בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
רגישים לקולות לעיסה? מיזופוניה - התופעה שהופכת רעש קטן לסיוט גדול
האם רעשים קטנים כמו לעיסה או נשימה גורמים לכם לאי נוחות קיצונית? מתקשים להישאר רגועים במקומות רועשים? אתם לא לבד. הכירו את התופעה המפתיעה שמסתתרת מתחת לרעש השגרתי
אוהבים לאכול לימון שלם? זה מה שיקרה לכם
מעבר לתיבול, בישול ואפייה: אנשים רבים מאמצים אכילת לימון. למה זה בריא, מה הסגולות של הלימון, ומה קבע מחקר שנערך בבואנוס איירס?
תוצאות מדאיגות: כמה סוכר ישראלי צורך בשנה, ומה הסיכונים?
מדיונים על מיסוי משקאות מתוקים עולה כי הצריכה היומית של הישראלים היא יותר מכפולה מהמומלץ, אבל יש גם הערכות אחרות. מה הפער מול ארה"ב ואיך נצרוך פחות?
בריא ומסוכן: הזהרו מאגוזי ברזיל - זאת הסיבה
למרות היתרונות הבריאותיים הרבים – עודף צריכה שלהם עלול להוביל להרעלה - כך מציינות מומחיות בתחום התזונה
מחקר מפתיע: המאכל הישראלי שיכול להציל את העולם
מחקר עדכני מוכיח כי החומוס הוא הפתרון הטוב ביותר לבעיות הביטחון התזונתי בעולם - זו הסיבה
מנפצים את המיתוס: האם שמן זית באמת לא מתאים לטיגון?
עד היום סיפרו לכם ששמן זית אינו מומלץ לטיגון, אבל לפני שאתם נמנעים משימוש בו, כדאי שתקראו את המחקר הבא
התשובה שתפתיע אתכם: מה בריא יותר - פירות טריים או פירות קפואים?
בעוד שפירות טריים נראים כמו הבחירה הבריאה ביותר, לפירות קפואים יש יתרונות תזונתיים מפתיעים
מה ההבדל בין קלמנטינה למנדרינה, ומדוע כדאי להתחיל מעכשיו לאכול אחת מהן ליום?
אם גם אתם תהיתם מה ההבדל בין קלמנטינה למנדרינה, הרי שהגעתם למקום הנכון שבו גם יתגלה לכם מדוע כדאי להתחיל לצרוך בכל יום אחת מהן ליום, כחלק מהכנת הגוף לחורף
תעלומת המיגרנות: האם נמצאה הסיבה שגורמת להתפתחות מיגרנה?
האם נגיף ההרפס מסתתר מאחורי כאבי הראש שלכם? מחקר חדש חושף גילויים מפתיעים וחושף קשר מפתיע בין הרפס וכאבי ראש
מומחה מסביר: זו הטעות (הקטלנית) שאתם עושים עם בשר ועוף
על רקע התפרצות חיידק האי-קולי ברשת בורגרים בארה"ב, מומחה מזון מזכיר כיצד עלינו למנוע מקרים מעין אלו וכיצד להישמר מטיפול לא נכון בבשר לסוגיו
הקרדיולוג חושף: יש פרי אחד שתאכלו כל יום והוא יגן על הלב שלכם
פירות רבים מועילים לבריאות הלב, אך אחד מהם מתבלט במיוחד ומומלץ על ידי מומחה לבריאות הלב, שצורך אותו מדי יום. הנה כל הסיבות
זכרתם להזיז שעון הלילה? זה מה שהפעולה הזאת עלולה לעשות לבריאות שלכם
למרות היתרון הברור של שעת שינה נוספת, המעבר לשעון חורף מעלה שאלות ומחלוקות הקשורות לבריאות, התנהגות והשלכות ארוכות טווח. הנה מה שכדאי לכם לדעת
ד"ר מאיה רוזמן: זה מה שיקרה לכם אם לא תישנו טוב
בעיות משקל הן רק חלק מהבעיות שיגרמו לכם אם לא תיכנסו למיטה בזמן. המומחית מסבירה מה מותר ומה אסור
כל סגולות האתרוג: זה מה שתוכלו לעשות איתו לאחר החג
מריבת אתרוגים ועד סגולה להיריון ולידה: מה מתחבא מאחורי הפרי שרואים בעיקר בסוכות, והאם מומלץ להשתמש בו לאורך כל השנה?
רוצים עור נקי שיגרום לכם להיראות צעירים? תאכלו את זה
מה שאנו אוכלים משפיע באופן משמעותי על איכות העור שלנו. על ידי ביצוע שינויים תזונתיים קטנים, אנו יכולים לשפר את הסיכויים שלנו לעור בריא
אם תאכלו את זה בארוחת הבוקר - תשפרו את הזיכרון
חוקרים מארה"ב מצאו רשימת מאכלים מאכלים שיכולים לא רק לשפר את הריכוז והזיכרון, אלא גם לתרום לבריאות הלב, מערכת העיכול ואיזון רמות האנרגיה
אחת ולתמיד: איזו ארוחה היא הכי חשובה ביום?
כבר שנים שמספרים לנו שארוחת הבוקר היא הכי חשובה ביום. זה נכון, אבל בתנאים מסוימים. אילו מחקרים מאשרים זאת, ומה מטיל ספק בקביעה הזאת?
ראו הוזהרתם: תזרקו מיד את האבטיח אם יש לו את הסימן הבא
אבטיח נחשב לפרי פופולארי מאוד, בעיקר בימי הקיץ, אבל בדיוק בתקופה הזאת – מתחילה תופעה שעלולה להדאיג אתכם. מה לעשות ומה לא לעשות כשאתם מגלים את הסימן הזה באבטיח?
הפתעה: איזו גבינה צהובה בריאה יותר - 5% או 28%?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינים כי הרכיבים בגבינות הצהובות כמעט זהים. ההסבר המלא בפנים
סוכות בפתח: מה הכי בריא לאכול מבין שבעת המינים?
בדקנו את הערכים התזונתיים המרכזיים בשבעת המינים והגענו למסקנה: הפרי הזה הוא הכי בריא
איך לחץ כרוני פוגע במערכת העיכול שלכם? גם אנחנו התקשינו להאמין
נוטים לכעוס מהר ולהילחץ מכל דבר? זה לא כדאי: המדע מאשר כי לחץ כרוני פוגע במערכת העיכול שלכם, ולא רק
מומחית תזונה מזהירה: המזונות והמשקאות האלה מגבירים סיכוי לסרטן
ניקול אנדרוז, דיאטנית אונקולוגית מארה"ב, מזהירה מפני מספר מזונות ומשקאות שעלולים להעלות את הסיכון לחלות בסרטן, ביניהם אלכוהול, משקאות ממותקים וקמח לבן. היא מסבירה גם כיצד ניתן להימנע מהם
סעודה מפסקת: 2 המזונות שאסור לאכול לפני הצום
יום כיפור מתקרב, ורבים נוטים לחשוב שאם יאכלו הרבה בארוחה המפסקת, הם יעברו את הצום בצורה קלה יותר. אבל זה לא מדויק. הדיאטנית עם המזונות שכדאי לצרוך, ועם אלה שלא
אוכלים יותר מדי חלבון? זה הנזק שעלול לקרות לכם
מומחים מזהירים כי יותר מדי חלבון מהחי עלול להזיק לבריאות, ולהאיץ את תהליך ההזדקנות. אז מה צריך לעשות?
מבשלים פסטה בצורה הזו? אולי בגלל זה עליתם במשקל
מאמן אישי מסביר איך שגיאת בישול קטנה יכולה להוסיף לכם קלוריות מיותרות – ואיך להימנע ממנה בקלות
7 צמחי מרפא הודיים שהמחקר מודה שהם מחוללי פלאים
חוקרים ברחבי העולם, שבדקו צמחי מרפא מיוחדים שגדלים בהודו, חזרו עם ממצאים שגם אתם רוצים לדעת
מבוסס מחקרית: 3 המאכלים המשמינים הללו - יכולים לעזור לכם בדיאטה
ישנם מאכלים 'משמינים' שאם משלבים אותם בצורה נכונה בדיאטה, הם יכולים דווקא להועיל ולא להזיק. הנה שלושה מהם
לא יאומן: מה יקרה לגופכם אם תשתו חליטה של קליפות קיווי?
מה כבר אפשר לעשות עם קליפות קיווי? אחרי שתקראו את הכתבה הזו, גם אתם תתחילו לעשות איתן שימוש, ולא רק כחליטה טעימה
ד"ר מאיה רוזמן: האם עשר דקות ביום באמת מספיקות לספיגת ויטמין D?
הדיאטנית הציגה מחקר שמתייחס לשאלה חשובה. מומחים מדגישים כי לא כל אזורי הגוף קולטים ויטמין D באותה מידה. אז מה צריך לעשות?
10 פירות שאתם חייבים להכיר כדי לשמור על מערכת חיסון בריאה
מדוע חשוב כל כך לשמור על מערכת חיסונית תקינה, וכיצד ניתן לעשות זאת? קבלו 10 פירות שנחשבים לחבריה הטובים של מערכת זו