לחץ ומתח: איך העור מגיב לזה ומה אפשר לעשות?

במהלך תקופות של מתח ממושך – בין אם מדובר במלחמה, בלחץ בעבודה, או בתחושת אובדן שליטה – הגוף מגיב בשינויים הורמונליים שמובילים לדלקות ולעלייה בקורטיזול. בעקבות זאת, מחסום ההגנה הטבעי של העור נפגע, ועלולים להתעורר אדמומיות, פריחה, קשקשים, ושינויים באקנה. תופעות כאלה עלולות להתגלות תוך ימים ספורים, אפילו אצל מי שהזדמן להם בעבר להתמודד עם מצבים דומים.

לפי מאמר שפורסם לאחרונה בנושא, יש כמה מחלות עור שכיחות בעת סטרס: סבוריאה דרמטיטיס – מלווה בקילופים, גירוד, אדמומי עור בפנים ובקרקפת. שמירה על שגרה טיפוח נכונה וניהול סטרס עוזרים לטפל במחלה; פסוריאזיס – נגעים אדומים עם קשקשת. טיפול אור וטכנולוגיות מתקדמות עשויים להעניק שיפור משמעותי; אקטופיק דרמטיטיס (עור יבש ומגרד). איך מטפלים? חשוב להימנע ממגע עם חומרים מגרים ולטפל בלחות.

מחלת עור שכיחה נוספת היא אקנה. סטרס מעלה הפרשת הורמונים ומחמיר פצעונים. היגיינה, טיפולים מקומיים וביקור אצל רופא מתבקשים במקרה הזה. עוד מחלה מוכרת היא אורטיקריה – פריחות מגרדות המופיעות לסירוגין. הפחתת סטרס מסייעת לטפל בכך. יתכן ששמעתם גם על היפרהידרוזיס, שנקשר להזעה מוגברת. טיפול תרופתי, בוטוקס, ושיפור רמת החרדה נקשרים למחלה זו.

אז איך להפחית לחץ ולשקם את העור? לפי מומחים, פעילות גופנית סדירה ותרגולי נשימה ומיינדפולנס תורמים להרפיה. שמירה על שינה מיטבית, תזונה מאוזנת, והרגלי טיפוח קבועים מחזקים את החסינות והתחושה הכללית. מומלץ לשלב טיפול נפשי להזנה של הגוף והנפש יחד.

התוכן בכתבה זו נועד לצורכי מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, פסיכולוגי, תזונתי או טיפולי מכל סוג שהוא. בכל מקרה של בעיה רפואית פיזית או נפשית, מצב בריאותי או נטילת תרופות, מומלץ להיוועץ ברופא או באיש מקצוע מוסמך.