ויטמינים

מחקרים מצאו כי תזונה עשירה ברכיבים חיוניים כמו סידן, ויטמין D, מגנזיום וחלבונים יכולה לתרום רבות לבריאות העצמות. מהם המאכלים שמכילים אותם?

פירות וירקות רבים מכילים ויטמין C, שמשפר את מערכת החיסון וספיגת הברזל. מהם הפירות הטובים ביותר לגוף שלנו?

אלפי ישראלים נוטלים מולטי ויטמין מדי יום, אך מחקר חדש מצא כי הוא עלול להיות מסוכן. מתי בכל זאת מותר לצרוך אותו?

תושבת אוסטרליה ערכה ניסוי, במהלכו שתתה רק מיץ תפוזים ולא הכניסה שום מזון אחר לגופה. מה קרה לה, והאם זה מומלץ?

מומחים קבעו כי ישנן 4 סיבות מרכזיות לבעיות שינה. מה עוד צריך לעשות מלבד לא לצפות במסכים?

אנשים רבים מחכים להבשלה של הפרי הצהוב, אבל לבננות ירוקות יש יתרונות שלא חשבתם עליהם - מתרומה למערכת העיכול ועד חשיבות רבה לשמירה על משקל תקין

החורף הגיע ואתם כבר מצוננים ומתעטשים בלי הפסקה? מרגישים שהגוף הולך ונחלש בחורף? ישנם כמה דברים שאפשר וכדאי לעשות על בסיס יומי על מנת לחזק את הגוף מהלך עונת הגשמים והקור. "וּלְכָל בְּשָׂרוֹ מַרְפֵּא"

גם אתם מרגישים ירידה חדה במצב הרוח ואומרים לעצמכם: "זה בגלל המצב"?! יתכן שזו לא הסיבה הנכונה. חוסר בוויטמינים ובמינרלים, ובפרט בוויטמין B12 יכול להשפיע ישירות על הגוף והנפש ולגרום לתחושות של דכדוך, דיכאון ועייפות קיצונית. איך מזהים את החוסר בוויטמין, ומה עושים על מנת להשלים אותו?

בננה היא משמשת כבסיס נהדר למיצי הפירות ושייקים, אלא שמחקר חדש מגלה: חלק מהפירות שאתם מערבבים איתה עלולים להיות פחות בריאים לכם

איך נדע אם אנחנו חסרים ויטמין D, ומדוע חשוב מאוד שנשלים אותו?

שומר המלכה במחווה מיוחדת לנער האוטיסט, והשחקן שממשיך להתחזק: "מניח תפילין בכל יום ומאוד מחובר". אלו 10 הכתבות הנצפות ביותר השבוע באתר הידברות

מבולבלים מכמות הוויטמינים שאתם לוקחים? שכחתם לקחת ויטמינים בבוקר ואתם לא יודעים אם כדאי לקחת אותם בערב? הגיע הזמן לעשות סדר בארון התוספים ולצרוך אותם בדיוק בזמן המתאים להם

גיליתם שחסר לכם ויטמינים מקבוצת B? לא תמיד הפתרון הוא לקבל זריקות או ליטול כדורים – קבלו 5 מאכלים שישלימו את החוסרים

עייפות מוגברת, עור יבש ושינויים במצבי הרוח – אלו שמונת הסימפטומים הנפוצים שרובנו לא מכירים לחוסר בוויטמין C. לגזור ולשמור

אם אתם נוטלים תוספי תזונה, חשוב שתדעו – את שני הויטמינים האלה אסור לקחת ביחד

לוויטמין הזה יש השפעה רחבת היקף על הבריאות שלכם וכדאי שתכירו את התופעות השליליות שיכולות להיווצר כשהוא חסר לכם בגוף

אם אתם חושבים יותר מדי, מנתחים כל מצב שוב ושוב, מתקשים להירדם ובאופן כללי מרגישים דרוכים ועצבניים, אתם כנראה סובלים ממתח ומחרדה מתמשכת. אלו חמשת הוויטמינים שיכולים לעזור לכם להירגע

הוויטמינים חיוניים לבריאותנו וחשוב לצרוך אותם על בסיס יומי, אולם יש 4 ויטמינים שנשים צריכות להקפיד עליהם במיוחד

ויטמינים ותוספי תזונה הם שימושיים וחשובים מאד, אבל חשוב גם לדעת מתי ואיך ליטול אותם, כדי להשיג מהם תוצאות מקסימאליות. כמה טיפים חשובים

הרשת בארה"ב סוערת לאחר שהתגלו שני מקרי מוות בילדים שצרכו וויטמינים 'טבעיים' עם כמות מטורפת של הורמון בשם מלטונין