הכול מתחיל מהבטן: נחשף הסוד לבריאות המעיים

המושג "הכול מתחיל מהבטן" מקבל משמעות עמוקה יותר עם התקדמות המחקר המדעי. בריאות המעיים משפיעה על כל היבט בחיינו – מעיכול תקין וספיגת חומרים מזינים ועד לחיזוק המערכת החיסונית ושיפור איכות השינה. מחקרים חדשים אף מצביעים על קשר בין מצב המעיים לבין סיכון למחלות כרוניות כמו פרקינסון וסרטן המעי הגס, כאשר אורח חיים מערבי וצריכת סוכר מופרזת משחקים תפקיד מרכזי.

ממצא מעניין נוסף הוא קשר אפשרי בין בריאות המעיים לאישיות האדם. לאור כל זאת, חשוב לתת תשומת לב מיוחדת לתזונה שלנו. ד"ר דריל ג'יופרה, מומחה לבריאות המעיים, ממליץ על שבעה מזונות שכדאי לשלב בתפריט כדי לתמוך במערכת העיכול. 

בראש הרשימה נמצא מרק העצמות, שנחשב למזון על בשל תכולת הקולגן וחומצות האמינו שבו, המסייעות לתיקון המעיים ולהרגעת דלקות. "מרק עצמות הוא תרופה טבעית למעיים פגועים, העשירה בגלוטמין, גליצין ופרולין, חומרים שמשקמים את דופן המעי ומחזקים את מערכת העיכול", מסביר ג'יופרה.

לדבריה, התזונה שלנו משפיעה לא רק על בריאות המעיים, אלא גם על הבריאות הכללית ואיכות החיים. שילוב מזונות עשירים בסיבים, חיידקים פרוביוטיים ומינרלים חיוניים יכול להוביל לשיפור ניכר בתחושת הבריאות הכללית, בחיוניות ובאיזון הפנימי. 

עוד הוסיפה, כי בחירה מודעת במה שאנחנו אוכלים היא הצעד הראשון לשיפור משמעותי בבריאות המעיים – ובבריאות הכללית.