גוף ונפש

חוקרים בארצות הברית מצאו כי נפח הדיבור היומי שלנו נחתך בצורה דרסטית, ומזהירים מפני ההשלכות ההרסניות של התופעה

למה אנשים שקוראים הכי הרבה ספרים לא חיים עם יותר זמן פנוי מכם? קבלו 20 אסטרטגיות שיכניסו את העולם הקסום של הספרים לתוך הלו"ז הכי עמוס שיש

השעון המעורר מצלצל, וכל מה שאנחנו רוצים זה להמשיך להיאחז בכרית ולחלום שהעולם פשוט יעצור מלכת. אבל מה אם הבוקר שלכם יכול להפוך לזמן שאתם באמת מצפים לו? 10 טריקים גאוניים שיעזרו לכם ליהנות מהשעות המוקדמות של היום

אם הראש שלכם עומד להתפוצץ בימי הקיץ, המחקר הישראלי החדש מוכיח שאתם לגמרי לא לבד. קבלו את ההסבר למיגרנה שמתחזקת בימים החמים, ואת המדריך המעשי שיעזור לכם לעבור אותה בשלום

מומחים מזהירים כי דווקא הרגל יומיומי ושקט במיוחד עלול לעודד תהליכים דלקתיים בגוף. קרוב לוודאי שגם אתם נכשלים בו מבלי שאתם יודעים

מחקר שעקב אחר 427 אנשים במשך 50 שנה מגלה מתי הגוף מגיע לשיאו - ומה באמת קובע כמה מהר הוא יורד משם

הוא לא אמר מילה, ובכל זאת בא לכם לצעוק: פסיכולוגים מסבירים מדוע אנשים זרים לחלוטין מעוררים בנו עצבנות קשה להסבר - ומה זה בעצם אומר עלינו

רבים מאיתנו מנסים לשלב בתפריט היומי עלים ירוקים מתוך הבנה שהם תורמים לגוף, אך מתברר שדווקא הירק שמחזיק בתואר היוקרתי ביותר נותר מחוץ לעגלת הקניות שלנו. זה המנצח המפתיע

מחקר חדש מגלה, כי סוגי הפירות והירקות שאנו בוחרים לאכול משפיעים על בריאות כלי הדם הרבה יותר מהכמות הכללית. הכירו את הרכיבים הטבעיים שיכולים להפחית באופן דרמטי את הסיכון לתמותה ממחלות לב

אתם מסכימים לעזור גם כשאין לכם כוח, לוקחים על עצמכם עוד משימות למרות שאתם עמוסים, ומרגישים לא נעים לסרב? אלו ההשפעות הפיזיולוגיות של הקושי להגיד "לא"

הקיץ כבר כאן, הבריכות וחופי הים נפתחים, ואיתם מגיע האתגר הגדול של מאות אלפי מתמודדים עם אטופיק דרמטיטיס. האם כדאי או לא להיכנס למים, ומה הקשר לכלור?

הם כמעט נטולי קלוריות, אינם מכילים סוכר ומבטיחים לספק את הטעם המתוק בלי רגשות האשם. משקאות דיאט הפכו לחלק בלתי נפרד מהתפריט של מיליוני אנשים ברחבי העולם. אבל בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מעלים שאלות בנוגע להשפעות אפשריות

כלי בישול ותבניות חד-פעמיות מאלומיניום נמצאים כמעט בכל בית. מחקרים מראים, כי המתכת הנפוצה עלולה לעבור אל המזון שלכם בתנאי חום גבוה או בבישול מאכלים חומציים ומלוחים. כך תגנו על משפחתכם

סובלים מתחושת נפיחות, גזים ואי נוחות בבטן בזמן טיסה? מסתבר שיש לזה הסבר מדעי. מומחית בריטית מסבירה למה זה קורה, אילו שלושה דברים כדאי להוציא מהתפריט יומיים לפני ההמראה, ואיך תגנו על הגוף שלכם במרומים

בשנים האחרונות גובר העניין המדעי בשימושים רפואיים שונים של קור קיצוני. חוקרים בוחנים כיצד ניתן לרתום טכנולוגיות קירור לטיפול בכאב כרוני, בפגיעות עצביות, במחלות דלקתיות ואף במצבים נוירולוגיים מסוימים

מחקר ענק, שעקב לאורך כארבעה עשורים אחרי הרגלי התזונה של מאות אלפי בני אדם, מצא כי צריכת צ'יפס קשורה לעלייה חדה בסיכון לפתח סוכרת, בעוד שצריכת תפוחי אדמה מבושלים או אפויים לא הובילה לעלייה מובהקת מבחינה סטטיסטית בסיכון למחלה

האם יציאה החוצה בשעות המוקדמות לצפייה בזריחה, כפי שעושים רבים לאחרונה כשהם מעלים את התיעוד לרשת, באמת משפרת את מצב הרוח? פרופ' איתן פרידמן עושה סדר, ומסביר איך השעון הביולוגי שלנו עובד

דקירה קטנה בברך, כאב גב שחוזר מדי פעם או אי נוחות בכתף אולי נראים חסרי חשיבות, אך במקרים מסוימים הם עלולים להיות סימן מוקדם לבעיה גדולה יותר שמתפתחת מתחת לפני השטח

מחקרים קליניים חדשים, שפורסמו לאחרונה בכתב עת מדעי, מצאו כי צריכה יומיומית קבועה של מיץ אבטיח טבעי מסייעת באופן מובהק לשמירה על תפקוד תקין של כלי הדם, גם במצבים של רמות סוכר גבוהות

אנליסטית תזונה חושפת את המנגנון שעומד מאחורי הדחף הבלתי פוסק לנשנושים, ומסבירה כיצד הקשבה אמיתית לגוף יכולה לפתור את בעיית "רעש האוכל" המעיק ללא צורך באיסורים נוקשים

אנחנו מוקפים בגירויים והסחות דעת ברוב שעות היממה: רעשים, מסכים, התראות ושיחות כמעט בלי הפסקה. כמה רגעים של שקט הפכו למצרך נדיר. מתברר שהמוח שלנו לא רק נהנה משקט - הוא ממש זקוק לו

יוזמה שפיתחו החוקרים והרופאים באנגליה כוללת חמישה הרגלים יומיומיים נגישים, שיכולים להשפיע באופן דרמטי על איכות החיים, הבריאות והעצמאות התפקודית שלכם בגיל המבוגר

האירוע המוחי שעבר המוזיקאי יונתן רזאל בגיל 53 עורר דאגה רבה והעלה למודעות את סכנת השבץ בקרב בני חמישים ומעלה. רופאים בכירים מסבירים מהם גורמי הסיכון השכיחים ביותר וכיצד ניתן להתגונן

הדובדבנים הם הרבה מעבר לנשנוש קיצי וטעים. מחקרים מראים כי הפרי האדום עשיר בנוגדי חמצון חזקים, מסייע בהפחתת דלקות, תומך בבריאות הלב, ואף מכיל הורמון טבעי המסייע בוויסות השינה ומקל על ההירדמות

מומחי תזונה ממליצים לשלב טחינה בתפריט היומי, ומסבירים כי היא עשירה במינרלים ובוויטמינים חיוניים, משפרת את תפקוד השרירים והמערכת החיסונית, ואף עשויה לסייע בהורדת רמות הכולסטרול הרע בגוף בצורה משמעותית

מחקר מקיף מצרפת מגלה כי חומרים משמרים שכוללים רכיבים שנחשבים טבעיים, כמו ויטמין C וחומצת לימון, המוספים למזון תעשייתי, קשורים לעלייה משמעותית בסיכון ללחץ דם גבוה, התקפי לב ושבץ מוחי

מומחה לרפואת שינה חושף את החשיבות של שינה לשמירה על המוח. הוא מסביר מדוע מחסור כרוני בשעות שינה - או לחלופין, שינה ממושכת מדי - עלולים להאיץ תהליכים של ירידה קוגניטיבית

בעולם הרפואה מזהים מגמה חדשה: המחלה מתפשטת אצל אנשים צעירים יותר מבעבר. המומחים מסבירים איך אפשר לדעת שהמחלה עומדת להתפרץ, ומה אפשר לעשות כדי למנוע אותה

מה קורה בתוך המוח שלנו ברגע שבו אנחנו עומדים מול יצירת אמנות עוצרת נשימה, נוף מרהיב או חפץ עתיק שמעורר בנו התרגשות בלתי מוסברת? זה מה שמנסים מדענים במוזיאונים להבין

אתם מותשים אחרי כמה שעות בקניון, אירוע משפחתי או מקום רועש, ממש כאילו עברתם יום עבודה קשה? אחרים דווקא נהנים מההמולה ולא מבינים למה זה כל כך מעייף. מסתבר שלמוח שלנו יש דרך שונה להתמודד עם עומס של רעשים וגירויים