חרדות

כיצד נתמודד נגד פחדים וחרדות, מה יש לעשות לאחר תספורת וגזיזת צפורניים, וכמה פעמים יש ליטול את הידיים? 10 סגולות נגד פחדים וחרדות

בעוד שהמערכת הגברית פועלת לרוב בקווים ישרים, המערכת הנשית היא מארג עדין של מחזוריות, בינה יתרה ודריכות חברתית. כך תביני את המנגנון שיוצר אצלך חרדה, ותהפכי את הרגישות הגבוהה לכלי של עוצמה ושלווה

המתח כבר לא רגעי, אלא יומיומי? ייתכן שאתם חווים סטרס כרוני שפוגע במוח, בלב ובמערכת החיסון - וחשוב לזהות את האותות בזמן. המומחה מסביר

הוא מבקש ממני לשבת לידו עד שיירדם. בעלי טוען שזו חרדת נטישה. האמנם? ואם כן, מה עושים?

אדם סובל כל חייו מחרדות, שהולכות ומתגברות עם כל שלב במלחמה. כשהרפואה אינה מצליחה למצוא לו מזור, הוא מוצא אותו ברוחניות – ולא מתאר לעצמו עם מה הוא עוד עתיד להתמודד

מחקר חדש מצביע על תופעה פיזיולוגית מדידה שמתרחשת אחרי סוף השבוע, וכוללת עלייה ברמות הורמון הלחץ קורטיזול – גם אצל אנשים שכבר לא עובדים

כללי החינוך הרגילים לא מועילים לילדי ODD, ורק מחריבים את הקשר. אבל אפשר לתקן

הוא פרנואיד, והשגרה שלה נפגעת בגלל הבעיה שלו. אין הדדיות, אין קשר, אין שלווה. זה מערער את הזהות של האישה. חשוב שהאישה תזכור: לא כל מה שהבעל מרגיש – הוא המציאות

האזעקות, הדאגה והחדשות הבלתי פוסקות משפיעות לא רק על הביטחון – אלא גם על הבריאות הנפשית. קופות החולים מדווחות על זינוק חד בצריכת כדורי הרגעה, פסיכולוגים מדברים על "מערכת אזעקה פנימית שמסרבת להירגע", ורופאים מזהירים: "החרדה הופכת לבעיה המרכזית"

לפעמים, הדרך להפחתת סטרס מתחילה לא אצל המטפל, אלא ליד השיש, במגירה שליד המיטה או בפינה בסלון שאפשר להפוך בין רגע, למקום מרגוע

דווקא עכשיו, כשאנחנו חיים בתקופה של חוסר ודאות ולחץ מתמשך, זה הזמן לפנות מהבית (ומהראש) את מה שכבר לא משרת אותנו. כשהעומס מתפנה, מפלס החרדה יורד, הנפש נרגעת וסוף סוף אפשר לנשום. מפנים מקום לשלווה

בין סיוטי לילה לריצות לממ"ד, איך שומרים על שפיות, על בית רגוע ועל נפש הילדים? אהובה ונה, אשת חינוך ומטפלת, מציעה כלים מעשיים וטכניקות מפתיעות ליצירת שגרה חדשה, להתמודדות עם פחדים ואפילו למניעת מריבות

בין אם אתם מחפשים שקט נפשי, שינה עמוקה או הקלה ממתח מצטבר - שלוש האמבטיות הבאות, המבוססות על צמחי מרפא פשוטים מהבית, יעזרו לכם לעצור לרגע, לנשום, ולחזור לעצמכם

נשנושים מלוחים עתירי נתרן כמו חטיפים ובמבה עלולים לגרום לכבדות ולהגביר צמא ועצבנות. איך נימנע מזה?

נוטים להזעה מוגברת, קוצר נשימה, פחדים ומחשבות שליליות? אתם לא לבד: בתקופה כל כך קשה שעוברת על עם ישראל, קל ליפול לחרדות. 5 משפטים שאפשר לומר לעצמנו כשהחרדה מגיעה

בלבול, חרדה וחוסר שקט - אלה חלק מהתחושות שמלוות אותנו. לכן, נרשמה עלייה של 350% בפנייה לסיוע רגשי. הנה כמה תרגילים שיעזרו לכם

הרב זמיר כהן: "לא מדובר במהלך פסיכולוגי. מדובר במהלך אמיתי שיש לו הוכחות ברורות"

לפעמים הכוונה טובה, אבל התוצאה הפוכה. הנה כמה הרגלים שכולנו עושים - ודווקא הם יכולים להחמיר את תחושת החרדה

מחקר שנערך בספרד מצא: סטודנטים שלא שתו מים, לקו בחרדה. אז איך אפשר להוריד את המתח?

המון אנשים פונים לפתרונות פשוטים ונגישים כדי להקל על התחושות הנפשיות. מומחית מגלה האם זה באמת עוזר