בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
סופר פוד: 10 סוגי ירקות עתירי חלבון שאתם חייבים להוסיף לתפריט
הם עשירים בחלבון, מלאים בסיבים תזונתיים וגורמים לתחושת שובע ממושכת, בלי הרבה כולסטרול: הנה הרשימה שכל אחד מאיתנו חייב להכניס לתפריט
5 המזונות שיסייעו לנו לשמור על רמת pH טובה בגוף
מדוע לא טוב לנו להגיע למצב של חומציות יתר בגוף, מהם המזונות שעוזרים לנו להגיע לשם ומהם, מאידך, המזונות שישמרו על איזון?
השפית חושפת את שיטת הריפוי שלה: "למולל ולהריח עשבי תיבול"
השפית מיכל אנסקי חושפת את שיטת הריפוי שלה, שאותה היא מגדירה כ"יסוד הנגיש ביותר שיש לנו בישראל לרפואה", וגם נזכרת בבית סבה
בריחת סידן (אוסטאופורוזיס): מהם הסימפטומים? דרכי מניעה וטיפול
בריחת סידן (או בשמה הלועזי: אוסטאופורוזיס) היא מחלה כרונית המתאפיינת בירידה של צפיפות העצם – ומעלה את הסיכון בצורה משמעותית לשברים בעצמות. מהם הגורמים, הסימפטומים ודרכי הטיפול? כל מה שחשוב לדעת על המחלה
"בהיריון את אוכלת בשביל שניים" – האם המשפט הזה נכון?
מחקר חדש בדק כמה קלוריות אשה צריכה לצרוך בהיריון ומצא כי היא חייבת לאכול יותר – כל הפרטים בפנים
קורסים תחת העומס הנפשי והמתח? נסו פלורותרפיה - טיפול בפרחים
בין שלל הטיפולים הרגשיים המוכרים, ישנו טיפול יוצא דופן ומיוחד במינו שלא רבים שמעו עליו: פלורותרפיה. מדובר בטיפול רגשי המבוצע בעזרת פרחים, מוכח מחקרית ורושם הצלחות מפתיעות. ריח של תקווה
זה מה שיקרה לגופכם אם תאכלו 10 דובדבנים בכל יום
אוהבים דובדבנים? ודאי תשמחו לדעת כי יש בהם נוגדי חמצון רבים, שישאירו אתכם הרחק ממחלות
ד"ר מאיה רוזמן: כך תהפכו את הפיצה למאכל בריא ופחות משמין
חג השבועות מתקרב, רבים מתכננים לשלב בתפריט שלהם מוצרי חלב, אבל יש דרך טובה יותר לגרום למאכל האהוב להיות בריא הרבה יותר. הנה כמה טיפים חשובים
למה חשוב להרתיח את המים, לפני שאתם מכינים מגשי קרח?
האם אפשר להרתיח מים פעמיים, למה המים מהברז עכורים לפעמים ואיך אפשר לבדוק את איכות המים באזור מגוריכם?
לקרוא ולשמור: המדריך המלא לתזונה נכונה על פי הרמב"ם + מתכון
מה מומלץ לאכול ובאיזה אופן בשביל לשמור על אורח חיים בריא? הרמב"ם, שהיה מגדולי הפוסקים בכל הדורות, רופא ופילוסוף, מציע בכתביו הנחיות מקיפות לתזונה נכונה ולאורח חיים בריא. להלן המדריך המלא + מתכון
מפתיע: מה יקרה לגופכם אם תאכלו בכל יום תפוח אדמה מבושל?
מה יקרה לגופכם אם תצרכו תפוח אדמה מבושל אחד בכל יום? גם אנחנו לא האמנו
מזניחים את היגיינת הפה? מחקר חדש מזהיר כי זה עלול לגרום לסרטן
מחקר חדש קושר בין היגיינת פה לקויה לבין חיידקים שזולגים מהפה למערכת העיכול, וגורמים לסרטן
סיפרו לכם ששוקולד לא בריא? עזבו שטויות, תקראו את זה
אם חשבתם שאסור להכניס שוקולד לפה, אולי כדאי שתחשבו שוב. מחקר חדש מעלה תהיות לגבי הקביעה ששוקולד זה מסוכן
סובלים מבעיה בריאותית? כל הדרכים לריפוי (ללא תרופות)
הקשר בין הגוף לנפש הוא קשר הדוק, גם על פי היהדות וגם על פי המדע, אך האם ניתן לרפא את הגוף באמצעות הנפש? להלן כל הדרכים הכי יעילות לרפא את הגוף (ואת הנפש)
סובלים מסוכרת? זו הסיבה (המפתיעה) שאתם חייבים להתרחק מ...אשכולית
מדוע חולי סוכרת צריכים להתרחק מאשכולית, ומהי הבעייתיות שבצריכתה גם ליתר האנשים?
מה יקרה לגופכם אם תצרכו רק מים ותיגמלו ממתוקים? רופא אמריקני מסביר
מה יקרה לגופכם אם תקבלו על עצמכם לשתות אך ורק מים ותיגמלו ממתוקים - גם אם לא תבצעו שום שינוי תזונתי מרחיק לכת?
מחקר מוכיח: קעקועים מעלים משמעותית את הסיכון לסרטן
הממצאים של המחקר החדש בשבדיה לא הותירו מקום לספק: לאנשים מקועקעים סיכון גבוה בהרבה לחלות בלימפומה ממאירה לעומת אלה שלא מקועקעים
מה מזיק יותר, קולה זירו או דיאט קולה?
ישראלים רבים מחליפים את המשקה הממותק במשקה ללא סוכר – אבל האם התחליף בריא יותר? הנה מה שהמומחית קובעת
מהם עלי קולרד, ומדוע כדאי לכם להתחיל לצרוך אותם?
רבים מתבלבלים בינם לבין הקייל, אבל עלי הקולרד הם שונים מהם בתכלית וזו הסיבה שכדאי לכם לשלב אותם בתזונה שלכם
סובלים מכאבי ברכיים? קבלו את כל שיטות הסבתא שיעזרו לכם
איך אפשר להתמודד עם כאבי ברכיים בשיטות טבעיות, עוד הרבה לפני שמגיעים לניתוח החלפת ברך?
נמצאים בכל בית ישראלי: 5 המאכלים שמאיטים את הזדקנות המוח
מחקר חדש בארה"ב מצא שהאוכל הים תיכוני הוא הטוב ביותר מבחינת התרומה שלו לתפקוד המוח. מהם המאכלים, והאם אתם אוכלים אותם מספיק?
מהבטן למוח: ההשפעה המפתיעה של חיידקי המעיים על רמת האושר שלכם
מרגישים שמצב הרוח טעון שיפור? חווים חרדות ומתח על בסיס קבוע? יתכן שתרצו לבדוק את מצב המעיים. איך חיידקים קשורים למצב הרוח, ומה אתם יכולים לעשות כדי להשפיע? תחושת בטן
אם אתם שותים מספיק קפה ביום, אתם עשויים להימנע מהמחלה הזאת
אחרי 13 שנה של ניסויים: מחקר חדש מצא כי מי שצרך יותר קפה, היה בעל סיכוי נמוך בהרבה לחלות בפרקינסון
משכך כאבים, מקל על השינה: הסגולה של הפרי האהוב שחוזר למדפים
הדובדבן עשיר בנוגדי חמצון ובוויטמינים ומסייע לעיכול טוב יותר – צריכים עוד סיבות לשלב אותו בתפריט הקיץ שלכם?
בעיות בעיכול? זו הסיבה - וזה מה שתוכלו לעשות
אם אתם סובלים מתסמינים כמו שלשולים, עצירות, כאבי בטן או צרבת, ייתכן שמערכת העיכול שלכם נפגעה כתוצאה ממתח נפשי. כך תוכלו להקל על התסמינים
לא תאמינו מה במיה יכולה לעשות לגוף שלכם
דלה בקלוריות, עשירה בוויטמינים ונלחמת בכולסטרול הרע – כל מה שצריך לדעת על במיה, שמשתלבת נהדר בתפריט שלכם
הלם: גם אתם לועסים קרח? זה מה שיכול לקרות לכם
רופאי שיניים טוענים כי אנשים שלועסים קרח מסתכנים באפשרות של סדקים בשיניים וכאבים עזים, שבסוף יכולים להוביל אפילו לעקירה. אז למה אנחנו עושים את זה?
מומחים לסרטן טוענים: אלה המאכלים שאתם חייבים להתרחק מהם
אוכלים בשר מעובד ושותים אלכוהול? כדאי שתקראו את המאמר הבא, שמסביר למה זה כל כך מסוכן לגוף שלכם
"כמו תרופה": שימו אותם בסלט, אל תצרכו בהפרזה - ותראו פלאים
אגוזי מלך ידועים בסגולות הרבות שלהם – אבל איך צורכים אותם נכון, וכמה מותר לאכול ביום? המומחית עונה
זה התבלין שכנראה אין לכם במטבח ואתם חייבים להכיר + מתכון
מבריאות הלב ועד לשיפור מצב הרוח - כל היתרונות שאתם חייבים להכיר על התבלין שלא כולכם מכירים (ויש גם מתכון)