גוף ונפש

שיטת הכנת הפופקורן הביתית בשקית נייר חומה הפכה לוויראלית ברשת, אך מומחי בטיחות מזון מזהירים מפני סכנת התלקחות וזליגת כימיקלים רעילים

מחקר שנערך בבריטניה חושף קשר מדאיג בין צריכת משקאות ממותקים ומשקאות אנרגיה לבין עלייה משמעותית בסיכון לפתח תסמיני חרדה בקרב צעירים בגילאי העשרה

מרגישים דחף בלתי נשלט לסדר את הארונות, לרענן את הבית או פשוט לחשב מסלול מחדש? האביב הוא הזמן שבו הטבע והגוף חוברים יחד כדי להשיל את כבדות החורף ולפנות מקום לצמיחה. כך תנצלו את התקופה לטובתכם

לילות ללא שינה, מתח מתמשך ועייפות כבדה גורמים לרבים לצרוך יותר קפה כדי לתפקד - אך מומחה מזהיר כי צריכה מוגזמת של קפאין עלולה להחמיר סטרס, לפגוע בריכוז ואף לעורר תסמינים שמדמים התקפי חרדה

מומחה לתזונה מזהיר כי מספר מאכלים שנחשבים ל"איכותיים" כוללים כמות אנרגיה גבוהה במנות קטנות, וצריכה לא מבוקרת שלהם עלולה להוביל לעלייה מפתיעה במשקל למרות ערכם התזונתי

מומחים לתזונה מסבירים כי רעב בלתי פוסק אינו מעיד על חוסר בכוח רצון, אלא על איתות פיזיולוגי של הגוף. באמצעות התאמת התפריט ושינה מספקת, ניתן להפחית אכילה רגשית

חוקרים פיתחו שיטה דו-שלבית שמנסה "להערים" על אחד מסוגי הסרטן האלימים ביותר. איך זה נעשה, ומה הסיכוי להחלים?

מחקר חדש מעורר דאגה: נמצא כי הפירות והירקות הלא אורגניים מכילים שאריות של חומרי הדברה - חומרים רעילים שאינם מתפרקים בטבע ומצטברים בגוף האדם. זו הסיבה שצריך לנקות אותם היטב

מומחי תזונה מזהירים כי בחירה במזון עתיר סוכר על בטן ריקה עלולה להוביל לעייפות כרונית, קשיי ריכוז ונזקים בריאותיים ארוכי טווח. מה כדאי לאכול במקום הסוכר כדי לשמור על האנרגיה?

מחקר מאוניברסיטת ברמינגהאם חושף כי שימוש לא נכון במכשירי הטיגון באוויר חם עלול לבטל את יתרונותיהם הבריאותיים, בעוד שמומחים מזהירים מפני נזק בלתי הפיך למשטחי העבודה

מחקר מקיף שנערך בקרב מבוגרים מעלה כי בדידות, קשיים כלכליים ותחושות של חוסר ביטחון אישי משפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית הרבה יותר ממה שחשבנו

מומחים בתחום האונקולוגיה מזהירים כי שימוש חוזר בשמן טיגון מוביל ליצירת תרכובות כימיות מזיקות שעלולות לפגוע בתאי הגוף. לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי, ניתן למנוע כארבעה מתוך כל עשרה מקרי תחלואה דרך ההמלצות הבאות

מחסור בוויטמין D עלול להשפיע על הגוף ועל מצב הרוח. כך תוכלו לעזור לגוף ולהשלים את החוסרים - גם כשאתם נמצאים רוב הזמן בבית

מומחי שינה מזהירים כי נחירות חזקות ומתמשכות אינן רק מטרד לשכנים, אלא עלולות להעיד על דום נשימה חסימתי בשינה. התופעה כוללת עייפות כרונית, קשיי ריכוז ולחץ דם גבוה, ומחייבת אבחון רפואי מהיר

הנחיות רפואיות חדשות של איגוד הלב האמריקאי קובעות, כי מיליוני צעירים צריכים לשקול נטילת תרופות להורדת כולסטרול - מוקדם מכפי שהיה נהוג. מה הסיבה?

לפעמים זה נראה כמו עניין של כוח רצון, אבל מאחורי הדחף לפתוח את המקרר מסתתרת מערכת מורכבת של הורמונים, מוליכים עצביים ורמות סוכר בדם שמשפיעים על מצב הרוח ועל התיאבון שלנו הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. כך זה עובד

בימים של עומס ומתח, רבים מתקשים לוותר על חטיפים ונישנושים בין הארוחות. כדי לעזור לכם לבחור נכון, ריכזנו את הדירוג המקצועי של ד"ר מאיה רוזמן שמסבירה אילו חטיפים עדיפים ואילו מומלץ להשאיר על המדף בחנות

אמיגדלה, הורמוני סטרס וזיכרון תאי - ההסבר המדעי לתחושות שאנחנו מרגישים כשאנחנו לחוצים, נעלבים או מפחדים, וכיצד מתמודדים איתן בצורה היעילה ביותר

ביטחון עצמי הוא אינו תכונה מולדת, ולחלוטין ניתן לחזק ולהעלות אותו באמצעות עבודה יומיומית. אולם גם אצל האנשים הבטוחים ביותר, קיימים כמה הרגלים שיכולים לפעול נגדם. מהם אותם הרגלים וכיצד ניתן להחליף אותם?

חוסר שליטה, חוסר צדק, מחסומים מנטליים ואפילו פקק באיילון יכולים לגרום לנו לתסכול רב. מהן הטעויות שאנחנו עושים בזמנים של תסכול, וכיצד ניתן להחזיר לעצמנו קצת שליטה גם בזמנים של חוסר וודאות?

מחקרים רפואיים חושפים כי בדידות אינה רק תחושה רגשית, אלא גורם סיכון ממשי למחלות לב ודיכאון. ממה זה נובע, ואיך אפשר לטפל?

רבים מאיתנו נוטלים תרופות מרשם באופן יומיומי, אך מחקרים חדשים חושפים כי שילוב של אשכולית עם טיפול תרופתי עלול להוביל לבעיות. איך נדע כמה לצרוך וממה להיזהר?

אנשים רבים סובלים מרגישות לגלוטן, חלבון החיטה, בדרגות שונות. בשנים באחרונות גברה המודעות לכך שגם לאנשים שנחשבים בריאים מומלץ להפחית את צריכת גלוטן. ריכזנו עבורכם מידע על קמחים שאינם מכילים גלוטן, כדאי לנסות

רבים מתעוררים ומגלים כתמי רוק על הכרית. לרוב מדובר בעניין חולף וחסר משמעות, אך מומחים מזהירים ומסבירים למה זה קורה

כשהמתח ביומיום עולה, אנחנו נוטים לחפש נחמה במאכלים מתוקים. אך מתברר שישנם פתרונות תזונתיים בריאים בהרבה, שיכולים להרגיע את הגוף ואת הנפש מבפנים

מחקר חדש מצא כי אכילת קיווי משפרת משמעותית את עובי העור ומאיצה את התחדשות התאים, בזכות היכולת הייחודית של הוויטמין להיספג ישירות ברקמות העור ולעודד ייצור קולגן טבעי

במשך שנים הזהירו אותנו שצריכת ביצים עלולה להקפיץ את רמות הכולסטרול בדם ולסכן את בריאות הלב, אך מחקר חדש מאוסטרליה קובע כי הבעיה האמיתית לא טמונה דווקא בביצה עצמה

מחקר בינלאומי רחב היקף חושף כיצד הבדלים גנטיים משפיעים על תוחלת החיים של נשים לעומת גברים, ולמה הן מאריכות חיים יותר מבני זוגן לאורך ההיסטוריה

מומחים מזהירים, כי סגירה מלאה של דלת הממ"ד במשך שעות גורמת להצטברות פחמן דו חמצני ולהידרדרות באיכות האוויר. מה הפתרון?

חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד מצאו כי תהליך ההזדקנות אינו הדרגתי כפי שחשבנו, אלא מתרחש בשני גלי שינויים מולקולריים דרמטיים, בגיל 44 ובגיל 60, מה שמשפיע על חילוף החומרים ובריאות הלב