גוף ונפש

"בבית, רוטב עגבניות הוא הבריא והדיאטטי ביותר, אבל במסעדות זה לא כל כך פשוט", מסבירה הדיאטנית. מה הכי כדאי לכם לצרוך?

חג השבועות הגיע: האם גבינה שמנה היא בהכרח לא בריאה, והאם יש קשר בין צריכת גבינה לבין השמנת יתר? חלק מהנתונים מפתיעים

איך לבחור גבינה שגם טעימה – וגם טובה לכם? סקירה חגיגית במיוחד

לפני שנדבר על המקומות שבהם הוא מסתתר במוצרים המפתים שעל מדפי הסופר, הנה 10 נזקים עיקריים של סוכר לבן - שרובנו פשוט לא מכירים מספיק

למרות הפופולריות הרבה, השימוש במגבונים לחים עלול להוביל לנזק בריאותי חמור, ובעיקר לא מומלץ באזורים רגישים

מה אתם עושים בלי לשים לב שגורם לחיידקים הטובים להיעלם ולמערכת החיסון להיחלש? הנה 5 טעויות יומיומיות שכדאי להימנע מהן

עייפות מתמשכת, כאבי ראש, גודש באף או תחושת עייפות כללית - אלה רק חלק מהתסמינים שעלולים להופיע אצל מי שבוחר לתלות כך כביסה

לא רק נגד הצטננויות: ויטמין C הוא הבוסט שהגוף שלכם צריך כדי לפתוח את היום באנרגיה, בריאות וזוהר טבעי

הרבה פעמים מה שעוצר אותנו מלהצליח הוא לא תמיד חיצוני. לפעמים אלו הפחדים, ההרגלים השליליים או המילים הקטנות בראש שלא נותנות לנו לנשום. אבל ברגע שמתחילים לשים לב – מתחיל גם תהליך השחרור

מחקרים מראים שהעור ממשיך לפעול גם בלילה, ודווקא מקלחת בוקר עשויה להגן על הבריאות, להפחית ריח גוף ולשפר את מצב הרוח. אז מה עדיף - מקלחת לפני הקפה או לפני השינה?

רבים סבורים כי אנשים עם עור כהה אינם זקוקים לקרם הגנה – אך רופאי עור מזהירים שזו טעות נפוצה, שעלולה לעלות ביוקר

הבנת מקומו של האחר, כמו גם הרצון והיכולת לדון אותו לכף זכות, דורשת שלב מקדים על מנת שהיא תגיע ממקום אמיתי ונקי. השלב הזה הוא בעצם ההתדיינות עם עצמי

שילוב פשוט של שני מרכיבים נמצא כבעל פוטנציאל לסייע להפחתת שומנים בכבד. החוקרים מציינים כי לשניהם יש תכונות אנטי-דלקתיות ונוגדות חמצון, שיכולות לתרום רבות לשיפור תפקוד הכבד

מדוע לפעמים לחם קל מכיל את אותה כמות קלוריות כמו לחם דגנים רגיל?

למרות המוניטין הבעייתי שדבק בו בקרב חולי סוכרת ושומרי משקל, מומחית תזונה הודית טוענת שמנגו הוא דווקא פרי מומלץ. זו הסיבה

עצירות, בצקות, תנודות הורמונליות ואפילו המשקל שבו אתם משתמשים – כל אלה עלולים לשבש את התוצאה ולהסתיר ירידה אמיתית

שימוש בפלפל חריף גרם לאנשים לאכול לאט יותר, מה שהוביל גם לצריכה נמוכה יותר של מזון וקלוריות

בסרטון שהעלתה לרשתות החברתיות, המומחית לא פוסלת אכילת ממתקים, אבל יש לה טיפ שיכול לשנות לכם את החיים

מחקר שנערך בספרד מצא: סטודנטים שלא שתו מים, לקו בחרדה. אז איך אפשר להוריד את המתח?

הריון הוא תקופה של שינויים נוירולוגיים במוח האישה, והם מכינים אותה לתפקיד האמהי. כל מה שצריך לדעת על התהליך

שירות קרבי מעלה את הסיכון לחלות ב-ALS פי 2.5 - מה הסיבה?

מחקר חדש שופך אור מטריד על הקשר בין תזונה "מערבית" לבין סוג סרטן קטלני במיוחד. לפי החוקרים, מזונות עתירי שומן וסוכר תורמים להצטברות חומר שמאיץ את גדילת הגידול. מומחים מזהירים: "שינוי בהרגלי האכילה עשוי להציל חיים"

הקריאה היא לא רק אמצעי להעברת זמן, אלא כלי עוצמתי שיכול להוביל לצמיחה אישית, פיתוח מיומנות ותובנות שיכולות לעזור לנו להבין את עצמנו טוב יותר

לחץ דם גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון השקטים והמסוכנים ביותר, ומחקר חדש חושף שלצד הגורמים המוכרים – ישנם גם כמה מפתיעים. האם הם נמצאים בתפריט שלכם?

תזונה עשירה בסיבים ודלה בשומנים וסוכרים שיפרה את איכות השינה של המשתתפים במחקר. האם כדאי לכם לשנות תפריט? 

ה-FDA הזהיר כי מי שעשה חיסון של החברות פייזר ומודרנה, שהיו הפעילות בישראל, הסתכן. מה עוד צריך לדעת?

יותר ויותר צעירים בישראל מגלים פתאום שיערה לבנה במראה. התופעה, שעד לא מזמן נתפסה כעניין של גיל, מופיעה כיום גם בקרב בני 20-30. מה גורם לכך, ואילו דרכים טבעיות עשויות לסייע?

בלי דיאטות קיצוניות, בלי תהליכים מסובכים – רק ירקות עונתיים שמנקים את הגוף באופן טבעי. הכירו את המאכלים שיעזרו לכם להרגיש קלילים, רעננים ומלאי אנרגיה

עיסוי לימפטי הוא דרך טבעית ועדינה להחזיר את הגוף לאיזון. הוא נעים, לא פולשני, ומעניק תחושת ניקוי והתחדשות – מבפנים החוצה

הקיץ הישראלי כבר כאן, והשמש לוהטת. אחת ההגנות החשובות ביותר מפני נזקי קרני UV היא שימוש נכון בכמות מדויקת של קרם הגנה. אז כמה בדיוק צריך למרוח על הפנים שלכם ושל הילדים – ואיך עושים את זה כמו שצריך?