בריאות

הקיץ מעצים את החשיבות של מזונות עונתיים עם סגולות נוגדות דלקת. כך תשדרגו את תפריט הקיץ שלכם בצורה קלה ובריאה

הדיאטנית מפרקת את האשליה סביב מים בטעמים, ומסבירה למה מדובר במשקה ממותק שמסתתר מאחורי מיתוג בריא – ועל הדרך מזיק לשיניים, למשקל ולחינוך לטעם מתוק

נערה בוחרת לעשות את המעשה הנכון, במחיר של אובדן החברות העמוקה. שנים אחר כך, היא מגלה את תוצאות מעשיה

היא כועסת נורא ומאשימה אותי שאני "אנוכית", שהיא תמיד באה לקראתי ורק אני כפוית טובה. הרבה פעמים היא אף עושה איתי "ברוגז" בגלל שלא אמרתי או עשיתי כרצונה

מחקרים חדשים מצביעים על כך שזמן האכילה חשוב לא פחות מהתפריט עצמו. ארוחת בוקר מוקדמת עשויה לשפר את חילוף החומרים, לתרום לירידה במשקל ולשמור על תפקוד קוגניטיבי תקין

המרכיב העיקרי שנחקר הוא סיב מסיס שנקרא בטא-גלוקן. הוא מסייע בוויסות תגובת הגוף לאינסולין. לכן שיבולת שועל מומלצת לאיזון רמות סוכר בדם כחלק מתפריט יומי לסוכרתיים, למניעת תנגודת אינסולין

מחקר אמריקאי חדש מציע דרך פשוטה להפחתת תסמיני דיכאון בעזרת רכיב תזונתי מוכר. שתי כפות ביום – זה כל מה שצריך

מחקר מקיף מאוניברסיטת קליפורניה מצא רמות חריגות של מתכות מסרטנות בסיגריות אלקטרוניות חד-פעמיות

שינה איכותית אינה רק מרכיב חיוני לבריאות, אלא גם גורם משפיע על הביצועים בעבודה

מחקר חדש חושף עלייה חדה במשך ההמתנה. תושבי תל אביב מחכים עד 60 יום לרופא עור, בעוד שבצפון ממתינים רק שבועיים

מחקר חדש: יש דרך פשוטה להפחית תחושת בדידות – והיא גם תורמת לבריאות הנפש והגוף. מה צריך לעשות כדי להיות מאושרים יותר?

הקיץ הישראלי כבר כאן, ומביא איתו לא רק את החום והלחות, אלא גם את הוויכוח השנתי הבלתי נמנע בבית או במשרד: על כמה מעלות לשים את המזגן?

הוא, ככל הנראה, הירק הכי שגרתי במקרר שלכם, נוכח בכל סלט אבל לא מתבלט יותר מדיי. המלפפון הוא ירק נפוץ במטבח הישראלי, ויש לו יתרונות יוצאי דופן ושימושים מפתיעים שלא חשבתם עליהם

שזיפים הם הרבה יותר מפרי קיץ טעים. הם מקור טבעי לסיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון, הם תורמים לעיכול, שומרים על בריאות הלב ועוזרים לשמור על עור זוהר ומערכת חיסונית חזקה. אם אתם מחפשים נשנוש בריא ומשביע , נסו את הפרי המתוק-חמצמץ הזה

טחינה ואבוקדו הם שני מקורות שומן בריאים ופופולריים, אך לכל אחד מהם יתרונות וחסרונות. בעוד שטחינה עשירה בסידן, ברזל וחלבון צמחי, אבוקדו מצטיין בשומנים חד בלתי רוויים ובאשלגן. אז מהי הבחירה הנכונה?

אם אתם מחפשים מה לנשנש בלילה אבל לא רוצים להרוס את הדיאטה, הכתבה הזו בשבילכם. לא כל מאכל לפני השינה מזיק לבריאות או מפריע לשינה. הנה 6 מאכלים מומלצים ללילה שקט ורגוע, בלי קלוריות מיותרות

חוסר איזון במערכת החיידקים הטובים בגוף משפיע גם על מצב הרוח, העור והמערכת החיסונית. אם אתם מרגישים עייפות מתמשכת, חשק עז למתוקים או סובלים מפריחות בלי סיבה ברורה - ייתכן שהגוף שלכם מאותת שהוא צריך פרוביוטיקה. כך תזהו את הסימנים

אחרי האוכל רבים חווים ירידת אנרגיה, ותחושת העייפות מובילה לחיפוש פתרון מידי. מה לא כדאי להכניס לפה?

מדוע הזיכרון נחלש עם השנים, ואיך תה, אגוזים ופטריות יכולים להגן על המוח שלכם? רופאים ותזונאים מסבירים מה כדאי להכניס לצלחת – ומה לא

הקפדה על חמש מנות פירות וירקות ביום שיפרה את איכות השינה ב-16% בתוך 24 שעות בלבד – ללא תרופות וללא מאמץ מיוחד