חרדות

בין סיוטי לילה לריצות לממ"ד, איך שומרים על שפיות, על בית רגוע ועל נפש הילדים? אהובה ונה, אשת חינוך ומטפלת, מציעה כלים מעשיים וטכניקות מפתיעות ליצירת שגרה חדשה, להתמודדות עם פחדים ואפילו למניעת מריבות

בין אם אתם מחפשים שקט נפשי, שינה עמוקה או הקלה ממתח מצטבר - שלוש האמבטיות הבאות, המבוססות על צמחי מרפא פשוטים מהבית, יעזרו לכם לעצור לרגע, לנשום, ולחזור לעצמכם

נשנושים מלוחים עתירי נתרן כמו חטיפים ובמבה עלולים לגרום לכבדות ולהגביר צמא ועצבנות. איך נימנע מזה?

נוטים להזעה מוגברת, קוצר נשימה, פחדים ומחשבות שליליות? אתם לא לבד: בתקופה כל כך קשה שעוברת על עם ישראל, קל ליפול לחרדות. 5 משפטים שאפשר לומר לעצמנו כשהחרדה מגיעה

בלבול, חרדה וחוסר שקט - אלה חלק מהתחושות שמלוות אותנו. לכן, נרשמה עלייה של 350% בפנייה לסיוע רגשי. הנה כמה תרגילים שיעזרו לכם

הרב זמיר כהן: "לא מדובר במהלך פסיכולוגי. מדובר במהלך אמיתי שיש לו הוכחות ברורות"

לפעמים הכוונה טובה, אבל התוצאה הפוכה. הנה כמה הרגלים שכולנו עושים - ודווקא הם יכולים להחמיר את תחושת החרדה

מחקר שנערך בספרד מצא: סטודנטים שלא שתו מים, לקו בחרדה. אז איך אפשר להוריד את המתח?

המון אנשים פונים לפתרונות פשוטים ונגישים כדי להקל על התחושות הנפשיות. מומחית מגלה האם זה באמת עוזר

הכניסה למרפאת השיניים עלולה להיות רגע מתוח עבור ילדים רבים. הדמות המוכרת שלכם הופכת לפתע לעוגן הצלה, והחשש מפני הלא נודע משתלט על החדר. הורים יקרים, אתם לא לבד – פחד מטיפולי שיניים הוא תופעה מוכרת ונפוצה בקרב ילדים. אבל איך מגיבים נכון ברגעים כאלה? ומה עושים כשהסירוב לשתף פעולה הופך למכשול של ממש?

מה קורה כשאנחנו סובלים מחרדה, ואיך אפשר לעצור את החרדה המשתקת? התרגול המלא

ד"ר ג'ט סטון, פסיכולוג קליני, מציע כלים מעשיים להתמודדות עם האתגרים הנפשיים של ההורות המודרנית. יש לו מסר חשוב לאבות שבינינו

מחקר חדש מצביע על קשר בין סטרס כרוני לבעיות אורולוגיות, במיוחד בקרב נשים

הצורך בשליטה נובע פעמים רבות מחרדה, מפחד מפני אי-ודאות, ומהאשליה שאם רק ננהל הכל בצורה מושלמת, נוכל למנוע כאב וקשיים. אך האמת היא שככל שאנחנו מנסים לשלוט יותר, כך אנחנו חווים יותר מתח, לחץ ותסכול. לפניכן שש דרכים מעשיות לשחרור הצורך בשליטה

רופא וחוקר אמריקני שערך מחקר על צמח האשווגנדה, מצא כי הוא עוזר במיוחד בבעיות של חרדה ומחלות כרוניות

הוא לא מאמין שהוא יכול, או שהוא מפחד לעשות... וכשהנשמה רואה כך, היא מרעידה את האדם, היא מטלטלת אותו. היא גורמת לו רעידות בלב, כדי לדחוף אותו למקום הנכון

דיכאון: האם הגורם האמיתי טמון בדלקת? פרופ' מהאוניברסיטה העברית מצא קשר מעניין בין השניים

מחקר שפורסם בדרום קוריאה מצא כי אנשים שסובלים מחרדות, אפילו כמויות מתונות של קפאין עלולות להזיק להם

חוויתם בעבר דיכאון והצלחתם לצאת מזה? מקומכם איתנו: בואו לחזק, להשפיע ולהעניק כלים למי שעדיין נמצא שם, וזקוק לעזרה

מחקר חדש של אוניברסיטת סטנפורד מצביע על כך שאנשים שהולכים לישון בשעות מאוחרות במיוחד בלילה נמצאים בסיכון מוגבר לפתח בעיות נפשיות שונות, בהן דיכאון וחרדה, זאת לעומת אלו שהולכים לישון בשעה מוקדמת.