ויטמינים

לא רק נגד הצטננויות: ויטמין C הוא הבוסט שהגוף שלכם צריך כדי לפתוח את היום באנרגיה, בריאות וזוהר טבעי

ויטמין D הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר לבריאות הגוף – אבל רבים סובלים ממחסור בו מבלי לדעת. מה אפשר לעשות כדי לשפר את הספיגה שלו בצורה טבעית ויעילה?

תזונה נכונה היא המפתח לזוהר טבעי ובריאות העור מבפנים החוצה. הכירו את עשרת המזונות הכשרים שיסייעו לכם להאט את תהליך ההזדקנות ולשפר את מראה העור

אם אתם מרגישים עייפות שלא חולפת, סחרחורת, תשישות כללית או נשירת שיער מתגברת – ייתכן שהגוף שלכם מאותת על חוסר ברזל. אלה הסימנים שחשוב שתשימו לב אליהם

ויטמינים מסיסים בשומן, כמו A, D, E ו-K, נאגרים בגוף ועלולים להצטבר לרמות רעילות. מה צריך לדעת לפני שמכניסים עוד ויטמין לפה?

מבין כל המזונות התורמים לבריאות העור, מומחים מסכימים כי דג אחד שעשיר באומגה 3 מנצח

מאמר זה בוחן את חשיבותו של ויטמין D ומסביר כיצד להשיג אותו בבטחה מהשמש, תוך דיון בגורמים כגון שעה ביום, סוג העור והגנה מפני השמש.

שתיית קפה במקביל לנטילת תוספים עלולה לשבש את תהליכי הספיגה שלהם בגוף. מה עוד קובעים המחקרים?

השפעת הקפאין על ספיגת ויטמינים ומינרלים: אילו תוספים מומלץ לא ליטול בסמוך לשתיית קפה ומדוע?

תזונה מאוזנת יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, לתמוך בזיכרון ולמנוע הידרדרות מנטלית. שילוב רכיבים מסוימים בתפריט היומי יסייע לשמור על חדות המחשבה לאורך השנים

ויטמין C, הידוע בתרומתו לשיפור התגובה החיסונית של הגוף, הופך לרכיב מרכזי בתזונה בעונה הקרה. לפי מחקרים שונים, מחסור בוויטמין זה עלול להוביל להיחלשות הגוף ולהגברת הסיכון למחלות חורף. אז מה עושים?

אירוע חריג התרחש, כאשר ילד בן שמונה התעוור כתוצאה מאכילה לא בריאה. המומחים מנתחים: ממה צריך להיזהר כשאוכלים מזון מהיר?

רצוי לאכול תפוז שלם בטמפרטורת החדר, כדי לקבל ממנו את כל הרכיבים והסיבים. שתייה של מיץ מפחיתה את הכמות של ויטמין C, וכמובן מפסידים את הסיבים, לכן מיץ כדאי לשתות מיד אחרי הסחיטה

מומחית קובעת כי את הירק הפופולרי כל כך, שנמצא בעיקר בסלטים ובמוקפצים, לא כדאי להכניס לגוף. מנגד, המומחים דווקא כן ממליצים - אז מי צודק?

ויטמינים בצורת ג'לי הפכו לפופולריים במיוחד בשנים האחרונות, אבל מאחורי המתיקות והנוחות מסתתרות סכנות שאולי לא חשבתם עליהן. האם הג'לי הבריא באמת כל כך תמים? הנה כל מה שחשוב לדעת

אם אתם נוטלים ויטמינים באופן קבוע, דעו לכם שיש מחקרים שמראים כי השימוש בהם אינו מועיל כמו שחשבתם. מה צריך לדעת, וממה כדאי להיזהר?

מדוע חשוב לצאת לשמש, וכמה זמן צריך להיות בחוץ?

אם גם אתם תהיתם מה ההבדל בין קלמנטינה למנדרינה, הרי שהגעתם למקום הנכון שבו גם יתגלה לכם מדוע כדאי להתחיל לצרוך בכל יום אחת מהן ליום, כחלק מהכנת הגוף לחורף

הדיאטנית הציגה מחקר שמתייחס לשאלה חשובה. מומחים מדגישים כי לא כל אזורי הגוף קולטים ויטמין D באותה מידה. אז מה צריך לעשות?

מחקרים מצאו כי תזונה עשירה ברכיבים חיוניים כמו סידן, ויטמין D, מגנזיום וחלבונים יכולה לתרום רבות לבריאות העצמות. מהם המאכלים שמכילים אותם?