ויטמינים

רוצים לקבל "זריקת ויטמין C" באופן טבעי? אלה הדברים שאתם צריכים לאכול

לצד חשיפה מתאימה לשמש ותזונה מאוזנת, מומחים קבועים שיש כמה משקאות שיכולים לשפר את רמות הוויטמין החשוב הזה

התבשרנו בבשורות טובות על היריון, ועכשיו צריך קצת סדר בדברים - מה חייבים לקחת, מה מומלץ מאוד, ומה כדאי לקבל מהתזונה ולא להתפשר? מדריך מפורט

יש פירות שזוכים ליחסי ציבור מעולים, אבל דווקא הפרי שאף אחד לא מדבר עליו יכול להיות הסוד לעור זוהר ושינה איכותית. הוא אומנם לא מצטלם הכי יפה בסטורי, אבל היתרונות שלו עולים על כולם

מחקר חדש מצא קשר מפתיע בין תזונה נכונה לבין הפחתת נשירת שיער. מה עוד כדאי לאכול?

רופא אמריקאי מוכר בטיקטוק, ד"ר בלייק ליווינגוד, טוען שהירק הפשוט שאנחנו רגילים לפרוס לסלט הוא למעשה מולטי־ויטמין טבעי של ממש, עשיר בוויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ואפילו עוזר לירידה במשקל. אז מהו הירק ה'מסתורי'? גלו בפנים

הדרך היחידה לדעת אם יש מחסור במינרלים, היא לבחון תסמינים שונים של מחסור, ועל ידם להעריך את מידת החוסרים. אם ישנם סימנים כאלה, אפשר ורצוי להשתמש בתוספי תזונה מתאימים

קו-אנזים Q10, הידוע גם בשם אוביקווינון, הוא מולקולה שמשתתפת בתהליך הפקת האנרגיה בתאי הגוף, ומשחקת תפקיד מרכזי בשרשרת מעבר האלקטרונים במיטוכונדריה. הוא תורם לרמת אנרגיה גבוהה, ולתחושת ערנות ומרץ

לחוצים? עייפים תמיד? ייתכן שהגוף שלכם מייצר יותר מדי קורטיזול, או מה שנקרא 'הורמון הסטרס'. תוספים טבעיים מסוימים יכולים לעזור לאזן את ההורמון הזה, לשפר את מצב הרוח, ולעזור לכם להירגע. הנה הרשימה המלאה והמחקרים שמאחוריה

מרגישה שהעור שלך עייף, חסר חיות או פשוט זקוק לרענון? במקום לקנות עוד קרם או מסכה, אולי הגיע הזמן להאכיל את העור שלך מבפנים. 5 שייקים שאת פשוט חייבת לנסות

הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן מפרטת את יתרונותיו של הפלפל החריף – מוויטמין C בכמות אדירה ועד השפעות מטבוליות שמסייעות בתחושת שובע ובהפחתת סיכון למחלות לב. וגם: איך ההחמצה משפיעה על ערכיו התזונתיים?

גם אתם משקיעים מאות שקלים בחודש על תוספי תזונה? מתברר שמאכל אחד שיש כמעט לכולנו במקרר הוא בריא, מזין והרבה יותר מועיל כדי לחזק את הגוף ולהרים את רמת האנרגיה והמיקוד

שמירה על תפקוד תקין של העיניים לאורך שנים תלויה לא רק בגנטיקה ובגיל. התזונה ואורח החיים שלנו משפיעים עם השנים על חוזק הגוף כולו, וגם על זה של העיניים

לא רק נגד הצטננויות: ויטמין C הוא הבוסט שהגוף שלכם צריך כדי לפתוח את היום באנרגיה, בריאות וזוהר טבעי

ויטמין D הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר לבריאות הגוף – אבל רבים סובלים ממחסור בו מבלי לדעת. מה אפשר לעשות כדי לשפר את הספיגה שלו בצורה טבעית ויעילה?

תזונה נכונה היא המפתח לזוהר טבעי ובריאות העור מבפנים החוצה. הכירו את עשרת המזונות הכשרים שיסייעו לכם להאט את תהליך ההזדקנות ולשפר את מראה העור

אם אתם מרגישים עייפות שלא חולפת, סחרחורת, תשישות כללית או נשירת שיער מתגברת – ייתכן שהגוף שלכם מאותת על חוסר ברזל. אלה הסימנים שחשוב שתשימו לב אליהם

ויטמינים מסיסים בשומן, כמו A, D, E ו-K, נאגרים בגוף ועלולים להצטבר לרמות רעילות. מה צריך לדעת לפני שמכניסים עוד ויטמין לפה?

מבין כל המזונות התורמים לבריאות העור, מומחים מסכימים כי דג אחד שעשיר באומגה 3 מנצח

מאמר זה בוחן את חשיבותו של ויטמין D ומסביר כיצד להשיג אותו בבטחה מהשמש, תוך דיון בגורמים כגון שעה ביום, סוג העור והגנה מפני השמש.