפואית רעה?
בדאגה לעתיד ישנו ממד חיובי, משום שהיא מאפשרת לנו לכלכל את צעדינו בתבונה. ובכל זאת: כאשר הדאגה לעתיד משתלטת על החולה ותופסת את המקום המרכזי במחשבתו, הדבר אינו מביא תועלת
מפחיד: המרכיב שנמצא במזון שאתם אוכלים עלול להיות הרסני
חומרים משמרים מסוכנים לגוף שלנו, אבל החומר שנמצא בגבינה, נקניקיות ובירה למשל עשוי להיות הרסני. המומחים קובעים: "המחקר הראשון שהדגים שהחיידקים המועילים במעי רגישים לאנטיביוטיקה ניסין"
קבלו אותם: המזונות שרק נראים בריאים - אבל הם ממש לא
מדגני בוקר ועד חטיפי בריאות ופופקורן לייט – רשימת המאכלים שמסכנים אתכם אף על פי שהם מוגדרים על ידי היצרניות כבריאים
התשובה מפתיעה: האם צ'יפס אפוי באמת בריא יותר ממטוגן?
מחקר חדש בארה"ב בדק את הערכים התזונתיים של שתי שקיות משני הסוגים. מתברר כי הצ'יפס המטוגן עדיף בכמה פרמטרים, לעומת הצ'יפס האפוי שיש לו יתרון בולט אחד
כמה זמן נשאר לכם לחיות? עדיף לא לדעת
למה לא כדאי ללכת לרופא שלא נוטל שכר על עבודתו, וכמה זמן יכול אדם לברוח מפני נחש?
ללכת לטיפול אצל רופא שפגע בי – מה בעצם הבעיה?
מחד, יש הגיון בטענתו של הרופא: מדוע נחייב אותו להוציא כסף מכיסו ולשלם עבור שירותים אותם הוא עצמו יכול לספק, ובחינם? אולם מאידך, הנפגע עומד מנגד וטוען: אינני סומך על האדם שפגע בי
בין גוף לנפש: מה קורה לנפש שלנו כשאנחנו חולים?
ומה קורה לגוף שלנו כשאנחנו נמצאים במצוקה רגשית? זה מה שאתם יכולים לעשות בצורה טובה יותר כשאתם חולים
מרפא מחלות: התבלין שאתם חייבים לידכם בחורף
אחד התבלינים שנמצאים אצלכם במטבח נחשב לאנטיביוטיקה של הטבע. זו הסיבה שאתם חייבים לצרוך אותו ובעיקר בחורף
שתיית קפה מועילה לגוף - אבל כמה כוסות מותר לשתות ביום?
קפאין יכול לסייע בשמירה על משקל תקין, אלא שיש הגבלה לכמות כוסות הקפה שתוכלו לשתות ביום. מה נכון לעשו, והאם שתיית קפה יכולה להיות מסוכנת?
5 דברים שכדאי לעשות לפני השינה כדי לקום רעננים
ישנים מספיק שעות ועדיין מרגישים שאתם קמים עייפים? קמים בבוקר ומרגישים שלא ישנתם כלל? יתכן שהסיבה נעוצה בשגרת הערב שלכם. וַיְהִי בֹקֶר
בן הזוג נוחר בשינה? תנו לו לשתות את זה והוא יפסיק
נחירות יכולות להפוך לקושי ולעתים גם להעיד על מחלות שונות. מומחי השינה מצאו פתרון שיפחית משמעותית את הנחירות בדרך לשינה שקטה
עכשיו זה מוכח מחקרית: תחביבים למבוגרים מאריכים חיים
הם נתפסים לעיתים קרובות כפעילות מעשירה לילדים ולנוער, אך למעשה, תחביבים למבוגרים חשובים לא פחות. מחקרים גילו שתחביבים בגיל מבוגר מסייעים בהפחתת לחץ, משפרים את הבריאות ואפילו מאריכים את החיים בכמה שנים טובות. לכו תיהנו
שוב לא ישנתם טוב בלילה? כך תשמרו על ערנות
מאז תחילת המלחמה, אנשים רבים מתמודדים עם לחץ וחרדה, מה שמשפיע על איכות השינה שלהם. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להירדם
הולכים לישון עם פיג'מה בחורף? זה הנזק שעלול להיגרם לכם
מומחים מזהירים כי לבישת פיג'מה עבה בחורף עלולה לגרום לבעיות בריאותיות. ממה צריך להיזהר, והאם זה הסוף של עידן הפיג'מה?
המאכל הזה ניתן לחיילים כ"מנת קרב". האם הוא באמת בריא או מסכן אותם?
החיילים מקבלים טונה, אפונה, שעועית, אבל גם את נקניק הקבנוס שלא כולם אוהבים. למה צה"ל משתמש בו, מה היתרונות התזונתיים שלו והאם מומלץ גם למי שאינו חייל בשטח לאכול אותו?
מהו המינרל הסודי שיעזור לכם להתגבר על מחלות חורף?
הוא מעורב בתהליכים רבים בגוף האדם, ותומך באינספור פעולות חיוניות של מערכת החיסון. לנוכחות שלו יש לו חשיבות מכרעת בכל מה שקשור להתגברות הגוף על מחלות חורף, ורמה נאותה שלו יכולה למנוע זיהומים בדרכי הנשימה. הכירו את האבץ, המינרל הסודי שלא כולם יודעים עליו, אבל כדאי לכם מאוד לצרוך
הנזק של חומציות יתר: מה זה עושה לדם, ואין מאזנים את החומציות?
כאשר נוצרת בגוף חומציות יתר, הגוף מנסה להיות בסיסי. הוא מעביר לדם מינרלים בסיסיים, סותרי חומצה, כמו סידן מהעצמות והשיניים – דם חומצי גורם לבריחת סידן ולעששת
התשובה שתפתיע אתכם: כמה קוביות שוקולד מומלץ לאכול ביום?
אם היו מאפשרים לאכול שוקולד ללא הגבלה או השפעה על הבריאות, סביר להניח שהרוב היה מסכים. למה רבים נמנעים ממנו, איזה שוקולד כדאי לכם לאכול והאם שוקולד חלב עדיף על מריר?
ט"ו בשבט הגיע: רשימת הפירות היבשים הכי בריאים
הם מכילים ערכים תזונתיים שתורמים לבריאות, אבל חלקם מכילים צבעי מאכל ועדיף לא לצרוך אותם. ממה עוד צריך להיזהר?
ט"ו בשבט בפתח: מה אתם יודעים על פירות יבשים?
האם פירות יבשים הם בריאים, ואיך מבדילים בין הסוגים? כל מה שחשוב לדעת
טעים, בריא ומסייע בהפחתת המשקל: סגולות התבלין שיחמם אתכם בחורף
הוא מכיל סגולות רבות שמסייעות לא רק לירידה במשקל, אלא גם כמות גדולה של נוגדי חימצון ומפחית את רמת השומנים והכולסטרול. הנה כל מה שחשוב לדעת על התבלין שכולם אוהבים בחורף
מתוק, טעים ובריא: 5 סיבות טובות להתחיל לאכול תאנים
גם אם מעולם לא נמניתם עם אוהבי הפרי הבשרני, יתכן שתשנו את דעתכם אחרי שתקראו על כל המעלות הרבות שטמונות בו. התאנים נמצאות איתנו עוד מימי המקרא, מלאות בערכים תזונתיים ייחודיים ובטעם שאין לטעות בו. פרי התאנה הוא אחד משבעת המינים שנשתבחה בהם ארץ ישראל, ואוהבי הפרי לא מוכנים לוותר עליו גם במחיר מופקע. מוכנים לנסות? יֹאכַל פִּרְיָהּ
גפן פוריה: 5 עובדות (מרתקות!) שלא ידעתם על הצמח שמוזכר מאות פעמים בתנ"ך
היא מוזכרת פעמים אינספור בתנ"ך, משמשת כמשל לעם ישראל ומוזכרת בתהילים כדימוי לאשת חיל. לגפן אזכורים רבים במקרא, וחשיבותה ביהדות עצומה בכל מה שקשור לקיום מצוות ולהלכה. קבלו 5 עובדות מדהימות על הגפן, וגלו מדוע היא חשובה כל כך ביהדות. "נַשְׁכִּימָה לַכְּרָמִים"
שעורה וטוב לה: 5 עובדות מרתקות שלא ידעתם על הדגן הנפוץ
הוא נחשב לאחד הדגנים החשובים בעולם, ומשמש למגוון רחב של מטרות, כולל שתייה, מזון ואפילו לשם ייצור פלסטיק, נייר, ודשן. קל מאוד להתבלבל בינו לבין החיטה המוכרת יותר, אם כי מדובר בשני דגנים שונים לחלוטין. לכבוד ט"ו בשבט, הכירו את השעורה – אחד משבעת המינים שנתברכה בהם ארץ ישראל. מִן הַשְּׂעוֹרִים
"לא על הלחם לבדו": 5 דברים שלא ידעתם על חיטה
היא אחד המרכיבים העיקריים בתזונה היומיומית שלנו, אבל חלקנו ראינו אותה רק בתמונות או בציורים מהגן. החיטה, אחד משבעת המינים שנשתבחה בהם ארץ ישראל, ממלאת תפקיד חשוב בחיינו, ויש לה גם כמה סודות מעניינים. "אֶרֶץ חִטָּה"