מרגישים עייפות קיצונית? יכול להיות שאתם מפתחים חרדות

רובנו רגילים לחשוב על חרדה כעל אפיזודה דרמטית במיוחד הכוללת: דופק מהיר, לחץ, פחד או התקף חרדה. אבל בפועל, חרדה לא תמיד נראית כך. אצל הרבה אנשים היא מופיעה דווקא בצורה שקטה יותר ומתבטאת בעייפות מתמשכת, חוסר אנרגיה או כבדות נפשית.

זו אחת הסיבות שאנשים רבים בכלל לא מבינים שהם מתמודדים עם חרדה. הם בטוחים שהם פשוט עייפים, שחוקים או חסרי מוטיבציה, בזמן שהמוח והגוף שלהם נמצאים למעשה במצב מתמשך של מתח פנימי.

כאשר אנחנו חרדים, גם אם לא בצורה מודעת לגמרי, הגוף נשאר במעין מצב של דריכות. המוח ממשיך לסרוק איומים, לחשוב, לדאוג ולנסות "להתכונן" למה שעלול לקרות. במצב כזה הגוף מפריש הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין - המופרשים בשעת סכנה אמיתית.

כשמצב הדריכות נמשך לאורך זמן, הגוף מתחיל להתעייף. השרירים נשארים מתוחים, המוח עובד בלי מנוחה ואיכות השינה נפגעת. התוצאה יכולה להרגיש בדיוק כמו עייפות רגילה: חוסר כוח, רצון להישאר במיטה, קושי להתרכז ותחושת תשישות שלא עוברת.

יש אנשים שמתארים תחושה של "כובד" תמידי. אחרים מרגישים מותשים כבר מתחילת היום, גם אחרי שישנו שעות. יש מי שמאבדים סבלנות מהר יותר, מתקשים ליהנות מדברים שפעם אהבו או מרגישים שאין להם אנרגיה אפילו לדברים קטנים ופשוטים. גם המוח עצמו מושפע מאוד מחרדה מתמשכת. כשהראש מלא במחשבות, דאגות או מתח פנימי, הוא כמעט אף פעם לא באמת נח. אפילו בזמן מנוחה או ניסיון להירדם, המחשבות ממשיכות לרוץ ברקע.

לא כל עייפות קשורה לחרדה. תשישות יכולה לנבוע גם מחוסר שינה, עומס פיזי, חוסרים תזונתיים או מצבים רפואיים שונים. אבל כשעייפות מגיעה יחד עם מתח פנימי, מחשבות בלתי פוסקות, חוסר שקט או תחושת הצפה, זו נורת אזהרה.

הדבר החשוב ביותר הוא לא להתעלם מהתחושות לאורך זמן. אם אתם חשים מותשים ובלחץ, חשוב לגשת לבדיקה רפואית כדי לשלול חרדות ולקבל טיפול.