כל התכנים של שירה פריאנט

המוח שלנו הוא כלי מדהים, אבל לפעמים הוא עובד יותר מדי שעות נוספות. כך תוכלו לשחרר את עצמכם מחשיבת יתר ולחיות חיים מאוזנים ונטולי חרדה

שמירה על תזונה בריאה לא מחייבת שעות ארוכות של הכנה. עם קצת תכנון מראש, בחירות חכמות וטיפה מודעות, תוכלו להבטיח שהגוף שלכם יקבל את מה שהוא צריך – גם בימים הכי עמוסים

לעבוד פחות, להספיק יותר וליהנות מחיים מאוזנים – זה אפשרי. הנה כמה עקרונות שיעזרו לכם להפוך את הזמן שלכם לכלי אפקטיבי יותר

איך אפשר להפוך ויכוחים וחילוקי דעות לכלי לצמיחה זוגית – הכללים שיהפכו כל ריב להזדמנות לחיזוק הקשר

איך לשמור על רוח הנתינה של פורים בלי להעמיס בסוכר ובשפע מיותר – רעיונות למשלוחי מנות מינימליסטיים, מוקפדים ומלאי משמעות

השמחה האמיתית לא מתחפשת – איך אפשר למצוא אושר פנימי שלא תלוי בגורמים חיצוניים כמו אווירת החג, ולשמור עליו כל השנה?

ליהנות מהמשתה בלי להתחרט אחר כך – איך לאכול בחוכמה בפורים, לשמור על שמחת החג, ולסיים את היום בהרגשה קלילה? טיפים לאכילה מודעת ושמחה בפורים

האם אפשר לשפר את מצב הרוח דרך הקיבה? מחקרים מראים שפרוביוטיקה טבעית משפיעה על בריאות הנפש. איך זה עובד ואיך אפשר להכין פרוביוטיקה ביתית? המשיכו לקרוא

הוא מסתתר תחת שמות שונים, מתחפש לרכיבים "בריאים" ומופיע במקומות שלא תאמינו. כך תזהו אותו במוצרים שאתם קונים ותמנעו ממנו בקלות

אומרים שיין אדום בריא לנו, אך האם הוא באמת תורם לבריאות או שמדובר במיתוס? מחקרים מצביעים על יתרונות אפשריים לצד סיכונים בריאותיים שכדאי לקחת בחשבון. אז כמה יין באמת מומלץ לשתות והאם כדאי להתחיל אם לא שתיתם עד היום?

דיאטה לא חייבת להיות מאבק אינסופי, ואם היא נכשלת שוב ושוב – כנראה שהגישה שלכם דורשת שינוי. הנה חמישה דברים שלא ידעתם על דיאטות והטעויות שהורסות לכם את הדרך לגוף בריא

כסף יכול לעבוד בשבילכם – או לחמוק בין רגע. אלו הטעויות הפיננסיות שאסור לכם לעשות אם אתם רוצים לשמור על יציבות כלכלית

לחץ בעבודה הוא סוג של מגפה בעולם המודרני, שבו הציפיות מאיתנו רק עולות וגוברות. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הלחץ, לשמור על השפיות ולעבוד בצורה פרודוקטיבית

רגעים של כעס הם גם חלק מההורות, אבל איך נמנעים מצעקות מוגזמות ותחושת חרטה שמגיעה לאחר מכן? קבלו 6 כלים מעשיים שיעזרו לכם להתמודד עם סיטואציות שיכולות לצאת מפרופורציה ולחנך מתוך שלווה

הם נראים בריאים, משווקים כטבעיים ומלאים ביתרונות תזונתיים, אבל לא כל המזונות הצמחיים באמת טובים לגוף שלנו. מאילו מוצרים ממש כדאי להתרחק – ומה אפשר לאכול במקום?

לכולם יש חלומות, אבל רק מעטים מגשימים אותם. איך תעברו משלב הרצון לשלב הביצוע, תפסיקו לדחות ותתחילו לפעול כבר היום? המדריך המעשי להגשמת מטרות

כמה פעמים אמרתם לעצמכם: "כשאני אתחתן - אני אהיה מאושרת?", "כשיהיה לי עוד כסף, יהיה לי קל יותר"? איך אפשר להפסיק לרדוף אחרי העתיד או להיתקע בעבר, ולחוות את החיים מתוך חיבור לרגע הזה ממש?

נשארת עם כתמי שומן עקשניים וסירים שחורים מהחימום על הפלטה? אל דאגה! הנה 8 טיפים מבריקים שינקו אותם בקלות – ואחד מהם יפתיע אותך במיוחד

רוב ההרגלים לשיפור אורח החיים נשמעים אותו דבר – אבל מה אם הייתם יכולים לשנות את חיי היומיום שלכם בדרכים שלא ניסיתם מעולם? קבלו 5 הרגלים קצת מוזרים אבל לגמרי קלים לביצוע, שיכולים לשנות את האנרגיה, הפרודוקטיביות וההרגשה שלכם – תוך 30 ימים בלבד

רבים מאיתנו חיים עם אמונות לא מודעות שמונעות מאיתנו להתקדם, להעז ולהגשים את עצמנו. הגיע הזמן לזהות אותן ולהחליף אותן במחשבות שיקדמו אתכם קדימה.