בריאות ותזונה

נכון שהקפה מקפיץ לנו את האנרגיה, אבל חשוב לדעת שיש מזונות שיכולים לשמש כתחליף ראוי לא פחות. לפניכם הרשימה

הן עשויות מאותו חומר, אך בכל זאת יש שחושבים שהאחת משביעה יותר מהשנייה. מדוע?

נוטלים אנטיביוטיקה ואין לכם מושג אלו מזונות אפשר לאכול איתה ואם אפשר לצרוך איתה קפה? אנחנו כאן כדי לעשות לכם סדר בזמנים, במינונים, במאכלים ובמשקאות שיש לצרוך כשאתם תחת טיפול אנטיביוטי

הכנתם תבשיל מסוים לצהריים אבל בטעות נשפך לכם יותר מדי מלח? רוצים לחתוך לחם אבל הוא לא טרי? מתבלים סלט לפני הארוחה? טריקים של סבתות במטבח, שיעזרו לכם להתכונן כראוי לשעת האוכל 

לפני יותר מ-800 שנים אמר הרמב"ם "בבוקר אכול כמלך, בצהריים כבן מלך ובערב כאביון". כעת יש גם מחקרים מדעיים שמוכיחים למה האמרה הזו נכונה יותר מתמיד

סובלים מכאבי גב? על פי מחקר חדש, נמצא פתרון יצירתי ומפתיע. רמז: תחזיקו חזק

אם אתם לא יושבים, כדאי שתעשו את זה כי הרופא שתקראו עליו עוד רגע, הולך להפתיע אתכם בגדול כשיחשוף את סוג הפעילות הגופנית שלא רק שלא תורמת לבריאות שלכם, אלא גם הורסת אותה

על פי מחקר, נמצא כי אימון גופני משפר את המצב הנפשי, ויעיל נגד סימפטומים של דיכאון ומצוקה חרדתית. ומה דעתם של אנשי הטיפול?

איך נראה הבוקר שלכם – קשוח או רגוע? לפניכם 5 פעולות שאם תימנעו מהן, הבוקר שלכם ייראה אחרת

הנזק הבריאותי מאכילת מצות מקמח לבן נוצר מתעשיית המזון, אבל הנטורופתית ר.ל.פלץ מעודדת אותנו שהשנה, הסיפור של פסח יהיה אחר: מצות מיוחדות (ואפילו לאפות) מקמח מצה בריא וטעים

במשך כמה שנים עמלו שני מאמני כושר ידועים בארה"ב - להעלות על הכתב את שיטת ההרזייה שפיתחו, שכוללת לא רק טיפים לתזונה עשירה ומגוונת אלא אף המלצות להתעמלות ספציפית, שרק היא, לטענתם, עוזרת

אם אתם עוד לא מכירים אגוזי נמר, הגיע הזמן שתתחילו להכיר וגם לצרוך אותם כנשנוש טבעי שיתרום רבות לבריאות גופכם 

אם אתם סובלים מצרבות, יש מספר דברים שתוכלו לעשות כדי למנוע את התחושה הלא נעימה הזו. להלן הרשימה המלאה

האם ניתן להפסיק את הנחירות לחלוטין, או לפחות להנמיך את עוצמת התופעה? לפניכם 4 עצות מועילות

על פי מחקר שנערך לאחרונה בשוודיה, נמצא כי צריכת קפאין ברמה גבוהה יכולה להוריד את הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2 ולהוריד את רמת השומן בגוף

זה שנים שד"ר ג'ן גונטר - רופאה אמריקנית שמתמחה ברפואה נשית, ממליצה על טיפ התחלתי לכל המטופלות שלה, כמעט בכל גיל: שילוב של סיבים תזונתיים בארוחות, מדי יום. מהו ההסבר שלה לכך? כדאי לכם לקרוא בפנים

בגופינו מיוצרים אנדורפינים שאחראיים על תחושת אושר והקלה על כאבים. באמצעות פעולות פשוטות יומיומיות לא תאמינו כמה פשוט אפשר לשפר את מצב הרוח

לוויטמין הזה יש השפעה רחבת היקף על הבריאות שלכם וכדאי שתכירו את התופעות השליליות שיכולות להיווצר כשהוא חסר לכם בגוף

חשוב להתעורר מוקדם בשל דאגה לבריאות הנפשית והשגת יעדים אישיים. עם זאת, לדעת מומחים, יש שעה מסוימת שבה הכי מומלץ להתעורר

שותים קפה בכל יום? מחקר חדש מצביע על הקשר בין שתיית קפה להתייבשות, וזה מה שאתם צריכים לעשות כדי למנוע את זה

אוהבים לאכול פירות וחוששים מכמות הסוכר? אלו 10 הפירות שמכילים הכי פחות פחמימות וסוכר

האם ידעתם שהצמח שאתם כבר מזהים מתמונת ילדותכם (וייקרא שמו בישראל היביסקוס) ושממנו תלשתם את הקצה הלבן ושמתם על האף כ'פינוקיו' - יכול לעזור לכם לרדת במשקל?

שומרים על המשקל: ישנה המלצה להימנע מאכילת פירות בשל כמויות הסוכר הגבוהות שהם מכילים – האומנם? שימו לב

טרנד חדש כובש באחרונה את הרשתות החברתיות, ולא מעט סלבס בארץ ובעולם מספרים כי הוא עוזר לרדת במשקל: חומץ תפוחים. אז מה הסיפור של הדיאטה הזו, והאם היא באמת עובדת? תזונאית אמריקנית עושה 'סדר' בשמועות, ומזהירה מפני הסכנות 

שיבוש חילוף חומרים בגוף ועצירות - לדעת מומחים, אלו רק חלק מההשפעות המזיקות שיכולות להיות משתיית תה על בטן ריקה. כל הפרטים

מתקשים להירדם בלילה? אולי זה קשור לתזונה שלכם. מומחית לרפואת המשפחה מסבירה מה כדאי לאכול וממה כדאי להימנע בשביל לישון טוב יותר

מנקים לפסח ולא רוצים להשתמש בחומרי ניקיון רעילים שגורמים לכם לכאבי ראש ומיגרנות עם כל שאיפה? מי אמר שצריך לנקות ולסבול? המדריך המלא להכנת חומרי ניקיון טבעיים ובריאים שיגרמו לבית שלכם להבריק. נושמים לרווחה

מחפשים טיפול טבעי לטיפול באפטות בפה? תרופות סבתא יש למכביר, חלק מהן היא ההמלצה לצרוך שני ירקות מדי יום. אלו ירקות? קראו בפנים

למה יש אנשים שישנים עם פה פתוח, ואיך זה משפיע על בריאות הגוף שלהם באופן כללי ועל איכות השינה בפרט? אתם חייבים לקרוא בפנים

סוכריות גומי, סוכריות על מקל, סוכריות זכוכית, עדשים, מסטיקים, מרשמלו, שוקולד מכל מיני סוגים וחטיפים: נדמה שבפורים אין מנוס ממתקים, אך מה עושים איתם בימים שלאחר פורים? עצה מרופא שכדאי לגזור ולשמור