גוף ונפש

מחקרים טוענים כי יש משקה אחד שנמצא כמעט בכל מקרר, ויכול לסייע לכם גם לשפר את לחץ הדם

שימוש בתרופות, שינה עם פה פתוח ולא רק: קבלו 8 סיבות מפתיעות במיוחד, שיכולות לגרום להתייבשות במהלך הלילה

בדידות חברתית נחשבת לאחת החוויות הקשות ביותר לנפש – אבל היא לא נעצרת שם. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שהשפעתה חורגת הרבה מעבר למצב הרוח, ומשפיעה ממשית גם על הבריאות הפיזית, ממערכות החיסון ועד לתהליכים סרטניים

מהו תמרון ולסלבה, שממנו מת גם אלוויס פרסלי? כל מה שאתם צריכים לדעת על הסכנה שאורבת לכם בבית השימוש

"רבים מההורים מאמינים שדגני בוקר עם מיתוג בריאותי – כמו אלה שכתוב עליהם 'מלאים' או 'עשירים בויטמינים' – הם בחירה טובה", אומרת המומחית. אז מה האמת מאחורי הדגנים ה"בריאים"?

הדיאטנית בחרה לשים באור חיובי את אחת הכוכבות במקרר שלנו – הגבינה הצהובה. לדבריה, "יש הרבה דברים טובים שאולי לא ידעתם עליה"

כולנו אוהבים מתוק, ולעתים זה עולה בקלוריות ובעלייה במשקל. קבלו רשימת מאכלים ש"מדכאים" את הדחף לסוכר

מחקר חדש חושף: מזונות זמינים כמו שוקולד מריר ותה ירוק משפרים את בריאות הלב ממש כמו תרופות מרשם – וללא תופעות לוואי קשות

האם ייתכן שהמפתח לצריכה קלורית היא "איך המאכל מרגיש בפה"? מחקר חדש שופך אור על כך, ומסביר מה כדאי לאכול - ומה לא

לא תמיד אפשר להשתיק את הקול הפנימי הביקורתי, אבל אפשר לדבר איתו אחרת. להחליף את "אני כישלון" ב"אני בדרך". להחליף ביקורת באמפתיה. כך תעשו את זה

הקשר שבין מעי למוח – וסחרחורות הבוקר: מה אומרים המחקרים החדשים, למה אנחנו מסוחררים דווקא בבוקר ומה הקשר לפרוביוטיקה ייעודית?

רופא פרסם באחרונה סרטון באינסטגרם שבו הוא חושף מה הפרי הכי בריא שאתם יכולים לאכול. מה יקרה אם תאכלו כל יום כוס אחת מלאה בכל הטוב שבו?

מחקר חדש מסביר מה קורה לנשים ששותות קפה כל יום. האם יש להן סיכוי גבוה יותר להזדקן באופן בריא מאשר גברים?

מחקר קליני משנת 2019 הצביע על שיפור במדדי הסוכר והפחתת נזקי חמצון בקרב חולי סוכרת שהשתמשו בו. מהו המוצר שחייבים כמעט בכל בית?

עוד לפני שמחקרים גילו את חשיבות ההתאוששות בפעילות גופנית – המסורת היהודית כבר קבעה יום מנוחה שבועי. היום, גם המדע נזכר: יום חופשי הוא חיוני לבניית שריר, שיפור ביצועים ושמירה על הבריאות

מוצרים מעובדים – כמו נקניקים, פסטרמה ונקניקיות – הוכחו כבעייתיים במיוחד. אבל מה עם השאר? מחקר חדש מגלה מה כדאי לכם להכניס לגוף ומה לא

הרגל ה"לחיצה לעוד חמש דקות" אולי נעים לרגע, אבל הוא עלול לגזול שעות שינה חיוניות בכל חודש

מאכילת יתר של אגוזי ברזיל ועד שילוב מסוכן בין תרופות לאשכוליות – כך תימנעו משגיאות תזונתיות נפוצות

חשיפה קצרה בלבד של חמש דקות, לפרסומות מזון עתיר שומן, סוכר ומלח, גורמת לילדים להגדיל את צריכת הקלוריות. מה עוד צריך לדעת?

קולונוסקופיה היא בדיקה אנדוסקופית שמטרתה לאפשר לרופא להסתכל ישירות אל תוך המעי הגס באמצעות מצלמה קטנה. למה היא חשובה, ומי צריך לעשות אותה? 

חלב נחשב למקור עשיר בחלבון מלא, סידן, ויטמין B12, ויטמין D, אבץ ומינרלים - אבל לא לכולם הוא בריא. הנה כל מה שצריך לדעת

חג השבועות לא חייב להיות מרתון של בצקים, שמנת ועוגות גבינה. הוא יכול להיות חג מלא בטעמים, צבעים ורגעים יפים, גם בלי לוותר על הבריאות. איך עושים את זה נכון?

"אנחנו יצורים חברתיים. ככל שנחיה בסביבה תומכת ומחוברת, כך נוכל להזדקן בבריאות טובה יותר", ממליץ הקרדיולוג האמריקאי, ד"ר אריק טופול. ויש עוד כמה דברים שאתם צריכים לדעת

מדריך מעשי לכל מי שרוצה ליהנות ממטעמי חג הגבינות מבלי לשלם את המחיר במשקל: איך לבחור נכון, להכין חכם ולאכול במודעות, תוך שמירה על החוויה החגיגית

איך החיים שלנו יכולים להשתנות אם נשנן לעצמנו את חמש התזכורות הללו מדי בוקר? מקצה לקצה

חוקרים מצאו כי שלושה הרגלים נפוצים בלילה עלולים להאיץ את תהליך ההזדקנות. כך תחליפו אותם בהרגלים שמקדמים שינה טובה ומחדשים את הגוף

הימים חמים, העיכול איטי, וזו בדיוק התקופה להכניס לתפריט מאכלים שמקררים, מרגיעים ומונעים נפיחות. הנה הרשימה שכדאי לשמור

רגישויות, סיבות בריאותיות או בחירה מודעת – כך תעברו לתזונה ללא חלב ב-5 שלבים פשוטים ובלי להרגיש חוסר

תנוחת השינה משפיעה לא רק על איכות השינה אלא גם על הבריאות הכללית. מומחים ממליצים על תנוחות מסוימות שיכולות להפחית כאבים ולשפר את הנשימה במהלך הלילה

רוב האנשים שאוכלים אורז חום חושבים שהוא בריא יותר. מחקר חדש בודק אם זה נכון, ושופך אור על ההבדלים בין שני הסוגים