אוהבים לישון בצהריים? כדאי שתקראו את זה

שינה קצרה באמצע היום נחשבת לדרך טובה "להחזיר כוחות" לגוף, אבל לפי מחקר חדש שפורסם בכתב העת הרפואי JAMA, לא בטוח שזה נכון. החוקרים, ממרכזי הרפואה Mass General Brigham ו-Rush University Medical Center, עקבו אחר 1,338 מבוגרים בני 56 ומעלה, שישנים בצהריים, לאורך תקופה ארוכה של עד 19 שנים.

הממצאים הראו קשר בין שנת יום קבועה לבין סיכון מוגבר לתמותה. לפי הנתונים, כל שעה נוספת של שינה ביום נקשרה לעלייה של 13% בסיכון, וכל תנומה נוספת העלתה את הסיכון ב-7%. נתון מעניין נוסף הצביע על כך שתנומות בשעות הבוקר היו בעלות השפעה משמעותית יותר, עם עלייה של כ-30% בסיכון, בהשוואה לשינה בשעות אחר הצהריים.

למרות הנתונים המדאיגים, החוקרים מבהירים כי אין הוכחה לכך שהשינה עצמה היא הגורם למותם של המשתתפים. ד"ר צ'ן לו גאו, ממחברות המחקר, ציינה: "המחקר שלנו הוא מהראשונים שמצביעים על קשר בין דפוסי תנומה במהלך היום לבין תמותה". עם זאת, ההערכה היא שהצורך לישון ביום הוא למעשה סימפטום לבעיות אחרות. עייפות כרונית יכולה לנבוע ממצבים רפואיים כמו סוכרת, בעיות בבלוטת התריס ומחלות לב, או משיבושים בשעון הביולוגי ובאיכות השינה בלילה.

המומחים הדגישו, כי אין סיבה להילחץ או להפסיק מיד את מנהג שנת הצהריים. לדבריהם, אם אתם חשים עייפות חריגה שדורשת שינה מרובה במהלך היום, כדאי לבדוק האם קיים לכך רקע רפואי שדורש התייחסות.