בריאות

מחקר חדש: יש דרך פשוטה להפחית תחושת בדידות – והיא גם תורמת לבריאות הנפש והגוף. מה צריך לעשות כדי להיות מאושרים יותר?

הקיץ הישראלי כבר כאן, ומביא איתו לא רק את החום והלחות, אלא גם את הוויכוח השנתי הבלתי נמנע בבית או במשרד: על כמה מעלות לשים את המזגן?

הוא, ככל הנראה, הירק הכי שגרתי במקרר שלכם, נוכח בכל סלט אבל לא מתבלט יותר מדיי. המלפפון הוא ירק נפוץ במטבח הישראלי, ויש לו יתרונות יוצאי דופן ושימושים מפתיעים שלא חשבתם עליהם

שזיפים הם הרבה יותר מפרי קיץ טעים. הם מקור טבעי לסיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון, הם תורמים לעיכול, שומרים על בריאות הלב ועוזרים לשמור על עור זוהר ומערכת חיסונית חזקה. אם אתם מחפשים נשנוש בריא ומשביע , נסו את הפרי המתוק-חמצמץ הזה

טחינה ואבוקדו הם שני מקורות שומן בריאים ופופולריים, אך לכל אחד מהם יתרונות וחסרונות. בעוד שטחינה עשירה בסידן, ברזל וחלבון צמחי, אבוקדו מצטיין בשומנים חד בלתי רוויים ובאשלגן. אז מהי הבחירה הנכונה?

אם אתם מחפשים מה לנשנש בלילה אבל לא רוצים להרוס את הדיאטה, הכתבה הזו בשבילכם. לא כל מאכל לפני השינה מזיק לבריאות או מפריע לשינה. הנה 6 מאכלים מומלצים ללילה שקט ורגוע, בלי קלוריות מיותרות

חוסר איזון במערכת החיידקים הטובים בגוף משפיע גם על מצב הרוח, העור והמערכת החיסונית. אם אתם מרגישים עייפות מתמשכת, חשק עז למתוקים או סובלים מפריחות בלי סיבה ברורה - ייתכן שהגוף שלכם מאותת שהוא צריך פרוביוטיקה. כך תזהו את הסימנים

אחרי האוכל רבים חווים ירידת אנרגיה, ותחושת העייפות מובילה לחיפוש פתרון מידי. מה לא כדאי להכניס לפה?

מדוע הזיכרון נחלש עם השנים, ואיך תה, אגוזים ופטריות יכולים להגן על המוח שלכם? רופאים ותזונאים מסבירים מה כדאי להכניס לצלחת – ומה לא

הקפדה על חמש מנות פירות וירקות ביום שיפרה את איכות השינה ב-16% בתוך 24 שעות בלבד – ללא תרופות וללא מאמץ מיוחד

כאבי בטן, עצירות וגזים הם תסמינים נפוצים מאוד בקרב ילדים, ולא תמיד מעידים על מחלה. איך מזהים, מה כדאי לבדוק, ומה באמת אפשר לעשות בבית?

לא חייבים להיצמד למזגן - קבלו 3 משקאות טבעיים שיכולים לעזור לגוף להרגיש צונן ורענן, גם בימים חמים במיוחד

אם הדבר היחיד שאתם יודעים על מלח גס זה שסבתא שלכם הייתה ממליחה בעזרתו את הבשר, תתכוננו להפתעה. מלח גס הפך לאחד הטרנדים הכי לא צפויים ברשת, מהכנת פילינג ועד לניקיון יסודי של חדר האמבטיה

מחקר עולמי חדש מצביע על העלייה בסיכון לחלות כתוצאה מתפריט יומי שמכיל בשר מעובד ושתייה ממותקת

שיטה פשוטה, טבעית ואפקטיבית להרחקת נמלים מהמטבח ומהגינה, בעזרת צמח תבלין שכולנו מכירים

מלמטה, אנשים עמדו על הקרקע הלחה של הג'ונגל בפנמה, מביטים לשמים בהשתאות. לנגד עיניהם נגלו מטוסים שמשליכים גלים-גלים של זבובים – מבריקים, בצבע ירוק-כחול, עיניהם אדומות כתמרור. זה נראה כמעט כמו סצנה מסרט אימה

מחקר חדש: יש דרך פשוטה להפחית תחושת בדידות – והיא גם תורמת לבריאות הנפש והגוף

חודשי הקיץ מביאים איתם עומס חום, אבל עבור חלק מהאנשים, מדובר גם בעונה של מצוקה יומיומית: זיעה מוגברת בכפות הידיים שפוגעת בתפקוד, באינטראקציה החברתית ובביטחון העצמי. החדשות הטובות? יש פתרונות מוכחים מדעית

בזמן הצום הגוף עובר תהליך "אוטופגיה" – זהו תהליך של ניקוי תאים פגומים והוצאת פסולת, מה שעשוי לתרום להפחתת תהליכי דלקת, להורדת כולסטרול, לשיפור רמות הסוכר בדם ולהפחתה בתנגודת לאינסולין

הגוף מבקש חטיפים, אבל הנשמה רוצה איזון. הנה 5 דרכים יצירתיות להפוך ירקות לחלק טבעי, כיפי ומפתה מהתפריט שלכם, מבלי להכריח את עצמנו לאכול אותם