קרם לא מספיק: כך תשמרי על עור רך גם בעונת היובש

הימים מתקצרים, הרוח נעשית קרירה, והעור, כך נדמה, נהיה לפתע צמא. עונת היובש מאתגרת את העור שלנו כמעט כמו את מערכת החיסון. האוויר היבש, המזגן או החימום בבית, המעבר החד בין חום לקור: כולם גורמים לאובדן הלחות הטבעית של העור ולתחושת מתיחות, גירוי ולעיתים גם סדקים.

זו בהחלט לא תחושה נעימה, אבל הטבע מציע פתרונות. עם כמה הרגלים טבעיים ופשוטים, תוכלי להחזיר לעור שלך את הברק, הרכות והחיוניות.

1. לשתות. גם כשלא מרגישים צמא

אחד הגורמים המרכזיים לעור יבש הוא התייבשות פנימית. בחורף אנחנו שותים פחות כי חם פחות, אבל הגוף עדיין זקוק למים. מומלץ לשתות לפחות 6-8 כוסות ביום, ולגוון עם מים חמימים, חליטות צמחים או מים עם פרוסת לימון וג’ינג’ר.

2. לקצר מקלחות חמות

אין כמו מקלחת חמה ביום קר, אבל המים החמים מסירים את שכבת השומן הטבעית שמגנה על העור. העדיפי מים פושרים על פני חמים, נסי לקצר את זמן המקלחת, והשתמשי בסבון טבעי ללא אלכוהול ובישום מלאכותי.

3. להזין את העור בלחות טבעית

לאחר המקלחת, כשהעור עדיין מעט לח, מרחי קרם מועשר בלחות וברכיבים טבעיים כמו שמן שקדים, חמאת שיאה, שמן חוחובה או אלוורה. אל תזניחי גם השפתיים והקפידי למרוח שפתון לחות מחומרים טבעיים.

4. להזין גם הגוף

גם מה שאת אוכלת משפיע על מצב העור שלך. מזונות עשירים באומגה 3, ויטמין E ונוגדי חמצון, שומרים על עור גמיש ובריא. שלבי בתפריט שלך
אבוקדו, אגוזים, שקדים, זרעי פשתן, שמן זית ודגים שומניים, כמו סלמון וסרדינים. בנוסף, ירקות כתומים כמו בטטה וגזר עשירים בבטא-קרוטן, שמגן על העור מפני יובש.

5. להוסיף לחות לאוויר

העור שלנו לא סובל לבד מהיובש. גם דרכי הנשימה, השפתיים והעיניים מושפעות מהאוויר היבש שמאפיין את החורף הישראלי. כשאנחנו מפעילים מזגן, תנור או רדיאטור, הלחות היחסית באוויר בבית צונחת, ועלינו להחזיר אותה בשביל לא לסבול מיובש.

אחת הדרכים הפשוטות והיעילות לעשות את זה היא באמצעות מכשיר אדים, שמוסיף לאט-לאט אדים קרים או חמים (בהתאם לסוג המכשיר) ומשפר את איכות האוויר בתוך הבית. השינוי יורגש כמעט באופן מידי.

6. להירגע

מתח ולחץ משפיעים ישירות על העור. בזמן סטרס, הגוף מייצר הורמונים שמחלישים את ההגנה הטבעית של העור. נסי להכניס לשגרה היומית שלך זמן לנשימות עמוקות, כתיבה ביומן או שתיית כוס תה צמחים בשקט.

לסיום, העור הוא רק מראה

העור הוא לא רק מה שרואים בחוץ, הוא מראה של מה שמתרחש בפנים. עור בריא הוא תוצאה של הרגלי חיים מאוזנים כמו שתייה מספקת, תזונה טבעית וסביבה לחה. כשמטפלים בעור מבפנים ומבחוץ, מאפשרים לו למלא את תפקידו הטבעי: להגן, לאזן ולהאיר אותנו. עונת היובש אולי מאתגרת, אבל עם כמה צעדים פשוטים, אפשר לעבור אותה ברכות.