כל התכנים של שירה פריאנט

חושבים שאפשר להסתדר עם כמה שעות שינה? תחשבו שוב! חוסר שינה פוגע בריכוז, במצב הרוח ובבריאות הפיזית שלכם – וההשפעות מצטברות מהר יותר ממה שאתם מדמיינים. כך תצמצמו את הנזק

השכנה שלך מתוקתקת, לחברה שלך יש ילדים מושלמים, והגיסה שלך תמיד מבשלת יותר טוב ממך - השוואות הן חלק מהיום-יום שלנו, אבל הן לא צריכות להחליש אותך. כך תצליחי לשמור על ביטחון עצמי יציב ולהפסיק להעריך את עצמך לפי נשים אחרות

מי לא אוהבת לצאת לקניות ולגלות שיש מבצע על בגד יפה? אבל רגע לפני שאת שולפת את כרטיס האשראי, חשוב להבין שקניות לא מתוכננות עלולות להוביל להוצאות מיותרות, ולארון מלא בפריטים שאת לא באמת לובשת. כך תקני בצורה חכמה ותמנעי חרטות מיותרות

הבית אחרי שבת נראה כמו אחרי אירוע משפחתי? במקום להרגיש מוצפים מהבלגן, יש דרך פשוטה לפתוח את השבוע באווירה רגועה ומסודרת

האישה היא הלב הפועם של הבית, וההשפעה שלה חורגת מעבר לניהול היומיומי. במילים, במעשים ובהנהגה הרגשית והרוחנית שלה, היא מעצבת את עולמם של בני משפחתה ומשאירה חותם לדורות. אם כן, איך אפשר להשתמש בכוח הזה כדי לבנות בית יציב, מלא באהבה ואמונה?

המוח שלנו הוא אחד הדברים המרתקים ביותר שנבראו – הוא צורך המון אנרגיה, מתפתח גם בגיל מבוגר ואפילו מייצר חשמל. הנה חמישה דברים מפתיעים שלא ידעתם עליו

לפעמים הורים יכולים לעשות טעויות, מתוך כוונות טובות, שמשפיעות על הדימוי העצמי של ילדיהם. כיצד נוכל להימנע מביקורת מוגזמת, השוואות מזיקות והגנת יתר – ולבנות ביטחון עצמי אמיתי אצל הילדים שלנו?

אנחנו מוקפים במיתוסים תזונתיים שנשמעים הגיוניים, אבל בפועל עלולים לגרום לעלייה במשקל. האם פחמימות באמת משמינות? האם דילוג על ארוחות עוזר לרדת במשקל? הגיע הזמן לגלות מה נכון ומה סתם מיתוס

לחץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים, אבל יש פעולות שעלולות להחמיר אותו במקום להרגיע. אלו כמה מהדברים שכדאי להימנע מהם כאשר אתם נמצאים בסערת רגשות

הסלק הוא ירק שמוסיף צבע לכל מאכל, אבל האם ידעתם שהוא יכול לספק לכם אנרגיה כמו קפה, לשפר את הריכוז ואפילו לשמש כצבע טבעי? הנה כמה דברים מפתיעים שאולי לא ידעתם על הירק הסגול

החורף יכול לשפר את איכות השינה בזכות הקור והחושך המוקדם, אבל איך אפשר לנצל את היתרונות שלו כדי לישון טוב יותר? כל הטיפים לשינה עמוקה ומרעננת - גם בלילות הקרים

מרגישים עייפות, כבדות או דכדוך בתקופה הזו של השנה? ייתכן שאתם סובלים מדיכאון חורף – תופעה אמיתית שמשפיעה על אנשים רבים. למה זה קורה ואיך אפשר להתמודד עם זה בצורה טבעית ולחזור להרגיש טוב, גם בעונה הקרה?

הרגלים כמו שתיית מים, תזונה בריאה ופעילות גופנית נחשבים טובים, אבל כשעושים אותם לא נכון – הם עלולים דווקא להזיק. כך תשמרו על איזון ותמנעו מטעויות נפוצות

האם אתם פותחים את היום עם קפה או מדלגים על ארוחת הבוקר? יש הרגלים תזונתיים שעלולים לפגוע בגוף כשעושים אותם על בטן ריקה. כך תימנעו מהטעויות ותתחילו את היום בצורה נכונה

תקשורת טובה היא המפתח לזוגיות בריאה, אבל טעויות קטנות עלולות ליצור ריחוק ומתחים. מהם ההרגלים שמזיקים לקשר ואיך אפשר להפוך אותם לשיח שמחזק את שלום הבית והכבוד ההדדי?

זוגיות טובה נבנית על תקשורת, כבוד ונתינה הדדית. איך אפשר לחזק את הקשר הזוגי ולבנות בית יציב ומאושר על פי ערכי היהדות?

חולים ולא מבינים למה אתם לא מחלימים? יש הרגלים שעלולים להחמיר את המצב ולהאריך את משך המחלה. כך תימנעו מהטעויות הנפוצות ותאפשרו לגוף להבריא מהר יותר

תחושת עייפות מתמשכת? סחרחורות? עור חיוור? ייתכן שאתם סובלים ממחסור בברזל – אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף. כך תצרכו יותר ממנו

האם סמבוק שחור באמת מחזק את המערכת החיסונית, מקצר הצטננויות ומשפר את הבריאות? כל מה שצריך לדעת על הסופר-פרי שכולם מדברים עליו

ג'ינג'ר, לימון, שמנים אתריים ואפילו חומץ – הכירו את תרופות הסבתא שירגיעו סחרחורות במהירות ויחזירו לכם את האיזון הטבעי