בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
רוצים לרדת במשקל? 10 סיבות לאכול מלפפון
מוסיפים אותו לסלט, ליוגורט, לשייק ואפילו מנשנשים אותו במקום חטיפים, אבל לירק הירוק הזה יש לא מעט יתרונות בריאותיים. להלן כל הסיבות שישכנעו אתכם לאכול ממנו יותר
הדרך הכי טובה לפתוח את הבוקר היא... (לא קפה)
לא קפה או תה – הדרך הכי טובה לפתוח את הבוקר היא עם כוס של מים חמים ולימון. "זה פשוט קסם", אומרת התזונאית אייסלין קמבריג' ומסבירה
זה מטורף: מה יקרה לגופכם אם תאכלו כוס אוכמניות 'על הבוקר'? עכשיו זה מדעי
עזבו את הטעם האגדי, שיכול לגרום לי לאכול את הגרגירים המדהימים האלה 'כמו גרעינים', בלי בעיה. נוגדי חמצון הם ה'צעקה הבאה' של עולם הבריאות, וזה מה שהם יעשו לגופכם אם תצרכו אותם בכל בוקר, שש פעמים בשבוע למשך שבועיים שלושה
הילדים משתעלים ומלאים נזלת – מתי צריך ללכת לרופא?
הילדים משתעלים, מנוזלים וחלשים? מה אפשר לעשות בשביל להקל עליהם ומתי צריך לפנות לרופא – ד"ר ליאורה ברזג-פרו משיבה
עונת השפעת הגיעה מוקדם – זה מה שאתם חייבים לדעת
עונת השפעת הגיעה מוקדם לארצות הברית השנה ועל פי נתונים שפורסמו על ידי המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן, כמויות האשפוזים מהמחלה גבוהות מתמיד. מהי שפעת? איך היא שונה מהצטננות? איך מונעים אותה ואיך מטפלים בה? להלן כל המידע שחשוב שתדעו על הנגיף
תאהבו אותו או תשנאו - אבל כדאי שתאכלו אותו
שומר הוא ירק שלא כולם מחבבים, אבל יש לו יתרונות בריאותיים רבים - הוא מוריד את רמת הכולסטרול בדם, מעודד חלב אם, מקל על כאבי בטן ואפילו עוזר בדיאטה. קבלו 8 סיבות לאכול שומר
שותים קפה עם סוכר חום? אתם חייבים לראות את זה
האם יש הבדל בין סוכר חום ללבן? ד"ר גיל יוסף שחר בסרטון שלא ישאיר אתכם אדישים
11 החלטות בריאותיות שאתם יכולים באמת לאמץ בשנה הקרובה
11 הצעות לשינויים באורח החיים שאתם יכולים לאמץ כדי שלפחות בהיבט הבריאותי השנה הזו תהיה טובה
סוכרתיים? כך תעברו בהצלחה את יום כיפור
מה סוכרתיים צריכים לעשות כדי לצום ביום כיפור? כך תעברו את הצום בשלום
שירבו זכויותינו: כל מה שרציתם לדעת על הרימון ועל סגולותיו
הפרי, הגרעינים ואפילו הקליפה - הרימון משמש למגוון מטרות בריאותיות חשובות
כל מה שרציתם לדעת על הדלעת, מסימני ר"ה
שתקרע רוע גזר דיננו ויקראו לפניך זכויותינו: לקראת ראש השנה, הנה מה שחשוב לדעת על דלעת - קרא
פרשת ניצבים, ראש השנה – שבים אל הטבע שלנו, גם בתזונה
בראש השנה, כאשר אנו שומעים את קול השופר, אנו עוצרים לכמה שניות ומנסים לשמוע את הקול הפנימי שבתוכנו, הנקי מכל מיני תערובות חיצוניות
מדוע חשוב לשמור על רמות A1c מאוזנות
בדיקת A1c, או HbA1C, המוגלובין מסוכרר. מודדת את אחוז ההמוגלבין שעבר סכרור בדם, ותפקידה להעריך את מצב איזון הסוכרת. הבדיקה משקפת לפי מחקרים רבים את רמת הסיכון לסיבוכים שונים. מה השינויים באורח החיים שחשוב לעשות, ואיזו תזונה כדאי להתאים כדי להימנע מסיבוכים אפשריים?
טבעי שלא תשלוט בעצמך? כך פועל יצר הרע של האכילה
בפעם הבאה שמזדמן לפניכם איזה חטיף או ממתק מפוקפק, החזיקו כלי מלחמה, הלכו בעקבי הצאן ושאבו כוחות ממוסר רבותינו בהנהגת האכילה
הליכה: למה זה בריא, ואיך לעשות את זה נכון? 7 עובדות
הליכה – המתכון הבריא לבריאות ואיכות חיים. מדובר בספורט בריא, זול, מהנה ונגיש. אל תשכחו להצטייד במוזיקה טובה וצאו לדרך
רוצים לרדת במשקל? כדאי לכם לשלב בוטנים בתפריט שלכם
מחקר קליני חדש מצא כי אכילת בוטנים כחצי שעה לפני שתי ארוחות ביום הייתה קשורה עם ירידה משמעותית במשקל. עדינה בכר ממרכז DMC לטיפול בסוכרת: "מזונות עשירים בחלבון ובסיבים מספקים תחושת שובע ומסייעים להפחית את הדחף לנשנש"
סובלים ממיגרנה? אלה הפתרונות החדשים ביותר שיקלו על חייכם
המיגרנה ממררת את חייהם של הסובלים ממנה, ואת אלה של הקרובים אליהם. כדאי להכיר את החידושים בתחום שעשויים לסייע
מחקר חדש מגלה: אכילת חלבונים משפיעה על הבחירות התזונתיות שלנו במהלך היום
אנשים המנסים לרדת במשקל ובוחרים בכמות גדולה יותר של חלבון, אפילו ב-2%, בוחרים מזון בריא יותר. המשתתפים במחקר צרכו יותר ירקות ירוקים והצליחו לשמור על מסת שריר רזה עדינה בכר
ממחלה חשוכת מרפא – למחלה כרונית: כל מה שצריך לדעת על לוקמיה מיאלואידית כרונית (CML)
איך מאבחנים לוקמיה מיאלואידית כרונית, וכיצד היא הפכה ממחלה קטלנית וחשוכת מרפא – למחלה כרונית?
שיטת הטיפול שמצילה את חולי הלימפומה
טיפול מסוג חדשני מסייע לגוף עצמו להתגבר על תאים סרטניים מסוג לימפומה, ובכך משפר משמעותית את אפשרויות הטיפול במחלה
האם אתם יודעים איך לקחת את הוויטמינים שלכם?
ויטמינים ותוספי תזונה הם שימושיים וחשובים מאד, אבל חשוב גם לדעת מתי ואיך ליטול אותם, כדי להשיג מהם תוצאות מקסימאליות. כמה טיפים חשובים
התחלתם טיפול חדש בסוכרת? 12 שאלות שחשוב לשאול את הרופא שלכם
התחלת טיפול חדש בסוכרת מסוג 2 עשויה להיראות קשה ומחייבת שינוי באורח החיים. על מנת לוודא שאתם מפיקים את המרב מתוכנית הטיפול החדשה שלכם, חיוני לתקשר עם צוות הטיפול בסוכרת שלכם באופן קבוע
חם לכם? זו הסיבה שחשוב שתאכלו ארוחות מבושלות - גם בקיץ
תזונאים רבים ממליצים שלא לאכול 'כבד' בקיץ - אך האם הדבר נכון בהכרח לכל אחד? מחקר שנעשה לאחרונה בדק את הקשר שבין המזונות שאנו אוכלים בקיץ, שהם לרוב מזונות קלים ולא מבושלים, לבין בריאות ותפקוד תקין של המוח - וחזר עם עובדות שכדאי לכולנו לקחת בחשבון
מה יקרה למיגרנות שלכם אם תערבבו את שני הרכיבים האלה ותמרחו על הרקות?
אם אתם סובלים ממיגרנות שמקורן בסינוסים, אתם בטח יודעים כמה קשה וכואב זה יכול להיות. ברשת ישנן מרקחות רבות שמתיימרות לטפל בבעיית מיגרנות וסינוסים, הנה אחת מהן - שרבים טענו שהיא עובדת
"אוף! אין מה לאכול!" – כך תאכילו את המתבגרים בחופש
הילדים למעשה לא פותחים את המקרר, אלא את המקפיא, ומחפשים שם אוכל תעשייתי. מה עושים? יש פתרון
לא על הלחם לבדו: מה חשוב לבדוק כשקונים לחם?
חיטה מלאה או כוסמין? איזה לחם מכיל הכי הרבה נוגדי חמצון? והאם בכלל עדיף לקנות פיתות?
כיצד משפיעים חום ולחות על סוכרת?
הקיץ יכול להביא אתגרים נוספים לסוכרתיים. מזג האוויר החם יכול להוביל לבעיות בריאותיות עבור אנשים עם סוכרת, מה שהופך אותם רגישים יותר לטמפרטורות גבוהות ולחות
דרכים יעילות שהוכחו מדעית להשגת אורח חיים בריא ומניעת מחלות
הטוב ביותר הוא לדעת לא להיכנס למצבים ולרגשות שלילים. אך אם אתם מרגישים שסף הלחץ מתחיל לעלות, זה הזמן לעצור ולעשות את הדבר שהכי מרגיע וממקד אתכם
מה עושות הסיגריות האלקטרוניות למוח שלכם?
האם הסיגריות האלקטרוניות הן אכן תחליף בריא יותר לסיגריות הרגילות והמזיקות? מחקרים שונים מגלים שלא – והנזקים רק מצטברים