גוף ונפש

האם עדיף להכין סלטים בבית, ואם כבר קונים – מה הסלט הכי בריא שעדיף לצרוך בחנויות? התזונאית עם התשובות

מתלבטים בין סמודי מרענן לכוס קפה? לפי המחקרים האחרונים לא תצטרכו יותר לבחור. גם הסמודי וגם הקפה מוגדרים כ"מזון למוח" – משקאות שממריצים את הפעילות המוחית ומשפרים זיכרון וחשיבה. שותים לרוויה

איך נענע מסייעת למנוע אקנה, וכיצד לרדת המשקל בצורה הטובה ביותר? לנענע יש יתרונות בריאותיים רבים. מנינו לפניכם שישה מהם

אם עוד לא שמעתם על דיטוקס, כדאי לכם: מדובר בתהליך ניקוי רעלים שמתבצע באמצעות 'אתחול מחדש' של הרגלי האכילה שלנו וגורם לגוף להיפטר מדלקות, לסלק רעלים ולשרוף שומנים

הן ידועות כבעלות יתרונות בריאותיים רבים וכעת, על פי מחקר חדש, יש סיבה נוספת שתגרום לכם לרוץ לקנות אוכמניות

השאלה הנוקבת הזאת, כשהתייחסתי אליה בכנות, עוררה אותי להבין שאם לא אעשה זאת – אתחרט ביום האחרון של חיי, ואז לא תהיה דרך חזרה

הטיפול דומה באופן מסוים ללישת בצק. בתחילת הלישה, כל חלק בבצק הוא גולמי, ובתומו – כל הרכיבים מתחברים ליחידה אחת. כך גם בטיפול בטראומה

מכירים את התחושה הזו של רגע לפני שהקיץ מגיע, כשהגרון פתאום נהיה כואב כי עדיין קר? התזונאי האמריקני דיוויד וולף עושה זאת שוב, וממליץ על מיץ יעיל במיוחד לבעיה

"מלאו כיסיי באגוזים": בהשראת חג הפסח שזה עתה אנו נפרדים ממנו, קבלו מתכון אגדי לחלב מאגוזי מלך. אמנם היום אנחנו נוהגים לקנות אגוזי מלך קלופים, אבל אם חשקה נפשכם לעבוד קצת יותר קשה, הרי לכם הדרך הפשוטה והקלה לקלף את האגוזים בצ'יק

השלב הראשון והקשה ביותר בתהליך הגמילה, הינו שלב ההתפכחות, וההכרה המודעת בכך שאותם דפוסי התנהגות אליהם האדם מכור – נובעים מתוך חוסר שליטה

אם אתם סובלים מטחורים וכבר ניסיתם הכל ושום דבר לא עזר - אתם חייבים לתת צ'אנס לתרופת הסבתא הזו, שרבים מאוד בעולם ניסו ואמרו כי זה "עוזר ומקל מאוד על הכאבים"

בתקופת הינקות והילדות המוקדמת, הילד מאמין שכל עוד הוא אינו מכיר בקיומה של מציאות כלשהי – היא אינה קיימת במציאות. שרידים של אמונה זו, משתמרים גם אצל האדם המתבגר. כתבה שנייה בסדרה

השמן שנותר במחבת או בסיר הטיגון לא ממהר לשום מקום. ניסיתם כל מיני שיטות שלא צלחו? קבלו שיטה נהדרת שתעלים את השמן עד הטיפה האחרונה

לא מסוגלים לוותר על הקפה? טריק להרזיה שמציע להוסיף שלושה רכיבים לקפה שלכם כדי לרדת במשקל - כובש את הרשת

ד"ר מאיה רוזמן חושפת את כל הפרטים על הדיאטה הפופולרית והבריאה בעולם, שלא תהיה לכם שום בעיה ליישם

האם ידעתם שבחלק מהדגנים, כדוגמת תירס, אורז ושיבולת שועל - יש חלבונים שהם בעלי מבנה דומה לגלוטן, שמקשה על התפקוד התקין במערכת העיכול שלכם? רופאה ישראלית חושפת את מה שהרבה ממאנים לגלות לנו: אנשים רבים לוקים באי סבילות לגלוטן, שלא בהכרח תתגלה בבדיקת מעבדה רגילה. כך תגלו אותה לגמרי בעצמכם 

רופא מומחה למחלות מעיים סובר כי ישנם מספר מקומות ופריטים בבית שחשוב להקפיד על נקיונם, כיוון שהם עלולים לגרום למחלות מעיים. מהם?

אנשים אלו, לעיתים קרובות, לא יתמודדו במצבים של קושי, אלא יברחו מהתמודדות וימהרו להכריז על כישלון. כתבה ראשונה בסדרה

מחקר חדש שנערך בסין מצא כי יש קשר ישיר בין כמות האור המלאכותי שאנחנו נחשפים אליו, לבין הסיכוי ללקות במחלת הסוכרת

מזון בריא דורש חשיבה ותכנון מראש ולא בהכרח משקף את הבחירה הספונטנית, או את הדחף. יחד עם הסדר והניקיון של ערב פסח, בואו נעשה קצת סדר ונשפר את ההיצע שיש לנו בבית. כך הבחירות התזונתיות שלנו תעלינה רמה

סטרס, ישיבה על הכיסא וג'אנק פוד – אלו חלק מה"מכות" של העולם המערבי שמונעות מאיתנו לנהל חיים בריאים. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשנות, אפילו במעט את מציאות חיינו?

מזון מהיר הוא פתרון קל למי שאין לו כח להשקיע, אולם יצא שכרו בהפסדו - לא תמיד שבעים לאחר אכילתו. יותר מכך, ברוב המקרים התיאבון גובר. מדוע זה כך? המומחית מסבירה

צחצוח שיניים היא פעולה חיונית לבריאותנו, האם אתם מצחצחים שיניים לפני ארוחת הבוקר או אחריה? שימו לב מה יש למומחה להגיד בנושא

סובלים מסטרס כרוני? זו הפעולה הראשונה שאתם חייבים לנקוט בה כדי לא להגיע לשם

הוא לא רק טעים, הוא גם בריא. מהם יתרונותיו הבריאותיים של מיץ תפוזים טבעי?

חוששים שעם החג יגיעו הקלוריות? רוצים לשמור על תזונה נכונה גם בחג הפסח? להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור את החג בשלום

עם סדר יום עמוס ועשרות מטלות מדי יום – לא פלא שהזיכרון לא תמיד במיטבו. רוצים לדעת איך לשכוח פחות? שימו לב

חשבתם שנדודי שינה קשורים רק למה אכלתם או שתיתם או לשעה שבה עליתם לישון? תחשבו שוב, והפעם יותר לכיוון מצב הכבד שלכם

באיזה אופן אתם נוהגים לשבת? מחקר הראה כי ישיבה "רגל על רגל" עלולה לגרום לנזקים בבריאות. כל הפרטים

האם מומלץ לצרוך חלב על בטן ריקה, ואיזה קפה כדאי לשתות? התזונאית מסבירה