גוף ונפש

אין רגש טוב או רע. את כל הרגשות קיבלנו במתנה מבורא עולם. ככה אנחנו מתקשרים, חווים ומזדהים זה עם זה. יש רגשות שהם נעימים פחות, וכל רגש צריך להיות באיזון, ושאנחנו נשלוט בו

חשבתם שבישול ירקות זה פשוט? מסתבר שטעות קטנה בדרך יכולה להשפיע על הבריאות שלכם יותר ממה שדמיינתם. מחקר חדש חושף את הטריק הפשוט שיכול לשפר את רמות הסוכר והכולסטרול שלכם - והכל מתחיל עם ירקות חתוכים

כולנו מכירות את זה: חברה מציעה מפגש חברות אחרי תקופה ארוכה בה לא התראתן. את מתלבטת, חושבת על כל המטלות שממתינות לך בבית או על יום העבודה המתיש שעברת. רגע לפני שאת מוותרת, אספנו לך 3 סיבות מגובות במחקרים מדעיים שיוכיחו לך כי אין דבר טוב יותר מפגישה עם חברה. יוצאת לאור

חשש קטן שמלווה אתכם במהלך היום הופך לחרדה של ממש בלילה. למה זה קורה והאם יש דרך לעצור את התופעה הזאת?

האם חשבתם פעם שבצל טוב רק לסלט? חישבו שוב, כי על פי מחקרים שונים הבצל הוא תרופה טבעית חשובה לריפוי מחלות חורף כמו צינון ושפעת

אם עוד לא שמעתם על קיווי כפיתרון נגד עצירות, הרי שהגיע הזמן. אם אתם סובלים מהבעיה ונתקעתם ללא שזיפים מיובשים - הוא יקנה לכם את אותה תוצאה

ד"ר מאיה רוזמן מציעה טיפים לשילוב מאפה החג בתפריט בצורה חכמה ובריאה - כך תוכלו לעשות זאת

מדענים חושפים: צריכת תפוחים עשויה להפחית משמעותית את הסיכון למוות מוקדם. כמה צריך לאכול, וכיצד הם עוזרים לבריאות הגוף?

"הדלקת נרות עם ילדים מחייבת זהירות מיוחדת. מומלץ שילדים מתחת לגיל 9 ידליקו נרות רק בהשגחת מבוגר", קובעים המומחים. למה עוד צריך לשים לב?

לחץ ממבחנים וטסטים הוא חוויה טבעית, אבל היא לא חייבת לשבש את הדרך להצלחה. עם הכנה נכונה, ניהול מחשבות ושימוש בטכניקות הרגעה, אפשר להפוך גם את המצב המלחיץ ביותר לחוויה שניתן לצלוח בקלות

התהליך הבא משנה את מבנה העמילן במזון והופך אותו לנגיש פחות לעיכול, מה שמפחית את השפעתו על הגוף. כך תעשו זאת

בעולם שמקדש עשייה מתמדת וגירויים אינסופיים, רגעי השקט הפכו לאויב. הפחד להישאר לבד עם המחשבות, ההימנעות מהשעמום והבריחה המתמדת למסכים מרחיקים אותנו מעצמנו. איך הפכנו את השקט לבלתי נסבל, ומה נרוויח אם נלמד להקשיב לו?

מחקר חדש מצא קשר בין צריכת תחליפי בשר לבין דיכאון. מומחים מזהירים מפני השפעתם האפשרית על הבריאות הנפשית, וממליצים להתמקד במזונות טבעיים ומעובדים מינימלית

מחקר חדש מגלה שטל-שיקום מספק הקלה משמעותית בכאבי גב תחתון כרוניים, בדומה לטיפול פיזיותרפיה במרפאה. ומה בנוגע לסיכויי ההחלמה?

אם אתם נוטלים ויטמינים באופן קבוע, דעו לכם שיש מחקרים שמראים כי השימוש בהם אינו מועיל כמו שחשבתם. מה צריך לדעת, וממה כדאי להיזהר?

אם אתם סובלים מטחורים, אין סיכוי שלא תכירו את המלח הזה - שמקל משמעותית על הכאב הנוראי. כל מה שרציתם לדעת על מלח אפסום 

בזמן שביהדות מכירים את הסוד שנים רבות, מחקרים מודרניים מצאו כי המצווה תורמת לבריאות האישה, מונעת זיהומים וגורמת לקשר טוב יותר בין בני הזוג. הממצאים בפנים

התמכרות לעבודה היא תופעה אמיתית ומסוכנת, אך עם מודעות וכלים נכונים, ניתן להתמודד איתה וליצור חיים מאוזנים ובריאים יותר

מחקרים חדשים מראים כי בחירות תזונתיות יכולות להשפיע באופן משמעותי על בריאות המוח ולהפחית את הסיכון לדמנציה בקרב האוכלוסייה המבוגרת

מפחית דלקות, אבל גם מתח וחרדה. מחקרים מראים למה כדאי לכם לאכול ג'ינג'ר, ולא רק כתוספת למשקה

מחקר חדש טוען כי בעוד שמשקאות ממותקים מעלים את הסיכון למחלות לב, קינוחים מתוקים בכמות מתונה עשויים לתרום לשיפור בריאותי. כל הפרטים

המומחים טוענים: גודל הלשון, ציפוי הלשון וצבעה יעידו על מצבכם. האמנם?

עייפות רגשית היא תופעה שכיחה אך לא בלתי נמנעת. באמצעות הקשבה לעצמכם, הגדרת גבולות ברורים והקדשת זמן להתאוששות, תוכלו להתמודד עם העומס ולהחזיר לעצמכם את תחושת השלווה. זכרו – לטפל בעצמכם זה לא מותרות, זו הכרח

לביבות הן חלק בלתי נפרד מחג החנוכה, אך האם הן מתאימות לתזונה בריאה? ומה ניתן לעשות כדי להפוך אותן למאוזנות יותר מבחינה תזונתית?

שינה היא אחד הצרכים הבסיסיים ביותר של הגוף. מה קורה אם מסתפקים בארבע שעות שינה בלילה, אפילו למשך שבוע בלבד?

מומחי מזון ותזונאים מרחבי העולם מסכימים כי ישנם מזונות מסוימים שהם לעולם לא יכניסו לתפריט שלהם. בין אם מדובר בהרכב תזונתי בעייתי, סיכון בריאותי או תהליכי ייצור מזיקים, המזונות האלו הם מחוץ לתחום. הנה הציטוטים והשמות שלהם מרחבי העולם:

20 דקות של הליכה בטבע הן דרך פשוטה, נגישה ואפקטיבית לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם. נסו זאת היום – ייתכן שהשינוי שתחוו יהיה הרבה יותר משמעותי ממה שציפיתם

אורז הוא אחד המזונות הנפוצים בעולם, אהוב בזכות היותו מקור אנרגיה זמין וקל לעיכול. עם זאת, כאשר צורכים כמויות גדולות שלו, הדבר עלול לגרום להשפעות מסוימות על הגוף. הנה כמה מהן 

האבסורד הוא שעצם ההימנעות גורמת לשיבוש תפקוד, ומגבירה את חוסר האונים אל מול ההתקפים הבאים. הדרך האפקטיבית ביותר לטפל ולהצליח להחזיר את תחושת השליטה היא קבלת המצב מבלי לנסות להתנגד או להימנע ממנו

מזה שנים יודעות הסבתות את סודם הגדול של הירקות הירוקים, שאותם הן נוהגות להוסיף בתבשילים בשפע. הנה תרופת סבתא עתיקת יומין מכוסברה, שתקל משמעותית על מערכת העיכול