גוף ונפש

מה אתם אוכלים לארוחת בוקר? התזונאית הרוסיה ד"ר יקטרינה מטיסקינה, ממליצה לצרוך שומן הנמצא בביצים, אבוקדו ואגוזים. כך תישארו שבעים לאורך זמן

לא כולם אוהבים חריף, לא כולם מסוגלים להתמודד עם הטעם, אבל מסתבר שלפלפל חריף יש לא מעט יתרונות בריאותיים, כמו איזון רמות הסוכר בדם, תמיכה בדיאטה והפחתת רמות הכולסטרול הרע

לחץ, עישון וסוכרת הם רק חלק מגורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם. מה אפשר לעשות כדי לשמור על לב בריא? להלן הרשימה המלאה

לא די בכך שהוא הגורם מספר אחת להשמנה ומקלקל את בריאות השן - ההשלכות ההרסניות של הסוכר בטווח הארוך ישכנעו גם אתכם שכדאי להפסיק לצרוך אותו בכמויות גדולות, גם אם זה נורא מפתה אתכם לקחת עוד עוגייה ביחד עם הקפה, למרות שכבר אכלתם שלוש היום

אין כמו קפה על הבוקר, על כך אין שאלה. שני מחקרים חדשים מצאו יעילות בהוספת מעט חלב. שימו לב לפרטים הבאים

עישון סיגריות גורם לבעיות גופניות, מראה לא אסתטי וחשיפת הסובבים לנזקים בריאותיים. אחרי הכתבה הזאת תחשבו פעמיים - 9 עובדות על ההרגל שמזיק לבריאות

כיצד הדיבור הפנימי משפיע על הרגשות והתוצאות בחיינו, ואיך נוכל לשנות את הדיבור הזה?

שותים קפה על הבוקר? מיד אחרי הארוחה? כדי שתפסיקו - המומחה עושה סדר. כל הפרטים

איך נראית חרדת מבחנים? מה גורם לה, ומה יכולים המבוגרים שבסביבת התלמיד לעשות כדי לסייע לתלמידים החרדים?

מכירים את קוביות התיבול שאפשר לקנות במקפיאים של הסופר? אלו שמלאות במלח ובמונוסודיום גלוטומט? מתברר שאפשר להכין אותן לבד, בקלות, ואפילו לחזק בעזרתן את הגוף. חוזרים לשורש

מחפשים דרך פשוטה וזולה לטהר את האוויר בבית? רוצים לבשם את החדר בריחות טבעיים ולא במבשמים כימיים לא בריאים? כל מה שאתם צריכים זה קצת סודה לשתייה ושמן אתרי. מיני בשמים

אנחנו מזמינים פיצה ומקבלים אותה בקופסת קרטון, אבל מאמר חדש מוכיח כי הקרטון אינו שומר על טריותה של הפיצה, לא על חום המנה, לא נוח לאחסון ואינו ניתן למחזור

מי לא אוהב לאכול שוקולד, במיוחד אם הוא מצוברח? מחקר חדש מגלה מדוע אנחנו אוהבים לאכול שוקולד ולמה הוא גורם לנו להרגיש טוב יותר

איזה תה בריא יותר – תה ירוק או תה שחור? האם אפשר להוסיף חלב לתה או שזה מזיק לו? ואיך כל זה קשור לדיאטה? להלן המדריך המלא למשקה החורפי המחמם

ילד בן 8 מאוסטרליה סחט ליים מעץ הנמצא בחצר ביתו. כמה ימים לאחר מכן, הוא הובהל לבית החולים עם שלפוחיות גדולות שהתפשטו בגופו. לאחר בירור רפואי, מסתבר שזה יכול לקרות לכל אחד מאיתנו, וזה מה שעלינו לעשות כדי למנוע את זה

בחורף אנחנו שותים הרבה פחות מים ממה שהגוף שלנו צריך, אבל אם אנחנו מנסים לרדת במשקל כדאי שנדע שיש קשר בין כמות המים שאנחנו צורכים מדי יום לבין היכולת של הגוף שלנו למוסס את השומנים העודפים

ככל שאנחנו מתבגרים, הגוף שלנו יותר ויותר זקוק שנתייחס אליו ב'כבוד' ובהערכה. הנה ארבעה כללים שאם עברתם את שנות הארבעים לחייכם, אתם מוכרחים להקפיד עליהם

התחלתם להכין עוגה ונתקעתם בלי חמאה? לא נורא, יש תחליפים נוספים שיכולים לעשות את העבודה

מתקשים להירדם? הפתרון הקל הוא לקחת כדורי שינה. על פי מחקר, נמצא כי יש כאלה שעדיף שימנעו מלקיחת הכדורים. שימו לב

מחקר חדש מצא כי לאנשים ששותים בין 2 ל-3 כוסות קפה ביום יש לחץ דם נמוך יותר מאנשים ששותים פחות. זאת למרות הסברה הרווחת ששתיית קפה מעלה את לחץ הדם

גנבנו לשועל את השיבולת, ולפניכם שלושה רעיונות לארוחות בוקר מנחמות ומרגיעות שניתן לאכול דווקא בחורף

הם משדרגים כל מנה ומוסיפים צבע, אבל עשירים גם בסגולות בריאותיות. טובה קראוזה, דיאטנית קלינית בכללית, מסבירה איזה תבלינים חייבים להיות בכל מטבח (ובכל מאכל)

נהוג לחשוב שצריכת פירות בארוחת בוקר היא מועילה, אך יש מקרים שהיא יכולה לפגוע בבריאותכם. מומחה לתזונה מסביר ברשת מתי זה קורה

לאחר שאתם מצחצחים את השיניים, האם אתם שוטפים את הפה או יורקים את המשחה? שימו לב להמלצה הבאה

האם אכילת ביצים מדי יום משפיעה לרעה על רמת הכולסטרול, וכמה ביצים מותר לאכול ביום? מסקנות בפנים

מלבד טעמן הנפלא, לקלמנטינות יש סגולות רפואיות רבות שהופכות אותן לאחד הפירות הבריאים ביותר. כעת, עם הסתיו והחורף הקרב, זו הזדמנות מצוינת לשלב את הפרי המדהים הזה בתפריט היומי כדי ליהנות מיתרונותיו הרבים

הרטיבות חודרת לבית ויוצרת עובש? אלן ריד, מומחה לחלונות ואיטום הבית, שיתף מה יעזור לכם להיפטר ממנו – וזה לא יקר בכלל

איזה ירק נלחם במחלות החורף? מי טוב ללב? ומי מפחית את הצורך במתוקים? קבלו את כוכבי החורף – ירקות שורש. להלן המדריך המלא

שחוקים ועייפים? רצים ממקום למקום וממטלה למטלה, מרגישים חסרי השראה ואנרגיה? התרופה לכך נמצאת בהישג ידכם, והיא פשוטה ממה שחשבתם. מנוחת הלוחם

מחקר חדש ענה על השאלה: מה יעיל יותר להורדת שומן – האם להפחית קלוריות, או להרבות בפעילות גופנית?