בדיקה מגלה: הקשר בין השינה בלילה לבין הצלחה בעבודה

מה הקשר בין לילה רגוע לשליחת מיילים מדויקים בבוקר מהמשרד? מסתבר ששינה איכותית אינה רק מרכיב חיוני לבריאות, אלא גם גורם משפיע על הביצועים בעבודה. מחקרים מהשנים האחרונות מראים כי דפוסי שינה קבועים אינם רק המלצה רפואית – אלא בסיס חשוב לניהול עסקי וכלכלי נכון.

החוקרת מריון לוגהיד, אנתרופולוגית מאוניברסיטת יורק, מסבירה כי התרבות סביב שינה ותעסוקה קשורה זו בזו. לטענתה, שינה איננה רק עניין אישי – היא חלק מהתנהלות כלכלית רחבה: "עסקים תלויים בכך שלקוחות ועובדים יפעלו לפי שעות קבועות – ושינה סדירה היא המפתח לכך".

במאמר שפורסם ב־Psychology Today, לוגהיד אף הגדירה שינה כ"משאב אסטרטגי" שמועיל לארגונים – שכן עובדים שישנים היטב מקבלים החלטות שקולות יותר, פועלים באופן אתי ומתקשרים טוב יותר עם הסביבה. לדבריה, כאשר שגרת החיים מתנהלת סביב שעות קבועות – התועלת היא הדדית: גם למעסיק וגם לעובד.

היא מוסיפה כי: "מבוגרים נוטים להירדם מוקדם יותר, צעירים נשארים ערים עד מאוחר – ולכן כדאי לנצל את הפערים הללו ולא לכפות אחידות מלאכותית".

בשורה התחתונה, על פי ממצאי הבדיקה, הרגלי שינה לא רק משפיעים על הבריאות – הם עשויים לעצב את אופי העבודה, את הסדר החברתי ועוד. התוצאות חד משמעיות - אם תשנו בזמן, כנראה שיום העבודה שלכם יהיה טוב יותר.