כל התכנים של יצחק איתן

אם אתם מתעוררים עם כאבים ושחיקה גופנית בבוקר, ייתכן שהמזרן שלכם אינו מספק תמיכה נאותה, מה שעלול להשפיע על איכות השינה. אבל יש עוד טריק פשוט כדי לגלות אם זה כדאי

מומחים טוענים כי שילוב נכון של תה מאצ'ה ומזון נוסף עשוי לסייע בהגברת חילוף החומרים, לשפר תחושת שובע ולתמוך בבריאות המעי

מדוע לאחר ארוחה מלאה מתעורר לפתע רצון לקינוח, וכיצד המוח יוצר תחושה של מקום נוסף, גם אם אתם לא באמת רעבים?

עייפות כרונית פוגעת בנשים רבות גם כשהשינה מסודרת. מומחים מסבירים כי מעבר לשינויים הורמונליים, גם חסרים תזונתיים משפיעים על רמות האנרגיה ומצריכים לעיתים בדיקה רפואית. מה עוד צריך לדעת?

עייפות בשעה מוקדמת היא תופעת מוכרת שמתרחשת בגלל בחירות תזונתיות לא מאוזנות, עודף סוכר או חוסר בפחמימות. מה צריך לעשות בבוקר אם אתם מרגישים עייפים אחרי שישנתם טוב בלילה?

עם העלייה בגיל, מערכת החיסון נחלשת בהדרגה. רופאים לאלרגיה ואימונולוגיה מסבירים אילו מזונות מומלץ לשלב מדי שבוע, וכיצד תזונה נכונה מסייעת לגוף להתמודד טוב יותר עם זיהומים

רצון לשפר קשר זוגי עלול להפוך לביקורת שמערערת את האמון. מומחים מסבירים מהם הסימנים לכך, כיצד זה משפיע על הקשר, ואילו צעדים יכולים לעצור את ההידרדרות

כשילד הופך למבוגר האחראי בבית מוקדם מדי, כך סוברים הפסיכולוגים, הדפוסים שנוצרים אז ממשיכים ללוות אותו שנים אחר כך - בעבודה, בזוגיות וביחס לעצמו, לעיתים בלי שיבין מה מקור העומס הפנימי

מחקר ישראלי מקיף, שנערך באוניברסיטת בר-אילן ובמכללה האקדמית אחוה, בחן מאות חלומות ומראה כיצד הנפש משתמשת בשינה כדי לעבד פחד ואובדן

בימים קרים מתגבר הרצון לפחמימות חמות ומנחמות, אך אפשר לבחור כאלה שתורמות לשובע, לאיזון רמות הסוכר ולבריאות הכללית, בלי להעמיס קלוריות מיותרות על התפריט היומי

תפוחים אדומים וירוקים דומים בערכם התזונתי, אך נבדלים בטעם ובסוג נוגדי החמצון. סקירה תזונתית מסבירה מה היתרונות של כל צבע, למי הוא מתאים, ומה אומרים המחקרים

מחקר מאוניברסיטת לואיזיאנה סטייט מצא שתפוחי אדמה אינם מכשול לירידה במשקל, ואף עשויים לסייע בכך, כאשר הם מבושלים נכון ומשולבים בתזונה מאוזנת ודלת שומן

הקומיקאי האמריקאי צ'בי צ'ייס שרד אשפוז של חמישה שבועות, יצא מתרדמת רפואית כשהוא מוגבל מאוד, ובאמצעות טיפול ושיקום הדרגתי שב לתפקוד ולשגרת חיים

מחקר מעבדה מאוניברסיטת ייל מצא כי בזמן מאמץ גופני הגוף מנתב אנרגיה לשרירים, מה שמפחית את זמינות הסוכר לגידולים ועשוי להאט את קצב גדילתם

קרדיולוגים מסבירים כיצד בחירה בגבינות ספציפיות, לצד שילוב אגוזים מסוג מסוים, יכולה לתרום לבריאות הלב, לאזן את לחץ הדם ולהפוך כיבוד פשוט לבחירה תזונתית נבונה יותר

בר ברימר סיפר בריאיון: "אני מתפלל בוקר, צהריים, כל פעם לוקח על עצמי עוד משהו, מתפלל על הלחם, עושה ברכת המזון"

הרשתות החברתיות מציפות אותנו בפתרונות יומיומיים, שחוסכים לנו זמן ולכלוך במטבח הביתי. הם מגלים שאפשר להתאמץ פחות בפעולות היומיומיות, ולהשאיר אותו נקי יותר. אז איך מסירים שומנים בקלות?

המלצות רבות של מומחים גורסות כי מקלחת קרה היא הרגל נהדר, אך מחקרים ועדויות רפואיות מצביעים על תגובה לא טובה של הגוף, כולל עלייה חדה בלחץ הדם

יוגורט נחשב לנשנוש ערב פופולרי, אך לא כל מוצר זהה בערכיו. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה כיצד לבחור יוגורט שמתאים לצרכים תזונתיים שונים, ומה חשוב לבדוק לפני שמכניסים לעגלה

קרדיולוגים מזהירים כי צריכה קבועה של חמאה, בעיקר חמאה מלוחה, עלולה להשפיע לרעה על לחץ הדם ובריאות הלב, ומסבירים מהי כמות סבירה, ואילו חלופות עדיפות ביום-יום