בריאות ותזונה

מאמן אישי מסביר איך שגיאת בישול קטנה יכולה להוסיף לכם קלוריות מיותרות – ואיך להימנע ממנה בקלות

חוקרים ברחבי העולם, שבדקו צמחי מרפא מיוחדים שגדלים בהודו, חזרו עם ממצאים שגם אתם רוצים לדעת

ישנם מאכלים 'משמינים' שאם משלבים אותם בצורה נכונה בדיאטה, הם יכולים דווקא להועיל ולא להזיק. הנה שלושה מהם

מה כבר אפשר לעשות עם קליפות קיווי? אחרי שתקראו את הכתבה הזו, גם אתם תתחילו לעשות איתן שימוש, ולא רק כחליטה טעימה

הדיאטנית הציגה מחקר שמתייחס לשאלה חשובה. מומחים מדגישים כי לא כל אזורי הגוף קולטים ויטמין D באותה מידה. אז מה צריך לעשות?

מדוע חשוב כל כך לשמור על מערכת חיסונית תקינה, וכיצד ניתן לעשות זאת? קבלו 10 פירות שנחשבים לחבריה הטובים של מערכת זו

כמה סוגי ויטמין K קיימים, ומדוע חשוב להטעין בו את גופנו בצורה מספקת?

הרגלי האכילה משפיעים מאוד על הבריאות שלנו. מומחים מצביעים על השעה הנכונה לאכול את הארוחה האחרונה שלכם ביום. אחרת, זה עלול לגרום לכם נזק

קייל חדר לתודעתנו לפני פחות מעשור, ובין כל יתרונותיו הבריאותיים יש גם כמה חסרונות שכדאי להכיר

עוד צנצנות דבש נותרו בארון? מצוין. יש לכם סיבה טובה לצרוך את המזון הנהדר הזה במשך כל השנה. למה הדבש חשוב כל כך?

אם אתם מחפשים פתרון לחטיף טעים ובריא שאפשר לנשנש, יש אחד כזה. הדיאטנית עם טיפ חשוב

מהם היתרונות הבריאותיים של התמר הצהוב ואיך לשלב אותו בתפריט החג?

כיצד לשלב את מאכלי החג המסורתיים בתפריט בצורה בריאה ומאוזנת, ומה כדאי לצרוך יותר מהשאר?

קרה לכם שהייתם ערים כל הלילה, ולמחרת הרעב לא עזב אתכם? מסתבר שחוסר שינה משפיע ישירות על ההורמונים שמנהלים את תחושת הרעב והשובע שלנו. ככה זה עובד

מה הקשר בין סוכרת לבין מחלות לב, כיצד מתבטאת העלייה בסיכון לאי ספיקת לב, ומה ניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון?

דיאטנית בריטית מסבירה כי רבים מהצרכנים מפספסים את היתרונות הבריאותיים של מזון קפוא: "יש פער גדול בין תפיסת הציבור לבין המציאות בנוגע לאיכות המזון הקפוא". מהם המזונות המומלצים?

מדעני מזון מצאו כי אנזים בשם ברומליין, הנמצא באננס, הוא הגורם לעקצוץ המוכר בפה בזמן אכילת הפרי. ישנן דרכים פשוטות להפחית את התחושה הלא נעימה

שתיית קפה הופכת לחלק משגרת היום, אבל איך יודעים כמה לשתות, והאם זה נכון שהקפה מסייע בהפחתת החרדה ומסייע לנו להוריד כמה קילוגרמים מיותרים?

מחקר חדש מצא: כאשר ישנים על הגב, תהליך הניקוז הוורידי עלול להיפגע וזה עשוי להוביל לבעיות בתפקוד המוח

רגע לפני שאתם נותנים לילדיכם לטעום מהתפוח בדבש, זכרו את הסכנה לתינוקות הקטנים. עד איזה גיל אסור לצרוך דבש, ומה כל כך מסוכן בו?

האם עונת המעבר באמת גורמת לשינויים במצב הרוח? האם עלייה במשקל קשורה לעונות השנה? יצאנו לבחון מקרוב מיתוסים נפוצים הנוגעים לסתיו ולאביב

ארוחת הבוקר מזינה, אבל לעתים היא מכילה לא מעט סוכרים. כמה שינויים קטנים יכולים להפוך אותה לבריאה יותר

מחקר חדש מגלה כיצד שום טרי תורם לשיפור רמת השומן ומניעת מחלות,בתנאי שתאכלו אותו לפי עצת המומחים

ד"ר ג'רמי לונדון ממליץ להימנע מארבעה סוגי מזונות שיכולים לגרום לבעיות חמורות. בראש הרשימה: מזון מהיר, כמובן

לפני שאתם נוגסים בתות או מקלפים תפוח, כדאי שתדעו מאילו פירות וירקות מומלץ להיזהר

מה אתם אוכלים בראש השנה – דלעת או "קרעה"? מסתבר שזה קשור לעדה ולמוצא שלכם. אמנם ה"יהי רצון" על הירק זהה, אך הטעם שונה מאוד, וכך גם אופן הבישול. אספנו לכם כמה עובדות מעניינות על הירק שמצליח לבלבל עוד מתקופת הגמרא. סימן קריאה

הוא מככב על שולחננו בראש השנה, ממתיק את כוס התה שלנו ואפילו את הבישולים, אך יש בו הרבה מעבר לכך. לדבש סגולות רפואיות יוצאות דופן, שהופכות אותו למרכיב עיקרי במוצרי טיפוח טבעיים. וכן, אפשר להכין אותם בעצמנו בעזרת צנצנת דבש ביתית

מרגישים שהבטן שלכם מתחילה לתפוח למרות שאתם לא אוכלים יותר מדי? יתכן שהאשם האמיתי הוא בכלל הורמון הסטרס, הקורטיזול. בואו תגלו איך להתגבר עליו

בשנים האחרונות נדמה שכולם מדברים על חלבון. האם כדי להישאר בריאים וחזקים עלינו לבחור בבשר ובמוצרי חלב, או שדווקא קטניות ואגוזים יספקו לנו את כל מה שהגוף צריך? התשובה עלולה להפתיע אתכם

תושב יפן טען כי אם הוא יישן פחות, הוא יצליח להכפיל את תוחלת חייו. הוא צמצם משמעותית את זמן השינה והצליח, אך הרופאים מביעים ספקות לגבי אמינותו: "גורם לנזקים חמורים לנפש ולגוף"