גוף ונפש

אתם הולכים לישון בזמן וישנים לכאורה מספיק שעות, ובכל זאת בבוקר קמים מותשים כאילו לא ישנתם. למה זה קורה ואיך אפשר להתגבר על הבעיה?

מהם הגורמים לנפיחות בטנית, ואיך אפשר להקל עליה באמצעות תזונה נכונה?

מומחי תזונה מציעים שורה של טיפים מעשיים, שיעזרו לכם לשמור על המשקל ועל הבריאות סביב המנגל. כמה קלוריות מסתתרות בצלחת שלכם, ואיזו פעילות גופנית תעזור לכם לשרוף אותן?

מחשבות שליליות מפעילות תגובות פיזיולוגיות בגוף, מעלות את רמות הסטרס ועלולות להשפיע על השינה, מערכת החיסון ואפילו הלב

רופאים מומחים למערכת העיכול חושפים מה הפעולה החשובה ביותר שניתן לעשות בבוקר

כיצד ניתן לעבור ממצב של אבל לשמחה? איך ממשיכים בשגרה כשהלב שבור? וכיצד ניתן לנהל את הדיסוננס הזה בלי להישחק? קבלו את המדריך לנפש שנעה מדי יום בין חורבן לגאולה

רבים עומדים לעמוד השבוע ליד המנגל ולצלות בשר על האש. הדיאטנית מזהירה לא רק מארוחה עתירת קלוריות, אלא גם מהיווצרות חומרים מסוכנים בזמן הצלייה

חוקרים מאוניברסיטת בן-גוריון גילו מנגנון ביולוגי, המאפשר לתאי סרטן לשלוח גרורות לאיברים אחרים בגוף. הגילוי המרעיש הוביל לפיתוח טיפול חדשני. האם הוא יעבוד?

כולנו מכירים את תחושת הנפילה אחרי ארוחה כבדה או את הדחף הבלתי נשלט למשהו מתוק אחר הצהריים. אבל מה קורה כשמחליטים לעצור את רכבת ההרים הזו? משיפור בריכוז ועד ירידה בנפיחות: כך הגוף מגיב לשינוי, כשאפילו המחשבה לומדת להפסיק לרדוף אחרי הסוכר

מחקרים מהעשורים האחרונים מוכיחים: מחשבות על בורא עולם מפחיתות חרדה, הנחת תפילין משפרת את בריאות הלב, ואמונה דתית עשויה להגן מפני התמכרויות וסרטן

על אף שהוא משווק כחטיף חלבון זמין ובריא, החטיף הזה עלול להוות סכנה של ממש לבריאות הלב בשל כמויות חריגות של נתרן, סוכר ושומן רווי המסתתרים בכל מנה

מחקר חדש מאוניברסיטת בן-גוריון קובע כי משחקי אתגר וגיימינג בקרב מבוגרים אינם רק תחביב לשעות הפנאי, אלא כלי לשיפור היכולות הקוגניטיביות ולשיפור משמעותי באיכות החיים

מחקר חדש שנערך בפינלנד ופורסם בכתב העת Temperature מגלה כי שהייה בת חצי שעה בסאונה פינית מסייעת לחיזוק מהיר של ההגנה הטבעית בגוף, על ידי העלאת רמת תאי הדם הלבנים בדם

מחקרים חדשים מאשרים כי צריכה קבועה של יוגורט דל שומן מהווה חלק בלתי נפרד מתזונה התורמת לכלי הדם, מסייעת במניעת מחלות לב ואף תורמת לשמירה על משקל גוף תקין

חשוב לתכנן את הארוחות בצורה נכונה. בבוקר יש להתחיל בארוחה שתיתן אנרגיה זמינה ובריאה, לקראת הצהריים לשלב ארוחה משמעותית יותר, ובערב לרדת שוב לארוחה קלה

מדענים מאוסטרליה קובעים כי הגיע הזמן להפסיק לחשוש מצריכה יומיומית של ביצים, ומדגישים כי האשם האמיתי בעליית הכולסטרול הוא דווקא השומן הרווי שנמצא במאכלים מטוגנים ומעובדים, ולא בביצה עצמה

מחקר חדש שנערך על עשרות אלפים בישראל חושף כי טמפרטורות גבוהות ולחות קיצונית מעלות את הסיכון לשבץ בעשרות אחוזים. ממה צריך להיזהר?

מחקר חדש חושף כיצד מעבר לתזונה המבוססת על דגנים מלאים, וגם פירות וירקות טריים, מפחית משמעותית את הסיכון למחלות כרוניות

רגע לפני שאתם פונים לתוספים יקרים או לתרופות ייעודיות כמו גלוקומין, כדאי שתקראו על המחקר החדש מארה"ב, שמצא כי אכילה קבועה של אבוקדו בתוך מיץ מנגו טרי משפיעה לטובה על מדדי הסוכר

מחקר חדש של הסוכנות הצרפתית לבטיחות מזון חושף נתונים מדאיגים על זינוק בחשיפה למתכת רעילה דרך מאכלים מאכלים כמו תפוחי אדמה ודגנים

אני רוצה לשמור על המשקל, אבל החשק למתוק הורס לי את הדיאטה. מה עושים?

מחקר מקיף שנערך בהונג קונג, מעלה סימן שאלה גדול לגבי סביב נטילת תוספי סידן בקרב חולי לב, ומצביע על עליה בסיכון לאירועים מוחיים ולבביים נוספים

וירוסים שתוקפים חיידקים, טכנולוגיית הנדסה גנטית ונערה שהבריאה נגד כל הסיכויים - כך נולד הפתרון שעשוי לשנות את הרפואה המודרנית

מחקר חדש שבוצע באוניברסיטת מיאמי בהשתתפות מיליוני בני אדם, חושף כי הקמת בית וזוגיות יציבה עשויים להוות גורם משמעותי בהפחתת הסיכון למחלות קשות ושמירה על אורח חיים תקין לאורך שנים

מומחית למחלות עיכול מסבירה כי בניגוד למיתוס המוכר, אכילה בעמידה אינה הבעיה המרכזית - אלא החיפזון, חוסר הלעיסה והמתח הנלווים אליה - שעלולים להוביל לאי נוחות ולשיבוש מנגנוני השובע בגוף

בלי מאמץ ובלי הכנות מיוחדות: כמה דקות של הליכה יסייעו בשחרור מתחים, שיפור ההרגשה והחזרת האנרגיות לגוף ולנפש

אוהבים לישון עם גרביים? זו הסיבה שכדאי לכם לגרוב אותן רק בתחילת הלילה, אך לא לכל אורכו

מחקר חדש מאוניברסיטת הוואי קובע כי אימוץ תזונה המבוססת על הצומח, וכוללת דגנים מלאים, ירקות ופירות, עשוי למנוע ירידה קוגניטיבית ואלצהיימר גם בגילאים מבוגרים מאוד

תרופות להורדת חומציות, מינרלים שונים ואפילו שעת הלקיחה של התוסף - כל אלו משפיעים על ספיגת הברזל בגוף. מה אפשר לעשות?

כבר לפני שנים הזהירה אותי חברה יקרה, אחות במקצועה, שההרגל היומיומי הזה יוצר דלקות שקטות בגוף. על מה מדובר, ומדוע כדאי להיזהר?