הפסיכולוגים מזהירים: כך תדעו אם אתם ביקורתיים מדי כלפי בן הזוג

בכל מערכת זוגית נדרשת כנות, ולעיתים גם הערות לשיפור. כיום יש סדנאות רבות שמסבירות כיצד לחזק את הקשר ואת שלום הבית. כמו ביהדות, גם הפסיכולוגים מסכימים שקשר זקוק לתחזוקה נכונה. כאשר הביקורת הופכת תכופה וקבועה, היא עלולה לגרום נזק מצטבר לקשר. פסיכולוגים מציינים כי ביקורת מופרזת היא אחד הגורמים המרכזיים לשחיקה רגשית ולריחוק בין בני זוג.

מחקרים בתחום הטיפול הזוגי מראים כי בן זוג שמרגיש מותקף או נבחן ללא הרף מאבד בהדרגה את תחושת הביטחון והערך העצמי בתוך הקשר. במקום חיבור ושיתוף, נוצרת זהירות, ולעיתים אף שתיקה מכוונת, מתוך רצון להימנע מעימותים.

אחד הסימנים המרכזיים לביקורת יתר הוא התמקדות בטעויות במקום בהשקעה. כאשר המחמאות נדירות וההערות השליליות שולטות, בן הזוג עלול להרגיש ששום מאמץ אינו מספק. תחושה זו פוגעת במוטיבציה ובנכונות להמשיך להשקיע בקשר.

סימן נוסף הוא תיקון מתמיד של דברי בן הזוג גם בשיחות יומיומיות. הערות על ניסוח, פרטים שוליים או אופן סיפור הדברים עשויות להיראות זניחות, אך לאורך זמן הן יוצרות תחושת ביטול ופגיעה בכבוד. במצבים כאלה, בן הזוג עלול להתחיל לסנן את דבריו או לבחור בשיחות שטחיות בלבד.

כאשר כל עניין קטן הופך למוקד ביקורת, גם אם מדובר בדברים יומיומיים ופשוטים, נוצר עומס רגשי מיותר. זוגיות בריאה מאפשרת לראות שוני או טעות מבלי להפוך אותם להתקפה אישית. "לעיתים הסביבה הקרובה משמשת מראה. חברים או בני משפחה עשויים לרמוז, במפורש או בעדינות, שהיחס ביקורתי מדי. גם התרחקות של אחרים יכולה להעיד על אווירה שלילית מתמשכת", נכתב במסקנות.

המומחים מדגישים כי מודעות לדפוס, איזון בין הערכה להערות, והעדפת שיח מכבד על פני ביקורת תכופה, יכולים לשנות את הכיוון. במקרים מסוימים, פנייה לייעוץ מקצועי מסייעת לבנות מחדש אמון וקרבה ולחזק את הזוגיות לאורך זמן.