גוף ונפש

הקיץ מגיע ואיתו החום. אם גם אתם משתמשים במאוורר תקרה, תדעו שהמכשיר שנראה תמים, עלול להיות הרבה יותר מזיק ממה שחשבתם

הוא מתוק, הוא ממכר, והוא נכנס לנו לתפריט כמעט בלי שנשים לב. אבל עם כמה טריקים פשוטים אפשר להפחית את כמות הסוכר שאנו צורכים, בלי לוותר על הטעם ובלי להרגיש מחסור

משברים באים בפתאומיות, אבל לא סתם. לפעמים, דווקא התקופות החשוכות הן ההכנה למשהו גדול יותר. הנה חמש נקודות אור שיכולות להחזיק אתכם - גם ברגעים שהכול סוער

מחקר ישראלי חושף: שלושה מכל ארבעה חיידקים שנמצאו בצבי ים – עמידים לאנטיביוטיקה

מחקרים מארה"ב ואירופה מגלים: הקיץ מביא איתו נגיפים ייחודיים, שינויי טמפרטורה קיצוניים ומזגנים שגורמים ליובש שפוגע בכם. כך תישארו בריאים גם בעונה החמה

היא אולי אחד הפירות הבריאים והמזינים שיש, אבל בשילוב לא נכון – היא יכולה דווקא להזיק לגוף שלכם

הנתון המפתיע: מספר ירקות ופירות הראו השנה תוצאות חיוביות במיוחד, ללא חריגות כלל. כמובן, תמיד יש לבדוק את הפירות והירקות בצורה מדוקדקת לפי הלכה

מחקר חדש מגלה: מוצרי חלב, ממתקים ואפילו בשר עלולים לגרום לסיוטים בלילה

מומחה לגסטרואנטרולוגיה טוען, שהבחירה במה שמונח על הצלחת יכולה להשפיע בצורה משמעותית על קצב הפעולה של המעיים

מרגישה עייפה, כבדה או תקועה למרות שאת שומרת על ארוח חיים בריא? ייתכן שאת עושה הכול כמו שצריך, אבל דווקא ההרגלים ה"בריאים" שלך מאטים את קצב חילוף החומרים בגוף

ד"ר אנה למבקה, פרופסור לרפואה, עם פתרון לתופעה מסוכנת: "כך תפסיקו בהדרגה את ההתמכרות מרשתות חברתיות או מזון מעובד"

מחקרים מגלים: חלב ומי קוקוס עשויים להיות יעילים יותר בשמירה על הנוזלים שלכם בגוף

ולא, זה לא שוקולד. פרי אחד פשוט שעוזר לגוף להירגע, לנפש לנוח ולשינה להיות עמוקה וטובה יותר. תכירו את הנשנוש הלילי החכם שמאזן הורמונים, מפחית סטרס, ומכין אתכם לבוקר רגוע

הצלחת ריקה אבל הרעב לא נרגע? ייתכן שהבעיה בכלל לא במה שאכלתם, אלא באיך, מתי ולמה. הנה מה שעלול לשבש את תחושת השובע שלכם – גם אחרי ארוחה מלאה

מחקר חדש מצא כי שתיית קפה שחור, ללא סוכר או חלב, קשורה להפחתה בסיכון למוות ולמחלות לב. החוקרים ממליצים לצרוך עד שתי כוסות ביום בלבד

הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן מפרטת את יתרונותיו של הפלפל החריף – מוויטמין C בכמות אדירה ועד השפעות מטבוליות שמסייעות בתחושת שובע ובהפחתת סיכון למחלות לב. וגם: איך ההחמצה משפיעה על ערכיו התזונתיים?

מלחמה, לחץ בעבודה או תחושת אובדן שליטה – הגוף מגיב בשינויים הורמונליים שמובילים לדלקות ולעלייה בקורטיזול

במשך שנים רבות המליצו מומחים, ובמיוחד הציבור, לשפוך חומץ או אפילו שתן על מקום הצריבה. האם זה נכון?

מהם היתרונות של הכורכום, איך אפשר לצרוך אותו, ואיך משפרים את הספיגה של הכורכומין בגוף?

אל תתנו למיתוסים לסכן את הבריאות: טעויות נפוצות בקירור אוכל חם עלולות לגרום להתרבות חיידקים מסוכנים. כך תעשו זאת נכון, לפי המלצות מומחים

דיאטנית מסבירה כיצד לנהל את התזונה כשנראה שהכול מתפרק – ומדוע "ערכת רוגע" אישית תעזור יותר מחטיף שוקולד

שיטת צום אחת, כך נמצא, בולטת מעל כולן: גם יעילה לירידה במשקל וגם משפרת נתוני כולסטרול ולחץ דם

למרות הפיתוי במקלחת קפואה – היא עלולה להזיק לגוף בימים חמים במיוחד. החוקרים ממליצים לבחור במים פושרים

מחקר חדש חושף: מוצרים עם צבעי מאכל סינתטיים מכילים יותר סוכר, מקושרים למחלות כרוניות ולעיתים אף מטשטשים את הסכנות האמיתיות שבמזון המעובד שאנחנו צורכים מדי יום

הם לא סופרים קלוריות, לא שוקלים את עצמם כל יום, אבל שומרים על גוף מאוזן וחטוב כבר דורות בעזרת מתכוני סבתא, שיטות נשימה, ותבלינים חכמים: הכירו את הסודות של תת-היבשת שיכולים לשנות את הדרך בה אתם שורפים שומן

שילוב האנדיב (עולש) התזונה יועיל לאיזון הסוכר בדם, לסילוק כולסטרול, לעיכול תקין ועוד

שלא כמו סוכר, שהשפעתו מורגשת מיד, לקפאין יש תגובתיות משתנה מאדם לאדם. הנה כל מה שצריך לדעת

בין אם מדובר בכוס יין לבן, בכוס יין אדום בקידוש או בבירה - מה באמת מסתתר מאחורי אחוזי האלכוהול, ומה עדיף?